Не пускайте деньги в дым: жителям Златоуста нарколог бесплатно поможет бросить курить

Сайт zlatoust.info 2012-2017
Скрыть

31 мая во всем мире отмечается Всемирный день без табака. Курение поражает все органы курящего человека, приводит к целому ряду сердечно-сосудистых заболеваний. Как бесплатно и без мук расстаться с опостылевшей пагубой, которая ежедневно подтачивает здоровье и отнимает деньги, «Златоуст.инфо» рассказала врач Тамара Дахина.

Тамара Дахина — опытный врач-нарколог Златоустовского наркологического диспансера. По её многолетним наблюдениям, далеко не каждый заядлый курильщик готов отказаться от своей привычки. Человек всегда находит тысячу причин и отговорок…

— Тамара Михайловна, какой главный плюс, на ваш взгляд, ждёт того, кто отважится бросить курить? В чем мотивация?

— Вы не будете первым в очереди в онкологию. У вас появится больше жизненных сил, повысится тонус организма, который начнёт стремительно очищаться от угарного газа. Вместо мощной порции токсинов из сигарет гораздо приятнее чувствовать себя бодро и дышать полной грудью, без одышки!

— А если накатят слабость, раздражительность, как держаться?

— Если вы заставили себя бросить курить, то не может быть никаких отговорок. Начинать нужно, как только вы приняли для себя это судьбоносное решение, а не в новом году или с понедельника. Да, первое время будет нелегко: неважное самочувствие, слабость, дискомфорт. Это всё временно, надо просто перетерпеть это ради себя самого, своего будущего.

— А можно ли заставить человека бросить курить?

— Можно, если «заставлять» будет самовнушение. Это своего рода кодировка. Взвесьте все «за» и «против» курения. Поставьте цель развить силу воли, отказавшись от сигарет. Подумайте, а что конкретно вам дает курение? Урон здоровью, трату денег и драгоценного времени?

— Если после нескольких дней «воздержания» рука потянулась к сигарете, как остановить порыв?

— Да, не у всех получается бросить курить сразу. Ничего страшного в этом нет. В моменты неудач вспоминайте о своём здоровье и жизни, которые даны вам один раз. Хотя мозг может найти кучу доводов, что «от одной сигареты ничего не будет», нужно превозмочь главный стресс — отказ от никотина.

— Многие женщины оправдывают свою невозможность бросить смолить набором лишнего веса. Это неизбежно?

— Сигареты здесь не при чём. Просто одни начинают заедать свой стресс от потери никотина, другие восполняют едой освободившееся от перекуров время. Переедание — вот основная причина лишнего веса.

— Правда ли, что многим легче бросать постепенно, а не сразу?

— Как известно, привычка развивается за 21 день. Поэтому реально с каждым днем просто сокращать количество выкуриваемых сигарет. Это приведёт к меньшему стрессу, поможет адаптироваться к новым условиям жизни.

— Многие врачи утверждают, что курение — не просто вредная привычка, а хроническое заболевание. Вы согласны?

— Хотя курение не принято считать такой страшной пагубой, как алкоголизм или наркомания, оно даже превосходит их по уровню физической и психологической зависимости. Поэтому, если вы не можете самостоятельно отказаться от сигарет, обращайтесь к профессионалам. Вот номер телефона, по которому в рабочие дни с 9 до 15 часов можно задать врачу-наркологу любые вопросы о том, как бросить курить: 65-30-21.

Комментарии

Смотрите также

-

07:21 Сегодня

Выходные в Златоусте: идем на Троицкие гуляния, «топим» за ЗОЖ и болеем за футболистов!

3 июня, суббота С 11-00 до 19-00 в краеведческом музее – выставки «Рыцарь самодеятельного искусства», посвященная столетию С.Л. Антропова, «Салют танкистам-добровольцам!», «Художники Златоуста», «Музейный натюрморт». В 14-00 в парке «Молодежный» - развлекательно-игровая программа «Я – за ЗОЖ». В 17-00 на стадионе «Таганай» - чемпионат Челябинской области по футболу среди любительских команд «Металлург» (Златоуст) – «Нива» (Варна»). 4 июня, воскресенье В 10-00 на стадионе «Таганай» - соревнования по бегу в зачет городской спартакиады ветеранов спорта. В 12-30 на площади у театра «Омнибус» - Троицкие гуляния «Зеленые святки». В 13-00 на стадионе «Таганай» - спортивный праздник среди дворовых команд по мини-футболу «Метрошка-2023». С 12-00 до 15-00 в парке «Молодежный» - мастер-классы. В 15-00 в парке «Молодежный» - кинотеатр под открытым небом. В течение дня в кинотеатрах города - премьеры недели: «Маша и Медведь в кино: Скажите «ой!» (6+), «Комната чудес» (16+), «Уикенд с батей» (16+), «Переводчик» (18+). По «Пушкинской карте»: «Яга и Книга заклинаний» (6+), «Хитровка. Знак четырёх» (12+), «Вызов» (12+).

-

17:52 Вчера

В России перестанут уничтожать конфискат

Конфискованную одежду, обувь и другие товары лёгкой промышленности в России перестанут пускать под бульдозеры, а начнут передавать на гуманитарные цели. Соответствующий законопроект Госдума приняла во втором чтении. Сейчас все товары лёгкой промышленности, которые изъяли в рамках административных или уголовных дел, ждёт уничтожение. В социальные организации могут передавать только медицинские изделия, скоропортящиеся продукты питания и ряд других. В случае вступления в силу нового закона на гуманитарные цели и нужды Минобороны будут направлять и конфискованные одежду и обувь. Речь идёт об огромных объёмах. По данным депутата Госдумы Анатолия Бифова, в первом полугодии прошлого года на учёте у таможни находилось почти 7 с половиной тысяч конфискованных товаров стоимостью более 5 миллиардов 200 миллионов рублей. Накануне сотрудники Уральской таможни передали около полутора тысяч коробок с косметикой социальным учреждениям Свердловской и Челябинской областей. Партия «нелегального» крема, которую выявили в сентябре 2022 года, прошла экспертизу, подтвердившую качество и безопасность.

-

16:49 Вчера

В Златоусте сыграют 9 новоселий

Ключи от положенных им по закону однокомнатных квартир получили девять златоустовских выпускников детских домов. Деньги на решение жилищного вопроса для вчерашних детдомовцев мэрия Златоуста получает из федерального и областного бюджетов. К началу мая на эти цели был израсходован почти 31 миллион рублей, из них что позволило приобрести 25 «однушек». И хотя новостроек среди них, как правило, нет, за тем, чтобы жильё было сразу пригодно к заселению, следят особо. Причём в выборе района участвуют сами новосёлы. Первые пять лет квартиры не будут собственностью их новых владельцев. Только по истечение этого срока, если молодые люди будут справляться со «взрослой» жизнью, в частности, вовремя оплачивать коммунальные счета, им разрешат приватизировать жильё.

-

16:18 Вчера

В Златоусте отключат свет и горячую воду

По данным единой дежурно-диспетчерской службы, 2 июня в связи с ремонтными работами будет прекращена подача электроэнергии: - с 9-00 до 16-00 – на улицах К. Маркса, 11; Скворцова, 37, 39, 39а; Ковшова, 35. - с 9-30 до 16-00 – на улицах Труда, 69-91, 95-105, 74-86, 90-98, 102-116; Красноармейская, 104; Красная, 59; магазине «Заречье» (улица Труда, 75); Мельнова, 1, 2, 3, 5; К Маркса, 23, 25; Теплоухова, 19-55. В связи с ремонтными работами общедомового прибора учета тепловой энергии с 9-00 до 13-00 будет отключена горячая вода в доме 7 квартала Молодежный.

-

15:45 Вчера

Ешьте сами: в Роспотребнадзоре рассказали об итогах проверок школьных столовых

По данным ведомства, в отдельные дни школьники съедают только 20 процентов приготовленного, остальное отправляется в отходы. Свои итоги учебного года подвели в Роспотребнадзоре, поделившись информацией о проверках школьных столовых. Нарушения были зафиксированы в 84,2 процента из 877 проверенных пищеблоков. «Выявлены следующие нарушения: недостаточный объем порций, "недовложение" пищевых веществ в готовые блюда, занижение температуры горячих блюд на линии раздачи, нарушения технологии приготовления готовых блюд, нарушение режимных моментов на пищеблоке», – уточнили в ведомстве. То, что в отдельные дни до 80 процентов приготовленного отправляется в отходы, - результат неэффективного родительского контроля или формального подхода к его проведению, считают специалисты. Претензии у проверяющих были и к поставщикам – из-за несоответствия требованиям с реализации сняли более 15 тонн продуктов.

-

09:41 Вчера

В лесах под Златоустом начался грибной сезон

Первые грибы обнаружены в национальном парке «Таганай» - знатоки утверждают, что есть их можно. На Таганае на трухлявом пне от упавшей вековой ели вырос пилолистник чешуйчатый – гриб, который открывает сезон этого года. «Излюбленные места пилолистника - гнилая древесина, деревянные столбы ЛЭП и даже шпалы, за это в народе его прозвали «шпальный гриб». Молодые пилолистники съедобны, а вот взрослые экземпляры сильно твердеют и не поддаются никакой термической обработке», - рассказали в национальном парке. Собирать урожай пилолистников, отметили специалисты, можно будет до сентября.

-

08:33 Вчера

Два кота: россияне назвали любимых мултьгероев

Накануне Дня защиты детей видеосервис Wink и книжный сервис «Литрес» поинтересовались у взрослых, герои каких мультфильмов им нравятся больше всего. Из представленного списка можно было выбирать нескольких «кандидатов», а в социологическом исследовании участвовала тысяча жителей России старше 16 лет. В «битве рейтингов» победил кот Матроскин – полосатый житель деревни Простоквашино заручился поддержкой 58 процентов респондентов. С небольшим отрывом следом финишировал ещё один кот, вернее, котёнок по имени Гав – 50 процентов, тройку лидеров замкнул домовёнок Кузя, дружку Нафани отдали голоса 46 процентов опрошенных. Всего один процент разницы у двух замкнувших первую пятёрку героев – Зайца из «Ну, погоди!» и Алисы Селезнёвой из произведений Кира Булычёва, набравших 43 и 42 процента. В десятке любимых мультгероев также кот Леопольд, Волк из «Ну, погоди!», Винни-Пух, Мамонтёнок из «Мамы для мамонтёнка» и Чебурашка.