- 2012-2017
-
Скрыть
Полезные ссылки
Уберите «токсиков»: как жительница Златоуста вычеркнула из своей жизни бессонницу и стресс
Жительница Златоуста, 49-летняя Екатерина П., страдающая многолетней бессонницей, смогла избавиться от проблемы, попав на приём к психотерапевту-сомнологу. Врач дала рекомендации, которые без всяких денежных затрат помогли женщине, и она поделилась простыми и ценными советами специалиста со «Златоуст.инфо».
Несколько лет 49-летняя жительница Златоуста Екатерина П. страдала от перманентной бессонницы и последствий стресса - плохого настроения, быстрой утомляемости и раздражительности.
Советы местных специалистов не давали результата, но все изменил визит к известному челябинскому психотерапевту-сомнологу. Рекомендации этого врача оказались так просты, но действенны, что Екатерина решила поделиться с ними с читателями «Златоуст.инфо».
- Чтобы хоть как-то спать, я покупала таблетки с мелатонином (гормоном сна), - рассказала женщина нашему порталу. – Многие мои знакомые так поступают. Однако врач-сомнолог сразу заявила, что делать этого не надо, потому что мелатонин лишь помогает засыпанию, но не способен изменить «архитектуру сна».
Необходимо, чтобы мелатонин сам синтезировался кишечником. А для этого, сказала врач, нужно вечером есть клетчатку - лучше всего овощи. Еще очень важно соблюдать режим сна: ложиться и вставать примерно в одно и то же время. Для избавления от стресса психотерапевт рекомендовала нашей землячке до минимума сократить негативный новостной фон, а также исключить из своей жизни (по возможности) общение с «токсичными», то есть неприятными вам людьми. Они обычно нервны, часто не в духе и любят давать непрошеные советы и нагружать посторонних своими личными проблемами. В окружении Екатерины оказалось много таких коллег.
- Эти простые рекомендации оказались «в точку» и помогли мне уже через месяц засыпать до утра без таблеток, - подчеркнула женщина.
- Фото: © ru.freepic.com
Комментарии
Guest
|
|
Согласна, некоторые коллеги просто приседают на уши и изводят своим рытьём на мужа, детей, дорогие цены и прочее. Хочется надеть наушники и не слышать все это
|
|
Guest
|
|
Разве бывает работа без таких энергетических вампиров? И как от них защитишься-то? Если в одном кабинете с ними сидишь?
|
|
Guest
|
|
Вечером надо салаты что ли есть? Так я понял?
|
|
Guest
|
|
Работа сама то себе ох какой токсик….
|
|
Guest
|
|
Кстати, идите собирайтесь туда, бездельники!
|
|
Guest
|
|
Этот канал становится всё лучше и лучше. Не замечаете? А раньше вообще ни каких комментов не было. Мне нравится!
|
Смотрите также
19:41 Сегодня
«Пацаны с района»: жители Златоуста смеются над местной рекламой..
Златоустовскому телевидению явно не помешала бы более тщательная корректура рекламных текстов: ролик про то, что в Златоуст привезли «морепродукты ИЗ Дальнего Востока»,насмешил многих грамотных горожан. «Поколение жертв ЕГЭ вышло на работу маркетологами», - отмечают кузюки.
«Очевидно, авторам рекламного текста кто-то разъяснил, что говорить «я С Миасса», «СО Златоуста» - грубейшая речевая ошибка, и так выражаются только «пацанчики С района», - прокомментировала «Златоуст.инфо» учитель-словесник одной из школ Златоуста Татьяна Анферова. – Рекомендация верная, но рекламщики поняли её слишком буквально.
Самый простой способ разобраться, когда с названиями городов и регионов использовать «с», а когда «из», - применить правило парных предлогов. Для этого нужно задать вопрос «куда?»: предлоги «в» и «на» всегда работают в паре с предлогами обратного направления. Разница между «с» и «из» зависит от того, какой предлог используется. Работает простое правило парных предлогов: «В — ИЗ» и «НА — С».
Филолог привела понятный пример: если вы едете В Москву, то ивозвращаетесь (или родом) ИЗ Москвы. Летите В Париж, возвращаетесь ИЗ Парижа. Это правило работает для 95процентов населённых пунктов. Если едете, как в нашем случае, НА Дальний Восток, то возвращаетесь (или доставляете что-то) –С Дальнего Востока. Предлог «с» обычно используется, когда речь идёт об островах, полуостровах или больших регионах.
Обсуждение новости здесь ВКОНТАКТЕ https://vk.com/newszlatoust74
18:18 Сегодня
Без заявлений: россиянам напомнят о налогах в личном кабинете Госуслуг
Налоговые уведомления начнут автоматически приходить туда с 1 августа. Раньше для этого нужно было подать заявление, теперь это отменят, и письмо получат все, у кого есть подтверждённая учётная запись. Тем, у кого её нет, как и прежде пришлют бумажное письмо по почте.
В электронном уведомлении для предпринимателей, которые платят налоги на имущество и НДФЛ, будет указана полная информация: ИНН, суммы, сроки, УИН и сальдо по ЕНС.
При этом уведомление будет считаться полученным с момента его появления в кабинете, неважно, открыли его или нет. Налоги за 2025 год нужно заплатить не позднее 1 декабря 2026 года.
12:19 Сегодня
В России прививки от гриппа будут бесплатными для всех
Это произойдёт в сентябре, тогда же медики ждут подъём заболеваемости, в интервью РИА Новости сообщила глава Роспотребнадзора Анна Попова.
«Наши российские производители готовят достаточный запас российских вакцин от гриппа, как трёхвалентных, так и четырёхвалентных. Всех будут прививать за счет средств федерального бюджета, все суммы определены в бюджете без каких-либо сокращений. Цена на вакцины не изменилась, поэтому объём будет вполне достаточный», – сказала она.
Как и прежде, в первую очередь прививки получат дети, пенсионеры, хронически больные, а также педагоги, медики и другие граждане, чья профессия связана с общением с большим количеством людей.
Глава Роспотребнадзора призвала всех россиян позаботиться о себе, тем более, подчеркнула она, в южных странах всё чаще фиксируются осложнения после гриппа.
11:36 Сегодня
В Златоусте утонул пенсионер
Находившееся в 150 метрах от берега тело 80-летнего мужчины из воды городского пруда извлекли спасатели. На место сотрудников МЧС вызвали очевидцы.
Всего за минувшие жаркие выходные в водоёмах области утонуло три человека. В Кыштыме 45-летнего мужчину, который пошёл купаться на реку Миасс, унесло течением. Позже местные спасатели с сотрудниками пожарной части обнаружили тело в 10 метрах от берега на глубине около четырёх метров.
Три дня искали утонувшего 17-летнего парня в Троицке. Подросток был на берегу реки Уй с компанией, а когда пошёл купаться, оступился.
«Тело обнаружили примерно в двух километрах от места происшествия. Всего за время поисков было обследовано 54 километра акватории», - рассказали в Поисково-спасательной службе региона.
11:34 Сегодня
В лесах разрешили обустраивать велодорожки
А также беговые, лыжные и роллерные трассы и устанавливать урны и скамейки. Соответствующие поправки к Лесному кодексу Госдума приняла накануне. В подготовке документа участвовали не только депутаты, но и сенаторы, один из авторов подчёркивал: на создание дорожек есть «запрос» граждан.
«Наша страна богата лесами, но законодательство не предполагает возможности создания в лесу и на лесных участках пешеходных и велодорожек, а также иных дорожек для комфортного отдыха», — пояснял сенатор Игорь Тресков.
Вместе с тем поправки исключают любые виды рубок при обустройстве дорожек и трасс. Новые нормы распространяются и на городские леса. Закон вступит в силу с 1 марта 2027 года.
09:54 Сегодня
В больницах и СИЗО Челябинской области тоже будут голосовать
Для этого там откроют 17 временных избирательных участков, решили в областном избиркоме.
«Приняли решение о согласовании территориальным избирательным комиссиям образования 17 временных избирательных участков: четыре – в СИЗО, 12 – в лечебных учреждениях, одного – для голосования граждан без регистрации», – говорится в комментарии.
Голосование будет проходить с 18 по 20 сентября. Гражданам России старше 18 лет предстоит выбрать 450 депутатов Госдумы девятого созыва.
Каждый избиратель получит два бюллетеня: один для голосования за политическую партию по федеральному списку, второй – за кандидата-одномандатника.
08:57 Сегодня
Златоуст вошёл в российский ТОП-5 «мокрых мест»
По количеству выпавших с начала лета осадков символическую «мокрую» жёлтую майку лидера телеграм-канал SHOT вручил селу Аян на берегу Охотского моря, где налилось целых 466 миллиметров – почти вдвое больше, чем во многих крупных городах страны.
В тройке первых Екатеринбург – 360 миллиметров и Туринск Свердловской области – 340 миллиметров. В соседнем регионе затяжные дожди натворили бед: размывали дороги, заливали дома и улицы, в нескольких районах вводили режим ЧС, а кое-где он до сих пор не снят.
Четвёртое место в этом рейтинге занял Златоуст – 339 миллиметров. В городе обошлось без большого потопа, но несколько участков в СНТ «Приайский» всё-таки пострадали, когда из Айского водохранилища начали сбрасывать воду. Кроме того, опасаясь, что аварийный Айский мост не выдержит напора, местные власти на несколько часов закрыли проезд по нему, и город встал в многокилометровых пробках.
В список самых мокрых населённых пунктов также вошли Посьет в Приморском крае — 330 миллиметров; Софийск в Хабаровском крае — 303 миллиметра; Тюмень — 250; Калининград — 249; Пермь — 223 и Нерчинский завод в Забайкальском крае, где выпал 221 миллиметр дождей.