- 2012-2017
-
Скрыть
Ешь апельсины, финики жуй: врачи Златоуста поделились «рецептом» от осенней хандры
Осень — время сезонного уныния и депрессии, которая с недавних пор приравнена к медицинскому диагнозу. Специалисты отдела Роспотребнадзора по Златоусту по просьбе «Златоуст.инфо» дали нашим читателям несложные рекомендации, как «не вешать нос» и отлично себя чувствовать и в преддверии морозного сезона.
Победить осеннюю хандру — ежегодное сезонное уныние, поражающее всё больше людей, можно позитивом и корректировкой своего меню, уверены санитарные врачи Златоуста. Чтобы перед наступлением зимы не заполучить депрессию (теперь это официально признанный медицинский диагноз), специалисты отдела Роспотребнадзора по Златоусту по просьбе «Златоуст.инфо» посоветовали читателям нашего портала:
— Обязательно высыпаетесь, старайтесь больше двигаться и смотреть на жизнь позитивно, избегайте стрессов — главной причины осенней депрессии. Если человек часто нервничает и переутомляется, смена времени года тоже становится испытанием для психики. Встреча с друзьями, прогулки, баня, творчество, любимое хобби — всё это заряжает нас радостью жизни, растворяя апатию и уныние. В питании выбирайте продукты с высоким содержанием витаминов и серотонина — «гормона счастья». Это цитрусовые, финики, шоколад с содержанием какао выше 70%, бананы.
Если, несмотря ни на что, повышенная раздражительность, утомляемость, отсутствие желаний, общее недовольство жизнью продлятся более трёх недель, это повод обратиться к психологу. Самостоятельно, без рекомендации врача, начать принимать антидепрессанты — «костыли» для психики, очень опасно.