-21 °С ясно
$ - 73.75 руб.
€ - 89.67 руб.
Полезные ссылки

Не пускайте деньги в дым: жителям Златоуста нарколог бесплатно поможет бросить курить

Не пускайте деньги в дым: жителям Златоуста нарколог бесплатно поможет бросить курить

31 мая во всем мире отмечается Всемирный день без табака. Курение поражает все органы курящего человека, приводит к целому ряду сердечно-сосудистых заболеваний. Как бесплатно и без мук расстаться с опостылевшей пагубой, которая ежедневно подтачивает здоровье и отнимает деньги, «Златоуст.инфо» рассказала врач Тамара Дахина.

Тамара Дахина — опытный врач-нарколог Златоустовского наркологического диспансера. По её многолетним наблюдениям, далеко не каждый заядлый курильщик готов отказаться от своей привычки. Человек всегда находит тысячу причин и отговорок…

— Тамара Михайловна, какой главный плюс, на ваш взгляд, ждёт того, кто отважится бросить курить? В чем мотивация?

— Вы не будете первым в очереди в онкологию. У вас появится больше жизненных сил, повысится тонус организма, который начнёт стремительно очищаться от угарного газа. Вместо мощной порции токсинов из сигарет гораздо приятнее чувствовать себя бодро и дышать полной грудью, без одышки!

— А если накатят слабость, раздражительность, как держаться?

— Если вы заставили себя бросить курить, то не может быть никаких отговорок. Начинать нужно, как только вы приняли для себя это судьбоносное решение, а не в новом году или с понедельника. Да, первое время будет нелегко: неважное самочувствие, слабость, дискомфорт. Это всё временно, надо просто перетерпеть это ради себя самого, своего будущего.

— А можно ли заставить человека бросить курить?

— Можно, если «заставлять» будет самовнушение. Это своего рода кодировка. Взвесьте все «за» и «против» курения. Поставьте цель развить силу воли, отказавшись от сигарет. Подумайте, а что конкретно вам дает курение? Урон здоровью, трату денег и драгоценного времени?

— Если после нескольких дней «воздержания» рука потянулась к сигарете, как остановить порыв?

— Да, не у всех получается бросить курить сразу. Ничего страшного в этом нет. В моменты неудач вспоминайте о своём здоровье и жизни, которые даны вам один раз. Хотя мозг может найти кучу доводов, что «от одной сигареты ничего не будет», нужно превозмочь главный стресс — отказ от никотина.

— Многие женщины оправдывают свою невозможность бросить смолить набором лишнего веса. Это неизбежно?

— Сигареты здесь не при чём. Просто одни начинают заедать свой стресс от потери никотина, другие восполняют едой освободившееся от перекуров время. Переедание — вот основная причина лишнего веса.

— Правда ли, что многим легче бросать постепенно, а не сразу?

— Как известно, привычка развивается за 21 день. Поэтому реально с каждым днем просто сокращать количество выкуриваемых сигарет. Это приведёт к меньшему стрессу, поможет адаптироваться к новым условиям жизни.

— Многие врачи утверждают, что курение — не просто вредная привычка, а хроническое заболевание. Вы согласны?

— Хотя курение не принято считать такой страшной пагубой, как алкоголизм или наркомания, оно даже превосходит их по уровню физической и психологической зависимости. Поэтому, если вы не можете самостоятельно отказаться от сигарет, обращайтесь к профессионалам. Вот номер телефона, по которому в рабочие дни с 9 до 15 часов можно задать врачу-наркологу любые вопросы о том, как бросить курить: 65-30-21.

 

Комментарии
Текст сообщения*
Загрузить файл или картинкуПеретащить с помощью Drag'n'drop
Перетащите файлы
Ничего не найдено
Отправить Отменить
Защита от автоматических сообщений
Смотрите также
17:17 Сегодня
Зато «по акции»: жители Златоуста мешками несут продукты на помойку
Обратная сторона экономии — эхо пандемии — десятки кило круп с жучками и бутыли прогорклого масла, которые жители Златоуста выбрасывают на контейнерные площадки. «Златоуст.инфо» разбирался, где проходит грань между рачительностью и скопидомством. В разгар пандемии, когда все мешками скупали крупы, постное масло, консервы и прочую снедь, жителями Златоуста овладел массовый страх остаться на самоизоляции без еды. Многим тогда почудилось, что костлявая рука голода уже тянется к их семьям. Люди забивали кладовки, а сейчас несут «просрочку» на мусорку. — Стыдно признаться, но мы тогда, в самоизоляцию, потратили на продукты весомую часть своих сбережений, — рассказал «Златоуст.инфо» житель Златоуста, работник «ЗМЗ» Игорь Харитонов. — Жене казалось, что так мы «будем спокойны за свое будущее», что семья «не останется без привычного рациона». Просто не знали тогда, чего ждать, пугали рост цен и всеобщий ажиотаж в магазинах. И вот итог: несколько десятков банок с консервами (купили их по акции, с истекающим сроком годности) вздулись, подсолнечное масло прогоркло, в крупах завелись жучки… Металлург добавил, что нести испорченные припасы на помойку пришлось и многим его знакомым. Так, сосед выбросил полмешка пшена, которое от долгого хранения стало невыносимо горчить, коллега по работе — ящик печенья на «пальме», которое уже спустя месяц покрылось плесенью.
16:14 Сегодня
Снова за своё: сотрудники ФСБ Златоуста выдворят из страны экс-заключённого
Сотрудники ФСБ Златоуста вместе с коллегами из Пограничного управления ведомства получили доказательства того, что один из заключённых местной колонии сразу после освобождения планирует вновь заняться криминалом. Мужчина получил срок за организацию канала незаконной миграции. Гражданин Д. Береговой в 2018 году был осуждён на 3 года 9 месяцев за организацию в составе преступной группы канала незаконной миграции для иностранцев и лиц, которым запрещён въезд в Россию. За деньги Береговой и его подельники, в обход пунктов пропуска, переправляли иностранцев в разные города нашей области и помогали их легализации «на местах». — Намерения осуждённого сразу после освобождения вновь вернуться к своему незаконному промыслу удалось задокументировать, — сообщил «Златоуст.инфо» сотрудник пресс-службы Пограничного управления ФСБ России Дмитрий Крымов. — Очевидно, что гражданин Береговой не встал на путь исправления и не отказался от своих преступных намерений. Сотрудники ФСБ Златоуста во взаимодействии с ГУФСИН вынесли заключённому официальное предостережение. С учетом общественной опасности Берегового (он является гражданином зарубежного государства), Министерство юстиции РФ приняло решение о выдворении иностранца на родину сразу после его освобождения из колонии.
15:46 Сегодня
В Златоусте отключат свет, тепло и горячую воду
По данным единой дежурно-диспетчерской службы, 26 февраля в связи с плановыми работами с 9-00 до 13-00 будет отключено энергоснабжение в посёлке Веселовка, на улице Пугачёва, дома 59-65, 88-108; - с 9-00 до 16-00 – на улицах Сыромолотова, дома 75-89, 92-122, Уреньгинская, дома 31-35, 116-134, Бр.Кадомцевых, дома 45-79, 64-98, 1-я Демидовская, дома 25, 27. - с 10-00 до 14-00 – на улицах Фрунзе, дома 11-43,12-40, Ленинградская, дома 1-33, 2-30, 1-я Сахалинская, дома 1-29, 2, 2-я Сахалинская, дома 1-13, 2-34, Железнякова, дома 1-23, 2-42, Макарова, дома 1-7, 2-10, Минина-Пожарского, дома 1-5, 2, 4, 4а; - с 9-00 до 16-00 – в детском саду № 144, улицах Свердлова, дома 13 (вв. № 1), 17(вв. № 2), 22, 23, 25, 26, Румянцева, дом 13А, Пугачева, дома 10, 14, 16. Работы   проводит   ЗГРЭС   филиал   «Челябэнерго»   ОАО «МРСК Урала», телефон 65-20-11. По данным единой дежурно-диспетчерской службы, 26 февраля в связи с ремонтными работами с 8-00 до окончания работ будут отключены горячая вода и отопление на проспекте Мира, дома 10, 12, 14, 18, 20, улице Тургенева, дома 3, 5, 7, детском саду № 14. Работы проводит ООО «Златсеть», телефон 66-37-42.
15:12 Сегодня
ЖКХ-бартер: жители Златоуста пошли в дворники из-за скидки на коммуналку
На необычный эксперимент решилась, столкнувшись с резким дефицитом уборщиц и дворников, одна из управляющих компаний Златоуста. За скидку на оплату услуг ЖКХ на эти должности пригласили жильцов. И они согласились. Одна из управляющих компаний Златоуста, число домов на обслуживании в которой постоянно растёт, столкнувшись с резкой нехваткой обслуживающего персонала, а именно, уборщиков лестничных клеток и дворников, предложила эти не слишком популярные вакансии своим жильцам. — Мы гарантировали тем, кто пожелает занять эти места, 50-процентную льготу на жилищные услуги, — пояснили «Златоуст.инфо» специалисты УК-новатора. — Этот расход возьмёт на себя наша компания. Предложение пришлось по душе многим жильцам, и они уже выразили желание потрудиться на уборке мест общего пользования в своих многоэтажках. Еще одно новшество УК, которое полезно было бы для экономии перенять и другим, — установка на запорной аппаратуре атмосферозависимых датчиков, которые сами регулируют подачу тепла в дом в зависимости от температуры на улице.
08:16 Сегодня
«Их либе дих»: родители школьников Златоуста против второго иностранного
Уже год школьники Златоуста, согласно требованию федерального образовательного госстандарта, изучают второй иностранный язык, в большинстве школ — немецкий. Подводя итоги новшества, многие папы и мамы отмечают: эта нагрузка — пустая трата времени, отвлекающая ребёнка от тех предметов, которые ему действительно нужны. С тех пор, как Министерство образования РФ включило второй иностранный язык в обязательный образовательный стандарт, недовольство родителей Златоуста (не всех, но многих) только крепнет. Пары и мамы пришли к выводу, что «галопом по Европам» второй иностранный — как правило, немецкий или английский, не выучить, разве что на уровне «их либе дих» и счета до десяти. «Златоуст.инфо» узнал мнение особо недовольных. — «Меня зовут Пётр», «Как дела?», «У меня есть семья» и ещё несколько примитивных фраз — вот наши достижения за год, хотя по «основному» иностранному — английскому у сына большие успехи, — рассказал Игорь Пронин. — Он стремится освоить именно международный английский, а немецкий просто крадет его время и силы. Кроме того, считаю: до второго ли иностранного нам, коли на родном говорить и писать без ошибок не научились? — Дочь учится по учебнику для пятого класса. Принцип учебника — учись самостоятельно, а в школе проверят, — согласна Мария И. — Я вижу, что дочь не понимает, что учит, и тупо зубрит. Пусть второй иностранный преподают в специализированных школах, а в обычных лучше бы лишний урок математики или литературы ввели!
06:00 Сегодня
Златоустовцы подарят любимым «Сны о Гавайях»: варианты презентов на 23 февраля и 8 марта
Подарки нынче модно дарить без повода, но есть дни в году, когда от внимания никто не откажется – женщины будут цвести, мужчины сгорать от любопытства: носки или бритвенный станок? 23 февраля и 8 марта – это праздники с ароматом весны, свежесваренного кофе и вкусом бельгийского шоколада. Почему у нас такие ассоциации? Всё просто. Поздравить любимых, друзей, и всегда занятого начальника, и даже хмурого главного бухгалтера можно так, что они вас каждый день добрым словом вспоминать будут. С утра – когда сварят чашечку «Мексики» или «Колумбии» из кофейных зёрен, в обед – когда воздух наполнится ароматом «Облепихового» или «Волшебного» чая. Когда распечатают малиновое варенье и отломят дольку натурального бельгийского шоколада.   Такой вкусный подарок можно купить в «Чайбурге»: его с любовью упакуют в стильную корзинку или коробку, приправят декором – чего изволите: ленты, цветы или открытку? Здесь можно выбрать уже готовый набор или собрать свой. В ассортименте магазина 20 сортов кофе и больше 170-ти разновидностей ароматного чая, эксклюзивные сладости и оригинальная посуда.   На праздничные наборы в «Чайбурге» дарят скидку. Цены не кусаются (от 290-ти рублей). Можно купить сразу всем – и близким, и коллегам. В наличие есть подарочные сертификаты – на случай, если вы не можете определиться, что выбрать: кофе в зёрнах «Ирландский крем», чай «Пу-Эр: старые чайные головы», «Ройбуш Черничные ночи» или «Сны о Гавайях».  
17:25 Вчера
Златоустовских водителей предупредили о закрытых дорогах
Ограничения на проезд продлены до 10 утра 25 февраля, сообщили в пресс-службе регионального Миндортранса. Проезд для всех видов транспорта закрыт из-за неблагоприятных погодных условий – метели и резкого снижения температуры воздуха. До 10 утра четверга, 25 февраля, закрыты дороги: Октябрьское – Крутоярский – Петровский (км 0 – 53) Троицк – Октябрьское (км 0 – 90) Коелга – а/д М-36 – Челябинск – Троицк (км 0 - 28) Объездная а/д вокруг Магнитогорска (км 0 – 104) Троицк – Степное Пластовского МР (км 0 – 76) Варна – Александрова – граница с Казахстаном (км 0 – 93) Нагайбакский – Фершампенуаз (км 0 – 35) Кизильское – Богдановское (км 0 – 38) Обручевка – Субутак (км 0 – 62) Карталы – Снежный (км 0 – 41) Южноуральск – Магнитогорск (км 0 – 201) Верхнеуральск – Петропавловский (км 0 – 66) Чебаркуль – Уйское – Сурменевский – Магнитогорск (км 44 – 216) Черноречье – Чесма – Варна – Карталы – Бреды (км 103 – 209) Кизильское – Бреды – Мариинский – гр. Казахстана (км 0 – 176) Бреды – Синий Шихан (км 0 – 52) Магнитогорск – Кизильское – Сибай (км 40 – 83). Кроме того, закрыт проезд по ВСЕМ региональным дорогам Октябрьского района.