- 2012-2017
-
Скрыть
Полезные ссылки
Уберите «токсиков»: как жительница Златоуста вычеркнула из своей жизни бессонницу и стресс
Жительница Златоуста, 49-летняя Екатерина П., страдающая многолетней бессонницей, смогла избавиться от проблемы, попав на приём к психотерапевту-сомнологу. Врач дала рекомендации, которые без всяких денежных затрат помогли женщине, и она поделилась простыми и ценными советами специалиста со «Златоуст.инфо».
Несколько лет 49-летняя жительница Златоуста Екатерина П. страдала от перманентной бессонницы и последствий стресса - плохого настроения, быстрой утомляемости и раздражительности.
Советы местных специалистов не давали результата, но все изменил визит к известному челябинскому психотерапевту-сомнологу. Рекомендации этого врача оказались так просты, но действенны, что Екатерина решила поделиться с ними с читателями «Златоуст.инфо».
- Чтобы хоть как-то спать, я покупала таблетки с мелатонином (гормоном сна), - рассказала женщина нашему порталу. – Многие мои знакомые так поступают. Однако врач-сомнолог сразу заявила, что делать этого не надо, потому что мелатонин лишь помогает засыпанию, но не способен изменить «архитектуру сна».
Необходимо, чтобы мелатонин сам синтезировался кишечником. А для этого, сказала врач, нужно вечером есть клетчатку - лучше всего овощи. Еще очень важно соблюдать режим сна: ложиться и вставать примерно в одно и то же время. Для избавления от стресса психотерапевт рекомендовала нашей землячке до минимума сократить негативный новостной фон, а также исключить из своей жизни (по возможности) общение с «токсичными», то есть неприятными вам людьми. Они обычно нервны, часто не в духе и любят давать непрошеные советы и нагружать посторонних своими личными проблемами. В окружении Екатерины оказалось много таких коллег.
- Эти простые рекомендации оказались «в точку» и помогли мне уже через месяц засыпать до утра без таблеток, - подчеркнула женщина.
- Фото: © ru.freepic.com
Комментарии
Guest
|
|
Согласна, некоторые коллеги просто приседают на уши и изводят своим рытьём на мужа, детей, дорогие цены и прочее. Хочется надеть наушники и не слышать все это
|
|
Guest
|
|
Разве бывает работа без таких энергетических вампиров? И как от них защитишься-то? Если в одном кабинете с ними сидишь?
|
|
Guest
|
|
Вечером надо салаты что ли есть? Так я понял?
|
|
Guest
|
|
Работа сама то себе ох какой токсик….
|
|
Guest
|
|
Кстати, идите собирайтесь туда, бездельники!
|
|
Guest
|
|
Этот канал становится всё лучше и лучше. Не замечаете? А раньше вообще ни каких комментов не было. Мне нравится!
|
Смотрите также
16:24 Вчера
Везде опасно: жители Златоуста не хотят «отдыхать в аэропортах»
Как выяснил «Златоуст.инфо», многие златоустовцы нынче «отменили» себе отдых, несмотря на желание свозить детей на море. По какой причине кузюки остались дома, выяснил наш портал.
«Сейчас невозможно угадать, какой рейс отложат или ещё что случится, поэтому решили не рисковать, - поделилась со «Златоуст.инфо» мама двоих детей Наталья Кинцева. – Кроме того, трудно выбрать, куда ехать. В Анапе – мазут, в Турции – жара, пожары и землетрясения, в Сочи – воздушная «непогода». В позапрошлом году летом в Турции мы попали в сезон лесных пожаров и чуть не задохнулись. Решили вспомнить, что живем в краю тысячи озёр и отлично отдохнули на одной из местных баз на берегу Тургояка».
«Не зря сейчас в ходу шутка: «В каком аэропорту предпочитаете отдыхать?» - отметил юрист Роман Ш. – Мы тоже остались дома, хотя стараемся каждое лето возить детей на море – для иммунитета. Однако сейчас страх подвергнуть их опасности оказался сильнее. Да и мнения знакомых нас отпугнули. На российском юге дорого и сервис «никакой», во Вьетнаме друзья подцепили кожное заболевание. Самые плохие отзывы услышали о Таиланде: знакомые попали в сезон сильных подводных течений и насмотрелись на утопленников. Словом, решили, что только дома действительно «всё включено», и уехали отдыхать к родне в деревню».
14:18 Вчера
В Челябинской области ускорилась годовая инфляция
По данным пресс-службы Челябинского отделения Банка России, в июле она составила 5,3 процента. По сравнению с предыдущим месяцем цены выросли на 0,7 процента.
При этом заметнее всего подорожали непродовольственные товары, больше всего – бензин. Причиной этого в Центробанке назвали «ремонт нефтеперерабатывающих заводов и повышенный спрос». Настолько повышенный, что Россия начала бензин импортировать.
Но есть и хорошие новости, например подешевели молочные продукты, чуть снизились цены на яйца, а среди промтоваров меньше стали стоить женские туфли, детские сандалии, кроссовки и старые коллекции дубленок и меховых пальто.
Прибавил в цене сахар – это аналитики Центробанка связывают с началом сезона заготовок. Зато – после летнего сезона – подешевел отдых в пансионатах и домах отдыха Южного Урала, хотя стоимость туров за границу заметно возросла.
13:14 Вчера
Жителей Златоуста заставили демонтировать остекление на балконе
Витраж уже стоял, когда семья купила квартиру в одной из исторических многоэтажек на улице Карла Маркса. Но потом сталинки, которые являются объектами культурного наследия, начали реставрировать, и все собственники получили предписания демонтировать конструкции. Горожане пытались отстоять свой балкон в суде, но проиграли.
«В суде глава семьи возражал против удовлетворения иска, аргументируя это тем, что квартира была приобретена уже с остеклённым балконом. К тому же месячный срок, в течение которого истец требует демонтировать остекление, слишком короток, поскольку необходимо менять балконную дверь, непредназначенную для зимнего сезона», - рассказали в службе судебных приставов.
В трёхмесячный срок – как решил суд – собственники балкон не демонтировали. И в службу приставов ушёл исполнительный лист.
«В рамках исполнительного производства к должникам был применен полный комплекс мер принудительного исполнения, предусмотренный для исполнения требований неимущественного характера. В частности, со всех должников был взыскан исполнительский сбор, им был запрещен выезд за пределы Российской Федерации, а главу семьи трижды привлекли к административной ответственности с назначением штрафов – суммарно 5 тысяч рублей», - говорится в сообщении.
Сейчас остекления балкона нет.
«Объект культурного наследия приобрел первоначальный облик. Исполнительное производство окончено, меры принудительного исполнения отменены», - заключили в ГУФССП по Челябинской области.
12:15 Вчера
Хотели как лучше: жители одной из улиц Златоуста вязнут в грязи
В полосу препятствий проезжая часть улицы Сталеваров превратилась после визита туда газовщиков. Рабочие вели раскопки, а потом, бросив всё как есть, уехали, сообщают горожане с места очередного «ландшафтного» бедствия.
«Теперь местным жителям приходится пробираться к улице Керамической по грязевым завалам. Люди в отчаянии: к домам и раньше было не подъехать, а теперь туда с трудом пробираются даже машины скорой помощи и пожарные», - пишет один из жителей улицы в сообществе «Текслер, помоги!» во ВКонтакте.
Златоустовцы подчёркивают: те, кто копал, обещали им «вернуть как было» ну или хотя бы заровнять. И просят главу региона напомнить об этом подрядчикам.
10:47 Вчера
Студент из Златоуста отправился на финал чемпионата «Профессионалы»
В Калугу, где с 21 по 26 августа состоится турнир, студент Златоустовского индустриального колледжа имени Аносова Денис Егоров со своим экспертом-наставником Зинфирой Галеевой поехали в составе сборной Челябинской области.
«Соревнования на площадке Федерального технопарка профессионального образования пройдут по 14 компетенциям промышленной отрасли в условиях, максимально приближенных к реальному производству. В них будут участвовать 205 конкурсантов и более 230 экспертов, которые оценят их мастерство», - сообщили «Златоуст-инфо» в региональном Министерстве образования.
Денису Егорову предстоит бороться за победу в компетенции «Изготовление прототипов (Аддитивное производство)». Победители, призёры финала и их наставники получат премии от 100 до 300 тысяч рублей.
Кроме соревновательной, гостей ждёт деловая программа. Например, на Форуме среднего профессионального образования эксперты обсудят синхронизацию образовательных программ с реальными запросами производств.
08:25 Вчера
В гости к жителям Златоуста придёт избирком
Адресное информирование избирателей Челябинской области начнётся в четверг, 20 августа. Кампанию «ИнформУИК» проведут более 7500 членов участковых избирательных комиссий, которые отправятся в поквартирные и подомовые обходы.
Чтобы квалифицированно рассказать землякам о предстоящих выборах, информаторы прошли обучение. А чтобы граждане смогли сразу понять, кого они видят перед собой, участников обходов оденут в единую брендированную экипировку с избирательной символикой и дадут с собой планшетные компьютеры со специализированным мобильным приложением «ИнформУИК».
Кроме того, информаторы будут обязаны предъявлять паспорт и удостоверение члена комиссии с указанием срока полномочий. Кампания продлится до 15 сентября включительно.
06:59 Вчера
Жителей Златоуста попросили найти ретротелевизор: для чего
С просьбой одолжить телевизор КВН-49 к землякам обратились представители национального парка «Таганай». Сейчас сотрудники готовят выставку «Тайны вершин Таганая», которая скоро должна открыться в музее истории и культуры Златоуста.
«Но в ходе работы выяснилось: не хватает одного из главных экспонатов – телевизора КВН-49. Именно такой (весом 29 килограммов!) в течение почти трёх лет, с 1958 по 1960-й дежурная смена стоявшего на Двуглавой сопке ретранслятора ежедневно поднимала на 350 метров, чтобы обеспечить выдачу сигнала на Златоуст», - рассказали в пресс-службе национального парка.
Аппарат (если его удастся найти), уточнили в национальном парке, станет одним из экспонатов новой выставки. А после её закрытия раритет вернут владельцу.