- 2012-2017
-
Скрыть
Полезные ссылки
Врачи советуют перейти на «осенний» сон
При смене сезонов лучше всего откорректировать и свой режим, рекомендуют специалисты, и начать ложиться спать пораньше.
То, что с наступлением осени хочется спать, - естественный процесс, считают врачи. Потому осенью лучше отправляться в кровать пораньше – в 9-10 часов вечера, пишут федеральные СМИ со ссылкой на врача-терапевта Ирину Ярцеву. Оптимальное время пробуждения, по её мнению, 6-7 часов утра. А вот мнение о том, что спать надо около восьми часов, ошибочно, отметила специалист, ведь у каждого – свой ритм. Тем не менее, гормональная система человека зависти от светового дня, поэтому в тёмное время суток важно отдыхать и не засиживаться до рассвета.
То, что с наступлением осени хочется спать, - естественный процесс, считают врачи. Потому осенью лучше отправляться в кровать пораньше – в 9-10 часов вечера, пишут федеральные СМИ со ссылкой на врача-терапевта Ирину Ярцеву. Оптимальное время пробуждения, по её мнению, 6-7 часов утра. А вот мнение о том, что спать надо около восьми часов, ошибочно, отметила специалист, ведь у каждого – свой ритм. Тем не менее, гормональная система человека зависти от светового дня, поэтому в тёмное время суток важно отдыхать и не засиживаться до рассвета.
Комментарии