- 2012-2017
-
Скрыть
Златоустовцам рассказали, как справиться с осенней хандрой
![Златоустовцам рассказали, как справиться с осенней хандрой](/upload/resize_cache/image/54b6f8bb48b194804d0880d7244599d8/d307ad166e11794a0fb5bf37db04b5cb.jpg)
Чтобы унылая пора не стала причиной уныния, горожанам рекомендуют заботиться и о физическом, и о ментальном здоровье. «Златоуст.инфо» выслушал советы.
В хмурые осенние дни многие златоустовцы начинают завидовать отправляющимся в зимнюю спячку медведям. Сонливость и апатия – то, что поэты называют «осенняя хандра», выбивает из рабочего графика. Но бороться с этим сезонным явлением можно, утверждают медики. Главное – подходить к вопросу комплексно.
- Рекомендую употреблять витамины. Причём не обязательно «брендовые», дешёвые по составу ничуть не хуже, - посоветовал читателям «Златоуст.инфо» терапевт со стажем одной из городских клиник. – Конечно, если вы можете себе это позволить, «аптечные» витамины с успехом заменит полноценное питание с мясом, рыбой, овощами и фруктами. Хотя полезные продукты не всегда дорогие. Например, содержащую массу необходимых и детям, и взрослым веществ морковь сегодня можно купить за небольшие деньги. И дополнять ей витаминные комплексы.
Сохранить бодрость помогут и регулярные прогулки, даже в холодную погоду. А если совершать их в компании с приятным спутником, польза будет двойной. И не забывайте улыбаться, советуют врачи. Ведь положительные эмоции – лучшее средство борьбы со сплином.
- Фото: © ru.freepic.com