Когда и яблоки - зло: кардиолог рассказала жителям Златоуста про «вредные» фрукты

Кандидат медицинских наук, кардиолог, руководитель направления интегративной медицины одного из известных медицинского центров, действующих в Златоусте, Диана Гильманшина рассказала жителям Златоуста, почему нужно ограничивать сахар, который в виде фруктозы содержится и во фруктах. Почему даже яблоки на ночь медики есть не советуют, узнал «Златоуст.инфо».

Как сохранить здоровье, особенно в городе, десятилетиями испытывающем дефицит медиков, - вопрос, волнующий всех златоустовцев. По мнению кардиолога медицинского центра, который работает, в том числе, и в Златоусте, Дианы Гильманшиной, главные правила просты. Первое – регулярно обследоваться, даже если ничего не беспокоит.

«Не перекладывайте ответственность за своё самочувствие на аптеку или работодателя, - отмечает специалист. - Не рекомендуем есть фрукты (особенно сухофрукты) вечером: фруктоза даёт те же осложнения, что и сахар. Им сейчас и без того «нашпигованы» почти все продукты. Сладкое нужно ограничивать, а уж съели печенье или кусок торта, то потребуется физическая нагрузка. Если мы переедаем углеводов, они начинают откладываться в печени, подкожно-жировой клетчатке, во внутренних органах. Так появляется ожирение».

Большим злом кардиолог считает газировку и фрукты в вечернее время:

«Попробуйте добавить в воду несколько ложек сахара и выпить. Так никто не делает, а газировку – пьют, причем, даже взрослые люди, которые следят за своим здоровьем. Не бывает «полезной» газировки, даже если на ней написано «Без сахара». Углеводы нужны только для выработки энергии, поэтому даже полезные яблоки на ночь лучше не есть. Не увлекайтесь БАДАми: большинству людей нужны только витамин D, магний и омега-3, однако и они – только по рекомендации врача и после сдачи анализов».

• Фото: © ru.freepik.com