Не пускайте деньги в дым: жителям Златоуста нарколог бесплатно поможет бросить курить

Сайт zlatoust.info 2012-2017
Скрыть

31 мая во всем мире отмечается Всемирный день без табака. Курение поражает все органы курящего человека, приводит к целому ряду сердечно-сосудистых заболеваний. Как бесплатно и без мук расстаться с опостылевшей пагубой, которая ежедневно подтачивает здоровье и отнимает деньги, «Златоуст.инфо» рассказала врач Тамара Дахина.

Тамара Дахина — опытный врач-нарколог Златоустовского наркологического диспансера. По её многолетним наблюдениям, далеко не каждый заядлый курильщик готов отказаться от своей привычки. Человек всегда находит тысячу причин и отговорок…

— Тамара Михайловна, какой главный плюс, на ваш взгляд, ждёт того, кто отважится бросить курить? В чем мотивация?

— Вы не будете первым в очереди в онкологию. У вас появится больше жизненных сил, повысится тонус организма, который начнёт стремительно очищаться от угарного газа. Вместо мощной порции токсинов из сигарет гораздо приятнее чувствовать себя бодро и дышать полной грудью, без одышки!

— А если накатят слабость, раздражительность, как держаться?

— Если вы заставили себя бросить курить, то не может быть никаких отговорок. Начинать нужно, как только вы приняли для себя это судьбоносное решение, а не в новом году или с понедельника. Да, первое время будет нелегко: неважное самочувствие, слабость, дискомфорт. Это всё временно, надо просто перетерпеть это ради себя самого, своего будущего.

— А можно ли заставить человека бросить курить?

— Можно, если «заставлять» будет самовнушение. Это своего рода кодировка. Взвесьте все «за» и «против» курения. Поставьте цель развить силу воли, отказавшись от сигарет. Подумайте, а что конкретно вам дает курение? Урон здоровью, трату денег и драгоценного времени?

— Если после нескольких дней «воздержания» рука потянулась к сигарете, как остановить порыв?

— Да, не у всех получается бросить курить сразу. Ничего страшного в этом нет. В моменты неудач вспоминайте о своём здоровье и жизни, которые даны вам один раз. Хотя мозг может найти кучу доводов, что «от одной сигареты ничего не будет», нужно превозмочь главный стресс — отказ от никотина.

— Многие женщины оправдывают свою невозможность бросить смолить набором лишнего веса. Это неизбежно?

— Сигареты здесь не при чём. Просто одни начинают заедать свой стресс от потери никотина, другие восполняют едой освободившееся от перекуров время. Переедание — вот основная причина лишнего веса.

— Правда ли, что многим легче бросать постепенно, а не сразу?

— Как известно, привычка развивается за 21 день. Поэтому реально с каждым днем просто сокращать количество выкуриваемых сигарет. Это приведёт к меньшему стрессу, поможет адаптироваться к новым условиям жизни.

— Многие врачи утверждают, что курение — не просто вредная привычка, а хроническое заболевание. Вы согласны?

— Хотя курение не принято считать такой страшной пагубой, как алкоголизм или наркомания, оно даже превосходит их по уровню физической и психологической зависимости. Поэтому, если вы не можете самостоятельно отказаться от сигарет, обращайтесь к профессионалам. Вот номер телефона, по которому в рабочие дни с 9 до 15 часов можно задать врачу-наркологу любые вопросы о том, как бросить курить: 65-30-21.

Комментарии

Смотрите также

-

16:26 Вчера

Жители Златоуста могут получить деньги от губернатора. КАК И НА ЧТО

Горожан-активистов и некоммерческие организации приглашают участвовать в конкурсе на получение губернаторского гранта – поддержать организаторы готовы самые разные идеи. До 23-30 четверга, 25 ноября, продлится приём заявок на получение губернаторских грантов на портале грантыгубернатора74.рф. Максимальная сумма, на которую могут претендовать некоммерческие организации, - два с половиной миллиона рублей. Если проект долгосрочный, сумма удвоится. Гражданам на реализацию идей дадут максимум 265 тысяч. Оператор конкурса – Фонд поддержки гражданских инициатив Южного Урала – готов научить и разработке проектов, и подготовке пакета документов на получение гранта. Записаться на консультацию можно по телефону горячей линии +7 (351) 220-74-20 или по почте fond@grant174.ru. Всего за время проведения конкурса грантовую поддержку на общую сумму более 182 миллиона рублей получили 303 проекта. Победителей очередного сезона не позднее 15 января определит комиссия из 50 экспертов. Воплощать идеи в жизнь их авторы должны начать уже с февраля. НАПРАВЛЕНИЯ ДЛЯ ГРАНТОВЫХ ПРОЕКТОВ - социальное обслуживание, социальная поддержка и защита; - охрана здоровья, пропаганда здорового образа жизни; - поддержка семьи, материнства, отцовства и детства; - поддержка молодёжных проектов; - поддержка проектов в области науки, образования, просвещения; - поддержка проектов в области культуры и искусства; - сохранение исторической памяти; - защита прав и свобод человека и гражданина, в том числе защита прав заключённых; - охрана окружающей среды и защита животных; - укрепление межнационального и межрелигиозного согласия; - развитие общественной дипломатии и поддержка соотечественников; - развитие институтов гражданского общества.

-

15:23 Вчера

Златоустовец претендует на победу в проекте «НЕобычные люди» и открывает тренировочную базу

Киберспортсмен из Златоуста Ярослав Найдёнов после победы в чемпионате мира по игре Dota 2 включён в число номинантов проекта южноуральского филиала ВГТРК. Его команда уже объявила об открытии тренировочной базы в Москве. «НЕобычные люди» - это южноуральцы, которые удивили и порадовали. Кому быть самым необычным решит зрительское голосование, которое идёт на сайте проекта. Среди шести претендентов на получение этого звания в октябре златоустовец Ярослав Найдёнов, капитан команды-победительницы чемпионата мира The International 10 по игре Dota 2. Уже известно, на что триумфаторы потратят свои призовые (это больше 18 миллионов долларов): команда Team Spirit на семь лет арендовала около 800 квадратных метров в центре Москвы. На четырёх этажах бизнес-центра «Сибирский» откроется креативное пространство и тренировочная база для подготовки к крупным турнирам.

-

14:18 Вчера

Приз победителю: юные таланты из Златоуста могут получить по 50 тысяч рублей

Триумфаторы научно-технических соревнований и олимпиад будут претендовать ещё на одну победу – выступать при этом не потребуется. Ранг и значимость побед на международных и всероссийских олимпиадах, первенствах, фестивалях и чемпионатах научно-технического и спортивно-технического направлений оценит экспертная комиссия Регионального центра технического творчества. Туда претендентам на получение призов в этой «олимпиаде победителей» до 2 ноября нужно направить дипломы и сертификаты. За каждый успех можно получить от трёх до десяти баллов. Лидеры определятся в конце года по набранной сумме. Призом станет премия в размере 50 тысяч рублей – её вручат не только 80 самым успешным школьникам с пятого по одиннадцатый класс, но и их наставникам и тренерам.

-

09:39 Вчера

Дайте два: власти Челябинской области убеждают работодателей давать выходные после прививок

В пятницу, 29 октября, первый вице-губернатор Ирина Гехт выступит на заседании Союза промышленников и предпринимателей. Главной темой станет мотивация сотрудников и предоставление выходных после вакцинации. Обязать работодателей давать выходные прошедшим вакцинацию сотрудникам власти не могут. Но убедить в том, что такая мотивация необходима, намерены. Это станет главной темой разговора первого вице-губернатора Ирины Гехт с представителями Союза промышленников и предпринимателей. Встреча запланирована на эту пятницу, 29 октября. На призыв президента Владимира Путина предоставлять после прививки выходной день с сохранением заработной платы летом этого года откликнулось руководство многих крупных предприятий. Об этом, в частности, объявили на Златмаше. 25 октября Владимир Путин поручил дать решившим сделать прививку от коронавируса россиянам два выходных с сохранением зарплаты. До 15 ноября губернаторы должны доложить президенту о том, как удалось это организовать.

-

08:24 Вчера

Ещё успеете: в ТРК Златоуста продолжат работать прививочные пункты

Мобильные прививочные пункты в торгово-развлекательных комплексах продолжат работу до 30 октября. В Златоусте таких два. Сделать прививку от ковида жители Златоуста по-прежнему могут в двух ТРК – «Тарелка» и «Агат». С собой нужно взять паспорт и полис обязательного медицинского страхования, а также СНИЛС. А на месте потребуется заполнить бланк согласия. Всё это возможно до 29 октября, потому что с 30-го в регионе начинают действовать новые ограничительные меры, и попасть в торговые центры можно будет только по QR-кодам. Также как в салоны красоты, фитнес-центры, спортивные центры, сани, сауны и так далее. ВРЕМЯ РАБОТЫ МОБИЛЬНЫХ ПУНКТОВ - ТРК «Тарелка» - ежедневно с 16-00 до 20-00; - ТРК «Агат» - ежедневно с 16-00 до 19-00.

-

07:05 Вчера

Златоустовским сиротам компенсируют расходы на съёмную квартиру

Компенсацию расходов за съёмное жильё оставшиеся без попечения родителей дети будут получать, пока им не дадут положенные по закону квартиры – изменения в региональный закон планируется внести на ближайшей сессии Заксобрания. Изменения в областной закон о поддержке детей-сирот уже одобрили на заседании комитета ЗСО по социальной политике. Компенсацию смогут получать те, кто включён в список нуждающихся в жилье, до того момента пока не получат свою квартиру. Предельный размер выплат в городских округах 6 тысяч, в муниципальных районах – 3 тысячи рублей. Кстати, теперь нуждающимся в жилье ребёнка-сироту признают и в том случае, если в квартире или доме, где у юного собственника есть доля, живут чужие люди. Отмечается, что необходимость таких поправок продиктована жизненными обстоятельствами. Например, есть случаи, когда лишенная родительских прав мать продаёт жильё, и ребёнку после выпуска из детского дома или интерната порой просто некуда вернуться.

-

11:50 25.10.21

Топтыгина жалко: охотникам Златоуста и других городов области разрешили добыть 107 медведей

Областные власти утвердили лимиты добычи диких животных. До августа 2022 года охотникам Златоуста и других городов региона разрешено добыть большое количество топтыгиных. «Златоуст.инфо» выяснял, с чем это связано, и правда ли, что из Якутии медведи массово мигрировали в наши края. — До августа 2022 года охотникам области действительно разрешено добыть 107 медведей, — пояснили «Златоуст.инфо» в городском Обществе охотников и рыболовов. — Но это не связано с летними пожарами в Якутии, после которых распространились слухи о массовой миграции медведей. Внушительного «переселения» экологи не наблюдали. Максимальная квота добычи «хозяина леса» — 30 процентов от численности, минимальная — 16,8 процента. Сто семь особей — это как раз минимум. Охота на косолапого разрешена в 25 угодьях области. Всего, по данным лесников, в южноуральских лесах обитает 637 медведей. Защитникам природы, жалеющим мишек, не стоит волноваться, отмечают охотники. В реальности квота не будет выполнена, так как лицензия на медведя слишком дорога, да и добыть его очень трудно: нужно долго караулить животное и искать берлоги. По статистике, в нашей области в год добывается не более 20 зверей, поэтому рост их поголовья не только стабилен, но даже «в плюсе».