+21 °С облачно
$ - 70.50 руб.
€ - 79.22 руб.
Полезные ссылки

Не пускайте деньги в дым: жителям Златоуста нарколог бесплатно поможет бросить курить

Не пускайте деньги в дым: жителям Златоуста нарколог бесплатно поможет бросить курить

31 мая во всем мире отмечается Всемирный день без табака. Курение поражает все органы курящего человека, приводит к целому ряду сердечно-сосудистых заболеваний. Как бесплатно и без мук расстаться с опостылевшей пагубой, которая ежедневно подтачивает здоровье и отнимает деньги, «Златоуст.инфо» рассказала врач Тамара Дахина.

Тамара Дахина — опытный врач-нарколог Златоустовского наркологического диспансера. По её многолетним наблюдениям, далеко не каждый заядлый курильщик готов отказаться от своей привычки. Человек всегда находит тысячу причин и отговорок…

— Тамара Михайловна, какой главный плюс, на ваш взгляд, ждёт того, кто отважится бросить курить? В чем мотивация?

— Вы не будете первым в очереди в онкологию. У вас появится больше жизненных сил, повысится тонус организма, который начнёт стремительно очищаться от угарного газа. Вместо мощной порции токсинов из сигарет гораздо приятнее чувствовать себя бодро и дышать полной грудью, без одышки!

— А если накатят слабость, раздражительность, как держаться?

— Если вы заставили себя бросить курить, то не может быть никаких отговорок. Начинать нужно, как только вы приняли для себя это судьбоносное решение, а не в новом году или с понедельника. Да, первое время будет нелегко: неважное самочувствие, слабость, дискомфорт. Это всё временно, надо просто перетерпеть это ради себя самого, своего будущего.

— А можно ли заставить человека бросить курить?

— Можно, если «заставлять» будет самовнушение. Это своего рода кодировка. Взвесьте все «за» и «против» курения. Поставьте цель развить силу воли, отказавшись от сигарет. Подумайте, а что конкретно вам дает курение? Урон здоровью, трату денег и драгоценного времени?

— Если после нескольких дней «воздержания» рука потянулась к сигарете, как остановить порыв?

— Да, не у всех получается бросить курить сразу. Ничего страшного в этом нет. В моменты неудач вспоминайте о своём здоровье и жизни, которые даны вам один раз. Хотя мозг может найти кучу доводов, что «от одной сигареты ничего не будет», нужно превозмочь главный стресс — отказ от никотина.

— Многие женщины оправдывают свою невозможность бросить смолить набором лишнего веса. Это неизбежно?

— Сигареты здесь не при чём. Просто одни начинают заедать свой стресс от потери никотина, другие восполняют едой освободившееся от перекуров время. Переедание — вот основная причина лишнего веса.

— Правда ли, что многим легче бросать постепенно, а не сразу?

— Как известно, привычка развивается за 21 день. Поэтому реально с каждым днем просто сокращать количество выкуриваемых сигарет. Это приведёт к меньшему стрессу, поможет адаптироваться к новым условиям жизни.

— Многие врачи утверждают, что курение — не просто вредная привычка, а хроническое заболевание. Вы согласны?

— Хотя курение не принято считать такой страшной пагубой, как алкоголизм или наркомания, оно даже превосходит их по уровню физической и психологической зависимости. Поэтому, если вы не можете самостоятельно отказаться от сигарет, обращайтесь к профессионалам. Вот номер телефона, по которому в рабочие дни с 9 до 15 часов можно задать врачу-наркологу любые вопросы о том, как бросить курить: 65-30-21.

 

Комментарии
Текст сообщения*
Загрузить файл или картинкуПеретащить с помощью Drag'n'drop
Перетащите файлы
Ничего не найдено
Отправить Отменить
Защита от автоматических сообщений
Смотрите также
08:08 Сегодня
Не выходи из класса: в Роспотребнадзоре рассказали о начале нового учебного года
Сразу несколько нововведений ожидает школьников 1 сентября. Им запретят общаться и каждое утро будут мерить температуру.  Новые санитарные правила вводит Роспотребнадзор с 1 сентября – об этом накануне заявили в ведомстве. Так, на переменах ученикам разных классов запретят общаться между собой, количество ребят в одном классе рекомендуют по возможности сократить, продлёнки делать отдельно, массовые мероприятия – запретить, а уроки физкультуры перенести на улицу. Если позволит погода.  Что делать, если выполнить рекомендации невозможно – например, убавить число учеников в классе, - в Роспотребнадзоре не объяснили.     За чистотой в школьных зданиях станут следить ещё пристальнее: на входах появятся дозаторы с антисептиками и обязательный «температурный» контроль, а помещения и поверхности будут дезинфицировать. Как бы то ни было, начало учебного года состоится офлайн, и это, несомненно, порадует родителей, уже уставших от «дистанта». В мае под петицией вернуть детей в школы, адресованной правительству России, свои подписи поставили более 200 тысяч человек. Златоустовцы идею активно поддержали.  
07:04 Сегодня
Музы встретятся онлайн: кинофестиваль в Златоусте перенесли в сеть
О том, что фестиваль «Таганайские музы» в этом году состоится в заочной форме, сообщили в оргкомитете. Юные кинематографисты в этом году должны были встретиться уже в шестой раз. На прежние форумы поступало до 200 заявок от студий и авторов не только из России, но и других стран. В этом году из-за особых обстоятельств фестиваль станет заочным. Приём работ на конкурс – он шёл в официальной группе «Таганайских муз» во ВКонтакте - завершился 1 июля. Результаты объявят 9 августа там же.  «Все авторы, отправившие фильмы на конкурс, получат сертификаты участников, а победители будут отмечены дипломами и сувенирами с символикой «Таганайских муз», - рассказали организаторы. - Кроме того, жюри выберет несколько детских студий-участников для проведения индивидуальных онлайн-консультаций по представленным на конкурс фильмам и программам». Будущих кинодеятелей из Златоуста и городов Челябинской области пригласят на мастер-классы по режиссуре, журналистике, операторскому и монтажному мастерству в медиашколе «ПозиТиВ» при «Доме детского творчества». А зрители смогут увидеть фильмы-победители на кинолекториях – они запланированы с сентября 2020-го по май 2021 года.     
16:03 04.07.20
Пока не загорелось: возле одной из вершин Таганая усилят патрули
Войну нарушителям уже объявили – любители ставить палатки возле Откликного гребня в любой момент могут устроить там пожар. Поляна возле Откликного гребня в списке разрешённых для длительных стоянок не значится, тем не менее, нелегальных биваков там десятки. Любители расположиться лагерем прямо у подножия этой вершины наносят природе ущерб: траву – вытаптывают, деревья - рубят. Но самая большая опасность – костры.   «Здесь, у Откликного нет воды. И случись пожар из-за непотушенного костра или брошенного окурка – это будет катастрофой», - рассказал начальник службы охраны национального парка «Таганай» Павел Юмин.  Потому с нарушителями будут бороться рублём: протоколы составят на каждого туриста в группе, размер штрафа – 3 тысячи рублей. Кстати, всего в трех километрах от Откликного гребня есть туристический приют «Гремучий ключ» с кострищами, местами для палаток, баней и родником.      
10:54 04.07.20
Все дороги ведут в Рим: жители России назвали самую желанную для путешествий страну
Согласно результатам опроса, который провёл один из онлайн-сервисов, больше всего россияне хотят в Италию.  Именно туда, признались 13,75 процента респондентов, они бы отправились сразу после открытия границ. В ТОП-3 вошла также Испания (9,4 процента) и Португалия (6,3 процента). В шаге «остановились» Таиланд (6 процентов), Турция (5 процентов) и Греция (4,4 процента). В десятке стран мечты также Грузия, США, Япония и Франция. При этом, ряд опрошенных заявили: им вообще всё равно, куда лететь, лишь бы границы открыли. Хотя этого, похоже, придётся ждать ещё долго. Накануне Росавиация сообщила, что продляет запрет на международные авиаперелёты до 1 августа. 
17:51 03.07.20
На пенсию – дистанционно: продлён срок упрощённого оформления
Введённый из-за пандемии временный порядок оформления пенсий по старости продолжит действовать до 1 августа. Заявить о своём согласии на дистанционное оформление пенсии по старости можно по телефону или электронным заявлением, которое направляется через портал Госуслуг либо личный кабинет на сайте Пенсионного фонда. В обоих случаях никаких дополнительных справок не потребуется, уточнили в ПФР. Сведения о стаже и зарплате, а также другую информацию, влияющую на размер пособия, специалисты фонда соберут сами. При этом персональные данные – номер СНИЛС, паспорта, банковской карты, коды доступа к личному кабинету в фонде никогда не запрашивают. Если их начинают требовать – это верный сигнал о том, что гражданин общается с аферистом. Автоматически повысят пенсии и гражданам старше 80 лет, в этом году размер фиксированной выплаты к страховой пенсии по старости составляет 11 тысяч 372 рубля. 
16:49 03.07.20
Посчитаем позже: Всероссийскую перепись населения перенесли
Из-за особых обстоятельств постановлением правительства страны определены новые сроки – перепись пройдёт в апреле 2021 года.  Намеченная на октябрь этого года перепись населения начнётся 1 апреля 2021-го, сказано в документе. В труднодоступных территориях переписчики начнут работу в октябре 2020-го и продолжат до июня следующего года.  Предварительные итоги планируется подвести в октябре 2021-го, а окончательные - в четвёртом квартале 2022 года. Тогда же результаты представят общественности. Главной новинкой предстоящего мероприятия станет цифровизация процесса: кроме планшетов у переписчиков, появится возможность самостоятельно заполнить переписной лист. Сделать это все желающие смогут на портале Госуслуг, переписных участках либо в многофункциональных центрах.  По данным переписи 2010 года, в Златоусте проживало 174 тысячи 962 человека.
15:46 03.07.20
«Это маски виноваты»: в Златоусте поймали за руку «добрых» продавщиц
С начала года в Златоусте были наказаны большими штрафами 40 работниц прилавка, «без вопросов» отпускавших юным покупателям и алкоголь, и сигареты. В последние месяцы нарушительниц прибавилось. Не желая платить 30 тысяч рублей, они оправдываются: в масках-то разве разберёшь, сколько лет покупателю? Сотрудницы магазинов Златоуста стали чаще, судя по числу протоколов за нарушение федерального закона о запрете на продажу табака и спиртного несовершеннолетним, игнорировать это требование. Дамы в свое «оправдание» заявляют полицейским: мол, все в масках, а в них разве определишь возраст покупателя?  — Простая просьба предъявить паспорт сразу развеяла бы все сомнения, поэтому винить в собственном грубом нарушении средства защиты — не более чем наивная попытка оправдаться, — отметила «Златоуст.инфо» пресс-секретарь отдела МВД по Златоусту Ольга Аристова. — С начала года в нашем городе уже 40 работников торговли наказаны рублём за то, что «без вопросов» продавали покупателям младше 18 лет сигареты и алкоголь.  Размер штрафа весом — 30 тысяч рублей, а при повторном нарушении закона (есть в Златоусте и такие «рецидивистки») будет возбуждено уголовное дело. Чтобы не повадно было молодёжь спаивать: за первое полугодие в комиссию по делам несовершеннолетних администрации Златоуста направлено 60 протоколов на подростков, задержанных полицией на улицах нетрезвыми.