- 2012-2017
-
Скрыть
Полезные ссылки
«С бессонницей кучу»: всё больше жителей Златоуста живет в режиме трёх кресел
Врачи делают вывод: жители Златоуста потому всё чаще страдают бессонницей, гипертонией и ожирением, что живут в «режиме трёх кресел»: сначала сидя в машине или трамвае, едут на работу, потом пребывают в офисном кресле, а дома - утыкаются в экраны. «Златоуст.инфо» узнал у врача-сомнолога, как разорвать порочный круг и начать высыпаться.
«Режим трёх кресел», в котором живёт всё больше жителей Златоуста разного возраста - сначала в кресле машины или общественного транспорта, далее - на работе, затем - дома со смартфоном или перед теликом, несёт много вреда. Гиподинамия порождает кучу болячек - от лишнего веса до проблем с давлением и суставами. Однако врачи отмечают: главная «побочка» - бессонница, на которую раньше жаловались только пожилые, а теперь всё чаще - даже подростки. Как победить напасть?
- Только движение при любой возможности - выход из тупика, потому что отдохнуть можно, лишь предварительно устав, - рассказала «Златоуст.инфо» врач-сомнолог, главный врач челябинского Центра неврологии и медицины сна Наталья Белинская. - Не менее важно убрать хотя бы за два часа до сна все гаджеты. Синий цвет экрана блокирует выработку гормона сна - мелатонина, а бесконечный поток информации в лентах новостей перегружает мозг. Как шутят наши пациенты, «спать пора, когда телефон падает на лицо». Не спите с ночником и не приучайте к нему детей. Даже самый тусклый свет тоже блокирует мелатонин.
Ещё одна причина хронической бессонницы - углеводы на ужин. Их лучше вечером совсем исключить, так как углеводы (шоколадка, булочка, макароны и прочее) бодрят, дают «быструю» энергию.
- Фото: © ru.freepik.com
Комментарии
Guest
|
|
А мне кажется, нас чем-то облучают. Одновременные необъяснимые скачки давления у людей когда нет магнитных бурь, перестройки погоды и т.д. Даже Шумановские резонансы не бушуют, а многим плохо. Повсюду навтыкали вышки сотовой связи, а что там в реале в программных комплексах зашито - одни спецы знают и те под страхом уголовки не расскажут. В сети днём с огнём не найдёшь исследований про ЭМИ и их влияние на организм - всё покрыто тайной. Вернее, есть крупицы информации, но и её пытаются затихарить.
А по поводу достаточной физической активности для хорошего сна - фиг его знает. Сейчас с супругой пашем по вечерам на огороде, усталость достаточная, а ночью часов в 4-5 просыпаешься и бессоница. Супруга наоборот уснуть не может. Гаджетами и ТВ перед сном не увлекаемся. |
|
Guest
|
|
Когда человек физически устаёт, какой тут сон
|
|
Guest
|
|
Спите в маске для сна, это помогает
|
|
Guest
|
|
Я тоже в таком режиме, но что делать? Работаешь-жить некогда, не работаешь-не на что
|
|
Guest
|
|
Согласна с врачом: не устанешь - не уснёшь, как не замёрзнешь - не согреешься.
|
|
Guest
|
|
когда мне при всем моем желании ходить, если моя работа это восемь часов сидеть?!
|
|
Guest
|
|
«С бессонницей кучу…» - это же Ахматова? «А если спросят - научу, что, дескать, глазки не свежи? С бессонницей кучу, скажи, с бессонницей кучу…»
|
|
Guest
|
|
Блин, да вы знатоки поэзии серебряного века… класс! И это без сарказма
|
|
Guest
|
|
Не хочешь спать - значит не устал, вперед еще на смену)))
|
|
Guest
|
|
Знаете, у меня подвижная работа, плюс я хожу в бассейн, на фитнес. Сплю, правда, как убитая. Но..... Меня несколько лет беспокоили головные боли. Сначала обезболивающее снимали приступы, прошло несколько лет, и все таблетки не помогают. Я засыпала с головной болью, просыпалась с ней. Пошла к врачу. Естественно к платному неврологу. МРТ, конечно. Нашли причину. 10 капельниц. Все, пока ничего не беспокоит. Я хочу сказать, не важно, какая работа, но если у нас нет врачей, которому пришла и попала на приём, в том числе к узким специалистам. То что мы хотим?
|
|
Guest
|
|
Мы хорошо спим тогда, когда наш организм расслаблен и ни чего нас не беспокоит. А у нас, что ни день, то всплески всякого негатива. За детей и внуков страшно. Сам не знаешь на какие шиши завтра будешь жить, если, что случится. Куда со своим здоровьем метнуться, да хоть с кошкиным и то не знаешь куда.
|
|
Guest
|
|
Все от нервов, это правда!
|
|
Guest
|
||
|
||
|
Guest
|
|
ВОТ КАК ОТМЕНИЛИ ПЕРЕВОД ЧАСОВ ЗИМНЕЕ И ЛЕТНЕЕ ВРЕМЯ СТАЛИ ЛЮДИ РАНО ПРОСЫПАТЬСЯ ИЗ ЗА РАННЕГО РАССВЕТА
|
Смотрите также
18:30 Сегодня
Златоустовец ранил ножом соседа
Всё началось со ссоры с жившей по соседству женщиной, а та попросила о заступничестве своего 48-летнего сожителя.Мужской разговор шёл под спиртное и закончился тем, что обидчика выставили за дверь.
«Мужчина не стерпел такого обращения и решил отомстить. Он сходил домой за ножом и подкараулил соседа возле подъезда. Сразу при выходе потерпевшего на улицу, подозреваемый ранил его в живот. С места происшествия пострадавший был госпитализирован в городскую больницу бригадой скорой помощи», - сообщили в златоустовском ОМВД.
Агрессора арестовали. 69-летний местный житель нигде не работает, он уже был судим и сейчас вновь стал фигурантом уголовного дела по факту умышленного причинения тяжкого вреда здоровью.
17:30 Сегодня
Это провал: в Златоусте уходит под землю колодец
Жители улицы Шевченко в Златоусте бьют тревогу и просят автомобилистов обратить особое внимание: у дома № 7 на их улице стало проседать асфальтовое покрытие. Оно увлекает за собой крышку канализационного колодца, и местные жители опасаются проходить рядом с «провалом».
«Коммунальщики должны как можно быстрее исследовать место повреждения дороги и принять меры, а не просто обнести потенциально опасное место красными ленточками, - заявил «Златоуст.инфо» житель улицы Шевченко Леонид Грицай. – Очевидно, что разрушение сильное, и люк может вообще провалиться под землю. Возможно, имеет место подмывание грунта дороги ливнями. Выбоины глубокие, а трещин вокруг места разлома асфальта становится всё больше. Как бы не случилось беды с пешеходами или водителями…»
Местные жители предупреждают: глубина ямы вокруг колодца такова, что в ней можно запросто оставить подвеску. И призывают рулевых к особой осторожности, ведь в сумерках, а также в туман и дождь выбоина плохо видна. Обитатели улицы Шевченко уже написали жалобы на опасную расселину в мэрию, а также сообщили о ней в соцсетях, но пока опасность не устранена.
Фото: Леонид Грицай, для «Златоуст.инфо»
16:30 Сегодня
Футболистки из Златоуста вступили в борьбу за призы «Кожаного мяча»
Старт финальному этапу Всероссийских соревнований по футболу «Кожаный мяч – Лига юных футболистов» среди девочек 12-13 лет дан накануне в Волжском. Среди 24 команд из разных регионов России на победу претендуют наши землячки.
В своей группе F златоустовский «Таганай» сыграет с «Викторией» из Самарской области, «Зорким» - из Московской и «Миллерово» из Ростовской области.
Турнир будет проходить до 19 июля.
15:30 Сегодня
Водоканал Златоуста ищет возможность вернуть то, что ему задолжали
И готов нанять для этого специальную компанию. На оплату таких услуг, по данным портала закупки.гоу, коммунальное предприятие планирует направить 7 миллионов 846 тысяч 179 рублей.
В документах отмечается, что просроченную задолженность по 5 тысячам 784 лицевым счётам необходимо взыскать в досудебном порядке.
При этом взаимодействовать с должниками нужно, используя не противоречащие действующем закону способы. В том числе, личные встречи, телефонные звонки, а также «телеграфные сообщения, текстовые, голосовые и иные сообщения, передаваемые по сетям электросвязи, в том числе подвижной радиотелефонной связи, и почтовые отправления по месту жительства или месту пребывания должника».
По условиям контракта, работа с должниками продлится до 30 июня 2026 года.
09:35 Сегодня
В России назвали города с одинаковыми именами
По данным Роскадастра, повторяющиеся названия в нашей стране имеют минимум 67 городов. Так, Александровск есть в Мурманской области, Пермском крае и Луганской Народной Республике, Кировск — в ЛНР, Мурманской и Ленинградской областях, Советск — в Тульской, Калининградской и Кировской областях, Красноармейск — в Подмосковье, ДНР и Саратовской области, Приморск — в Запорожской, Калининградской и Ленинградской областях.
На карте России по два Артёмовска, Благовещенска, Березовских, Белогорска, Гурьевска, Горняка, Донецка, Дзержинска, Железногорска, Кирова, Заречных, Краснослободска, Мирного, Краснознаменска, Никольска, Озёрска, Михайловска, Радужных, Светлого, Первомайска, Свободного, Солнечного, Северска, Троицка, Фокино и Углегорска.
А вот у Златоуста «тёзок» нет. В Селемджинском районе Амурской области есть посёлок Златоустовск, а в Рузском районе Московской области — деревня Златоустово.
08:35 Сегодня
Обиделась: жительница Златоуста изувечила чужую машину
Владелец Дэу Нексии, решивший перед продажей навести на свой автомобиль лоск и заплативший за это 300 тысяч своему родственнику-автомеханику, не думал, что иномарка попадётся под горячую руку. Всё дело в том, что получивший заказ мастер в это время разводился с супругой. И разгневанная 27-летняя дама выместила эмоции на ни в чём не повинном транспортном средстве.
«Она нанесла не менее 15-и ударов большим камнем по кузову, разбила стёкла, после чего залезла на крышу транспортного средства и попрыгала по ней. Нанесённый ущерб 61-летний владелец автомобиля оценил в 82 тысячи 900 рублей. Подозрение потерпевшего пало на родственницу, но горожанка не призналась в содеянном», - рассказали в златоустовском ОМВД.
Больше месяца старший участковый уполномоченный отдела полиции «Горный» капитан полиции Егор Пальчиков собирал доказательства. Выяснилось, что буйная гражданка за умышленную порчу чужого имущества привлекалась не раз. На её счету разбитый автомобиль бывшего супруга в Миассе и разгромленный там же ресторан.
Когда у полиции набралось достаточно аргументов, женщина созналась в содеянном. До суда её отпустили под подписку о невыезде и надлежащем поведении.
07:35 Сегодня
В Златоусте начинают готовить проект капремонта моста через Ай
О поиске исполнителя объявило муниципальное «Капитальное строительство». Начальная цена вопроса, по данным портала закупки.гоу, 14 миллионов 366 тысяч 666 рублей. Электронные торги запланированы на 22 июля.
Их победителю предстоит не позднее 30 июня 2026 года передать заказчику полный пакет документов с положительным заключением государственной экспертизы. Основой для работы станут инженерно-геологические изыскания и заключение по обследованию моста, несколько видов исследований подрядчику предстоит провести самостоятельно.
В техническом задании отмечается, что капитальный ремонт необходимо запланировать в два этапа: первым станет вынос и переустройство коммуникаций – идущих по мосту теплосетей и газопровода.
Сейчас сооружение 1974 года постройки находится в аварийном состоянии, проезд большегрузного транспорта там запрещён с весны.