Не пускайте деньги в дым: жителям Златоуста нарколог бесплатно поможет бросить курить

Сайт zlatoust.info 2012-2017
Скрыть

31 мая во всем мире отмечается Всемирный день без табака. Курение поражает все органы курящего человека, приводит к целому ряду сердечно-сосудистых заболеваний. Как бесплатно и без мук расстаться с опостылевшей пагубой, которая ежедневно подтачивает здоровье и отнимает деньги, «Златоуст.инфо» рассказала врач Тамара Дахина.

Тамара Дахина — опытный врач-нарколог Златоустовского наркологического диспансера. По её многолетним наблюдениям, далеко не каждый заядлый курильщик готов отказаться от своей привычки. Человек всегда находит тысячу причин и отговорок…

— Тамара Михайловна, какой главный плюс, на ваш взгляд, ждёт того, кто отважится бросить курить? В чем мотивация?

— Вы не будете первым в очереди в онкологию. У вас появится больше жизненных сил, повысится тонус организма, который начнёт стремительно очищаться от угарного газа. Вместо мощной порции токсинов из сигарет гораздо приятнее чувствовать себя бодро и дышать полной грудью, без одышки!

— А если накатят слабость, раздражительность, как держаться?

— Если вы заставили себя бросить курить, то не может быть никаких отговорок. Начинать нужно, как только вы приняли для себя это судьбоносное решение, а не в новом году или с понедельника. Да, первое время будет нелегко: неважное самочувствие, слабость, дискомфорт. Это всё временно, надо просто перетерпеть это ради себя самого, своего будущего.

— А можно ли заставить человека бросить курить?

— Можно, если «заставлять» будет самовнушение. Это своего рода кодировка. Взвесьте все «за» и «против» курения. Поставьте цель развить силу воли, отказавшись от сигарет. Подумайте, а что конкретно вам дает курение? Урон здоровью, трату денег и драгоценного времени?

— Если после нескольких дней «воздержания» рука потянулась к сигарете, как остановить порыв?

— Да, не у всех получается бросить курить сразу. Ничего страшного в этом нет. В моменты неудач вспоминайте о своём здоровье и жизни, которые даны вам один раз. Хотя мозг может найти кучу доводов, что «от одной сигареты ничего не будет», нужно превозмочь главный стресс — отказ от никотина.

— Многие женщины оправдывают свою невозможность бросить смолить набором лишнего веса. Это неизбежно?

— Сигареты здесь не при чём. Просто одни начинают заедать свой стресс от потери никотина, другие восполняют едой освободившееся от перекуров время. Переедание — вот основная причина лишнего веса.

— Правда ли, что многим легче бросать постепенно, а не сразу?

— Как известно, привычка развивается за 21 день. Поэтому реально с каждым днем просто сокращать количество выкуриваемых сигарет. Это приведёт к меньшему стрессу, поможет адаптироваться к новым условиям жизни.

— Многие врачи утверждают, что курение — не просто вредная привычка, а хроническое заболевание. Вы согласны?

— Хотя курение не принято считать такой страшной пагубой, как алкоголизм или наркомания, оно даже превосходит их по уровню физической и психологической зависимости. Поэтому, если вы не можете самостоятельно отказаться от сигарет, обращайтесь к профессионалам. Вот номер телефона, по которому в рабочие дни с 9 до 15 часов можно задать врачу-наркологу любые вопросы о том, как бросить курить: 65-30-21.

Комментарии

Смотрите также

-

08:08 Сегодня

Почти половина семей Челябинской области может позволить себе ипотеку

Для каждой второй южноуральской семьи ипотечный кредит доступен – к такому выводу пришли эксперты РИА Новости после анализа данных Росстата и Центробанка. При составлении рейтинга за основу брали стоимость двухкомнатной квартиры площадью 60 квадратных метров, первоначальный взнос в 30 процентов и среднюю зарплату с учётом того, что на регулярные траты семьи уходит 30 процентов бюджета, а оставшееся идёт на погашение ипотечного кредита. Больше всего семей – около 50 процентов, которым такой расклад по карману, оказалось в Ямало-Ненецком автономном округе, Магаданской и Ленинградской областях. Челябинская область вошла в десятку – здесь, по мнению аналитиков, ипотеку могут себе позволить 45,5 процента семей. Меньше всего жилищных перспектив в Крыму, Тыве и республиках Северного Кавказа, где ипотеку смогут осилить от 13,5 до 7 процентов семей.

-

05:55 Сегодня

Златоустовский пруд продолжат чистить

Со дна златоустовского пруда в этом сезоне подняли ещё около 100 тысяч кубометров отложений. Как сообщили в региональном министерстве экологии, очистка будет продолжаться и в 2023-2024 годах. Компания «Сибгидромехстрой» отчиталась в завершении ещё одного сезона очистки пруда в Златоусте. По данным заказчика – регионального министерства экологии, с участка протяжённостью 380 метров удалось поднять почти 100 тысяч кубометров отложений. За десять лет, напомнили в ведомстве, общая площадь очистки достигла почти 47 гектаров, а общий объём извлечённого – 860 тысяч «кубов». Сезон закончен, но проект продолжится. «Реализация проекта продолжится в 2023-2024 годах – в целом планируется изъять около 292 тысяч кубометров донных отложений. Это позволит стабилизировать водохозяйственную обстановку и уменьшить негативное воздействие на прилегающую территорию», – отметил первый замминистра экологии Челябинской области Игорь Гилев. Златоустовский пруд чистят по федеральному проекту «Сохранение уникальных водных объектов» нацпроекта «Экология».

-

17:29 Вчера

Златоустовских студентов пригласили на медосмотр

Профилактические визиты состоялись вскоре после начала нового учебного года и были посвящены Всемирному Дню сердца. Студентов техникумов Златоуста обследовали специалисты Центра здоровья врачебно-физкультурного диспансера. Лишь каждый пятый выпускник школы может считаться здоровым, констатируют специалисты. А перемены, связанные с поступлением в среднее или высшее учебное заведение, новым ритмом жизни, могут усугубить уже имеющиеся проблемы. Чтобы вовремя это заметить и начать принимать меры, студентов техникумов Златоуста ежегодно приглашают на обследование в Центр здоровья. Чаще всего на этих осмотрах выявляются нарушения зрения, они есть у 75 процентов ребят, у 36 процентов фиксируют отклонения в сердечно-сосудистой системе. И довольно часто стали встречаться повышенное давление и лишний вес – расплата за малоподвижный образ жизни. Были случаи, когда на таких осмотрах выявили больных диабетом. При этом сами ребята и не подозревали об этом. - Проводя медицинское обследование, мы стараемся, чтобы информация о результатах исследований не оставалась для ребят только теоретической. Каждому, подробно мы рассказываем о выявленных проблемах в состоянии здоровья, каждый получает свою карту здоровья на руки, - сообщила исполняющая обязанности главного врача врачебно-физкультурного диспансера Светлана Дильмухаметова. - Полученные при профилактических осмотрах данные состояния здоровья молодёжи передаются администрации учебного заведения и являются основой для планирования здравоохранительных мероприятий на целый год.

-

16:24 Вчера

Руки прочь от бумажки: жители Златоуста против всеобщей цифровизации

Требования времени никто не отменял, но загонять в «цифру» силой, полагают многие жители Златоуста, даже молодые, в корне неправильно. Далеко не у всех есть возможности и желание от привычных бумажных документов тотально переходить на электронные услуги. «Златоуст.инфо» выслушал мнение несогласных. С тем, что цифровизация только будет нарастать, никто из жителей Златоуста не спорит: это данность, которую нужно принять. Многие оценили преимущества получения услуг в электронном виде и обучили своих старших родственников, как завести личный кабинет на сайте госуслуг. Однако есть и те, кому это поперек души или не по карману. - Мои бабушка и дедушка - пожилые люди, живут на окраине Златоуста, у них нет Интернета, и они не хотят тратиться ни на его проведение, ни на роутер: есть нужды поважнее, при нынешнем-то росте цен на все, - поделился со «Златоуст.инфо» студент ЗФ ЮУрГУ Платон К. - Почему пенсионеров, которые не владеют компьютером, да и не имеют его, нужно принудительно загонять в «цифру»? «Запись только через Госуслуги», - так заявили бабушке в поликлинике. А соседу-безработному отказали в постановке на учёт в Центре занятости и даже предложили помочь в открытии личного кабинета. Это отлично, но где ему взять деньги на смартфон или комп, чтобы получать на почту перечни вакансий? И ладно б только гаджеты. Еще ведь надо безработному и Интернет провести, и ежемесячно его оплачивать! Никакого пособия не хватит... Мнение Платона разделяют многие его сверстники: они убеждены, что людям следует предоставить право выбирать, в каком виде им удобнее получать услугу. Молодым по душе оперативная «цифра», старшему поколению - привычные «бумажки». - Мы уважаем прогресс, но не стоит принудительно тянуть в него тех, кто не готов принять онлайн, - резюмирует юный читатель нашего портала.

-

15:21 Вчера

«И всё лекарство»: готовясь к сезону простуд, жители Златоуста садятся на перцовую диету

Среди жителей Златоуста в преддверии простудного сезона (а многие таким способом намерены защититься и от ковида) набирает популярность перцовая диета. Нехитрым рецептом земляки делятся друг с другом, советуя её и для детей. Работает ли совет, неизвестно кем изобретённый, не опасен ли он, узнал «Златоуст.инфо». Чтобы не заболеть этой осенью, а также якобы надёжно защититься от «омикрона», жители Златоуста методом «сарафанного радио» советуют друг другу невесть кем изобретённое средство - перцовую диету. Суть в том, чтобы щедро сдабривать любую еду свежемолотым (из горошин) перцем. Иные энтузиасты даже в чай добавляют щепотку специи... Не вредно ли это, поможет ли остаться здоровым, узнал «Златоуст.инфо». - Эффективность пряности (не в порошке, а именно в молотых горошинах) в борьбе с вирусами известна и не оспаривается врачами, - прокомментировали нашему порталу в Центре медицинской профилактики Челябинской области. - Содержащийся в перце капсаицин укрепляет иммунитет и помогает противостоять заражению, однако научных подтверждений тому, что специя способна блокировать распространение коронавируса, пока нет. Стоит помнить и о том, что всё, как говорил Авиценна, - яд, и всё - лекарство. Если есть перец ложками, особо подчеркнули специалисты, ваша ближайшая печальная перспектива - язва желудка. Нельзя злоупотреблять чёрным перцем гипертоникам, он противопоказан аллергикам и детям до пяти лет. Чашка чая с щепоткой перца действительно полезна, но лишь при простуде: поможет снизить температуру, усилить потоотделение, вывести мокроту из легких.

-

14:02 Вчера

Лучше в нас, чем в таз: будут ли в Златоусте раздавать без пяти минут просрочку?

Экоактивисты и меценаты Златоуста активно обсуждают тему фудшеринга - раздачи продуктов, которые остались невостребованными, тем, кому они действительно необходимы. Минпромторг рассматривает идею, за которую в предыдущие годы магазинам грозили большие штрафы. «Златоуст.инфо» узнал разные мнения. Выбрасывать на свалку тонны продуктов, у которых еще не истёк срок годности, и которые так нужны многим, - недопустимо и грех, считают экоактивисты и сотрудники благотворительных фондов Златоуста. Они рады, что Минпромторг наконец-то решил поддержать идею фудшеринга, - раздачи бесплатной еды, ещё пригодной в пищу, нуждающимся. До сих пор Роспотребнадзор мог наказать за это штрафами, опасаясь, что люди могут отравиться просрочкой. - Я против этой идеи, ведь малоимущим магазины станут раздавать не «без пяти минут просрочку», а откровенную тухлятину, - считает житель Златоуста, многодетный отец Иван Павлов. - Надо не товары «второй свежести» людям раздавать, а цены понизить. В первую очередь, на скоропортящуюся «молочку», чтобы каждая семья могла ежедневно покупать свежее. - Слишком много вопросов возникает, - сомневается предприниматель Игорь М. - Например, «истекающий срок годности» - это сколько? И кто будет контролировать, что ты продал, а что раздал? Новшество нужно тестировать. Однако то, что множество жителей нашего города экономит на еде, даже для детей, - печальный факт... - Неужели лучше, когда старики, теряя человеческое достоинство, не в магазине нераспроданный товар забирают, а копаются в мусорных баках, выгребая продукты, выброшенные этими же торговыми точками? - не согласен экоактивист, студент Матвей Зотов. - Во Франции, например, магазинам под угрозой штрафов запрещено выбрасывать еду, которая пригодна для питания людей или животных. Эти продукты передают благотворительным организациям, а те распределяют еду между нуждающимися.

-

08:06 Вчера

В Златоусте осветят ещё три улицы

Ещё три улицы Златоуста выйдут из сумрака уже в этом году – в муниципальном Управлении ЖКХ сейчас ищут подрядчика. Три линии наружного освещения должен будет смонтировать подрядчик, которого определят 7 октября. Приём заявок от желающих прекратится за день до этого. До конца года уличное освещение планируется зажечь в Клубном переулке, межквартальном проезде от дома 18 на первой линии до дома 16 на восьмой линии проспекта Гагарина, а также от разворотного кольца у здания УВД до дома 11 в посёлке Красная горка. В списке работ с начальной ценой чуть больше двух миллионов рублей установка 16 железобетонных опор и монтаж на них самонесущего изолированного провода со сроком службы 40 лет.