Не пускайте деньги в дым: жителям Златоуста нарколог бесплатно поможет бросить курить

Сайт zlatoust.info 2012-2017
Скрыть

31 мая во всем мире отмечается Всемирный день без табака. Курение поражает все органы курящего человека, приводит к целому ряду сердечно-сосудистых заболеваний. Как бесплатно и без мук расстаться с опостылевшей пагубой, которая ежедневно подтачивает здоровье и отнимает деньги, «Златоуст.инфо» рассказала врач Тамара Дахина.

Тамара Дахина — опытный врач-нарколог Златоустовского наркологического диспансера. По её многолетним наблюдениям, далеко не каждый заядлый курильщик готов отказаться от своей привычки. Человек всегда находит тысячу причин и отговорок…

— Тамара Михайловна, какой главный плюс, на ваш взгляд, ждёт того, кто отважится бросить курить? В чем мотивация?

— Вы не будете первым в очереди в онкологию. У вас появится больше жизненных сил, повысится тонус организма, который начнёт стремительно очищаться от угарного газа. Вместо мощной порции токсинов из сигарет гораздо приятнее чувствовать себя бодро и дышать полной грудью, без одышки!

— А если накатят слабость, раздражительность, как держаться?

— Если вы заставили себя бросить курить, то не может быть никаких отговорок. Начинать нужно, как только вы приняли для себя это судьбоносное решение, а не в новом году или с понедельника. Да, первое время будет нелегко: неважное самочувствие, слабость, дискомфорт. Это всё временно, надо просто перетерпеть это ради себя самого, своего будущего.

— А можно ли заставить человека бросить курить?

— Можно, если «заставлять» будет самовнушение. Это своего рода кодировка. Взвесьте все «за» и «против» курения. Поставьте цель развить силу воли, отказавшись от сигарет. Подумайте, а что конкретно вам дает курение? Урон здоровью, трату денег и драгоценного времени?

— Если после нескольких дней «воздержания» рука потянулась к сигарете, как остановить порыв?

— Да, не у всех получается бросить курить сразу. Ничего страшного в этом нет. В моменты неудач вспоминайте о своём здоровье и жизни, которые даны вам один раз. Хотя мозг может найти кучу доводов, что «от одной сигареты ничего не будет», нужно превозмочь главный стресс — отказ от никотина.

— Многие женщины оправдывают свою невозможность бросить смолить набором лишнего веса. Это неизбежно?

— Сигареты здесь не при чём. Просто одни начинают заедать свой стресс от потери никотина, другие восполняют едой освободившееся от перекуров время. Переедание — вот основная причина лишнего веса.

— Правда ли, что многим легче бросать постепенно, а не сразу?

— Как известно, привычка развивается за 21 день. Поэтому реально с каждым днем просто сокращать количество выкуриваемых сигарет. Это приведёт к меньшему стрессу, поможет адаптироваться к новым условиям жизни.

— Многие врачи утверждают, что курение — не просто вредная привычка, а хроническое заболевание. Вы согласны?

— Хотя курение не принято считать такой страшной пагубой, как алкоголизм или наркомания, оно даже превосходит их по уровню физической и психологической зависимости. Поэтому, если вы не можете самостоятельно отказаться от сигарет, обращайтесь к профессионалам. Вот номер телефона, по которому в рабочие дни с 9 до 15 часов можно задать врачу-наркологу любые вопросы о том, как бросить курить: 65-30-21.

Комментарии

Смотрите также

-

06:28 Сегодня

Выходные в Златоусте: на футбол, мастер-класс или «Головоломку»?

12 июля, суббота В 10-00 на стадионе «Металлург» - отборочный этап Кубка Законодательного собрания Челябинской области по мини-футболу среди мужских команд. С 11-00 до 19-00 в краеведческом музее – выставка «80-летию образования отдела культуры посвящается…». В 12-00 в парке «Крылатко» - мастер-классы выходного дня «Творчество без границ». В 12-00 в детском парке «Молодежный» - интерактивная программа для детей «Смайл». В 13-00 в краеведческом музее – тематическая экскурсия «Жили-были» для семей города. В 14-00 на площади у ДК «Металлург» - детская анимационная программа. В 18-00 в парке «Крылатко» - цикл концертных программ выходного дня «В ритме живого звука». 13 июля, воскресенье С 10-00 до 17-30 в краеведческом музее – работа авторской выставки творческих работ художника-гравера А.Л. Богачева. В 12-00 в парке «Молодежный» - интерактивная программа для детей «Головоломка».

-

17:30 Вчера

Любимая-нелюбимая: жители страны назвали школьные предметы, которые им нравились

Почти треть опрошенных аналитиками сервиса Superjob россиян признались: они обожали математику. У 24 процентов любимой дисциплиной была история, у 20 процентов – литература и физкультура. В пятёрку также вошли информатика и иностранный язык. Интересно, что математика оказалась и в списке нелюбимых – об этом сказали 15 процентов респондентов. 22 процента терпеть не могли физику, а возглавила перечень ненавистных предметов химия – 27 процентов опрошенных. Каждый восьмой не любил рисование, каждый девятый – физкультуру. Причём люди постарше чаще называли среди любимых предметов математику и историю, а молодёжь до 35 лет - языки и обществознание. И ещё одна деталь: участники опроса с зарплатой от 100 тысяч рублей в месяц чаще увлекались математикой, физикой, химией и физкультурой и говорили о том, что не любили в школе уроки музыки. А примерно треть респондентов сказали, что у них не было нелюбимых предметов.

-

16:30 Вчера

«Я на паузе»: новый тренд молодых жителей Златоуста – микропенсии

Суть концепции, набирающей обороты не только в мегаполисах, но и в небольших городах наподобие Златоуста, - в том, что через каждые 2-3 года активной работы люди делают перерыв на несколько месяцев или лет. Длительность периода отдыха зависит от того, сколько денег им удалось накопить за время работы. «Златоуст.инфо» выяснил, что думают о новом веянии златоустовцы. Молодые люди (обычно «зумеры») всё чаще берут паузу в карьере, чтобы восстановить силы, заняться самообразованием, отправиться путешествовать или просто переосмыслить свою жизнь. В отличие от традиционной пенсии, где отдых откладывается до старости, благодаря микропенсии они могут делать долгие перерывы в работе уже в молодости. «Пока я работаю и коплю себе очередную микропенсию, то не покупаю ничего лишнего, - мне средства пригодятся на долгожданном отдыхе, - поделилась со «Златоуст.инфо» 25-летняя жительница Златоуста, фрилансер Марина Полякова. – Такой подход позволяет наслаждаться жизнью, и никакого риска выгорания. Однако на своем опыте знаю и про минусы. Паузы в работе каждые 2-3 года, как у меня, могут мешать трудоустройству в будущем. Не всем работодателям понравится кандидат, который через пару лет уйдёт в отпуск на неопределенный срок». Что думают о концепции микропенсии жители Златоуста более старшего возраста? «Микропенсия — это то, что получают наши пенсионеры. Других значений этого слова не знаю», - кратко отметил житель Златоуста Григорий К. «Если это станет частой историей, то работодателям придётся со временем отнестись к этому как к норме, - считает студент Тимофей К. - Периодический отдых нам всем необходим, давайте будем честны! Идея работать до ишачьей Пасхи с редкими отпусками и выходными выгодна только работодателям. Конечно, нормировать надо не только отдых, но ещё и свою замену, если работа ответственная. Короче, подводных камней пока много... Но популяризовать это надо точно». «Маловероятно, что микропенсия станет популярной в обозримом будущем, - не согласна педагог Регина Л. – Работников и так остро не хватает! Да и слишком большие перерывы в работе — это риск потерять востребованность на рынке труда».

-

15:30 Вчера

«Час бился в истерике»: за что жители Златоуста благодарны врачам «скорой»

Ругать врачей стало, к сожалению, привычным у обывателей делом. Но медик медику – рознь. «Златоуст.инфо» выяснил, что многие горожане даже спустя годы хранят в сердце большую благодарность работникам скорой помощи Златоуста. Слово – землякам. «Моей пожилой свекрови стало плохо в ванной, и мы не могли привести её в чувство, - рассказала «Златоуст.инфо» жительница Златоуста Анна. – Муж в панике начал звонить в «скорую», и уже через десять минут на пороге стояли врачи - молодой мужчина и девушка. Они, не теряя ни секунды, привели нашу бабушку в чувство, успокоили и её, и нас, достали приборы, измерили давление, проверили сердце… И всё это – ловко, быстро, с ласковыми и доброжелательными интонациями. В итоге даже госпитализация не понадобилась. Не знаю имён этих прекрасных, профессиональных, несмотря на молодой возраст, и сострадательных медиков, не знаю, работают ли они сейчас в «скорой помощи» Златоуста, но лица их храню в памяти и тепло вспоминаю до сих пор!». «Никогда не забуду, как я в страшной панике вызвала «скорую», потому что мой первый ребёнок (ему было пять месяцев) ночью впал в истерику, которую я не могла ничем остановить, - рассказала нашему порталу жительница Златоуста Кристина Горобец. – Когда он начал, как говорят в народе, «закатываться», чуть с ума от страха не сошла. Прибыли врачи, спокойно осмотрели ребёнка, поставили ему укол, дали лекарство. Объяснили мне, что это колики и зубки – рано начали резаться, подробно и ласково проконсультировали, что в таких случаях надо делать. Как я признательна была этим милым женщинам! По идее, я вообще не имела показаний к вызову «скорой», но не услышала ни слова упрёка, хотя стояла глубокая ночь. Пыталась напоить их чаем - отказались, но сидели со мной, пока ребёнок не уснул. С тех пор эти врачи - мой эталон человека в белом халате!».

-

09:40 Вчера

Контрольные под контроль: в школах введут единые нормы на выполнение проверочных работ

Об этом заявили в Минпросвещения, уточнив, что на контрольные работы будет отводиться не более двух уроков, а на проверочные – один. В обоих случаях длительность уроков не должна превышать 45 минут. Кроме того, отметили в ведомстве, контрольные и проверочные не должны занимать больше 10 процентов учебного времени, которое отводится в соответствующем классе на тот или иной предмет. Нововведение начнёт действовать с 1 сентября.

-

08:39 Вчера

Златоустовским дачникам рассказали, когда требуется регистрировать баню

Обязательной регистрация является, если строение на дачном участке соответствует нескольким требованиям. «Одним из основных признаков недвижимого имущества, права на которые подлежат регистрации, является наличие у постройки фундамента, прочной связи объекта с землёй, - уточнила начальник отдела координации и анализа деятельности в учётно-регистрационной сфере областного Управления Росреестра Юлия Коваленко. - Кроме того, перемещение такого объекта невозможно без ущерба его назначению». Для регистрации бани в собственность понадобится технический план объекта – его поможет подготовить кадастровый инженер, и правоустанавливающий документ на земельный участок, где расположено строение. После чего собственник может обратиться в любой МФЦ или подать заявку на регистрацию на официальном сайте Росреестра.

-

07:37 Вчера

Коммунальными тарифами заинтересовался генпрокурор России

Игорь Краснов поручил проверить, почему в некоторых регионах цены на коммунальные услуги выросли гораздо больше объявленной индексации в 11,9 процента. «Первоочередное внимание будет обращено на пресечение злоупотреблений при включении в тарифы необоснованных расходов коммунальщиков. По выявленным нарушениям прокуроры примут исчерпывающий комплекс мер реагирования, нацеленный на восстановление прав граждан», – говорится в комментарии Генпрокуратуры. Коммунальные тарифы выросли с 1 июля, в Челябинской области из рост составил от 10,5 до 19,9 процента. На 18 процентов больше придётся платить златоустовцам, а также жителям Карабаша, Кыштыма, Миасса, Озёрска, Снежинска и Трёхгорного. Меньше всего – на 10,5-11,4 процента – изменились тарифы в Сыртинском (Кизильский район), Приморском (Агаповский район) и Калининском (Брединский район) сельских поселениях.