- 2012-2017
-
Скрыть
Полезные ссылки
Уберите «токсиков»: как жительница Златоуста вычеркнула из своей жизни бессонницу и стресс
Жительница Златоуста, 49-летняя Екатерина П., страдающая многолетней бессонницей, смогла избавиться от проблемы, попав на приём к психотерапевту-сомнологу. Врач дала рекомендации, которые без всяких денежных затрат помогли женщине, и она поделилась простыми и ценными советами специалиста со «Златоуст.инфо».
Несколько лет 49-летняя жительница Златоуста Екатерина П. страдала от перманентной бессонницы и последствий стресса - плохого настроения, быстрой утомляемости и раздражительности.
Советы местных специалистов не давали результата, но все изменил визит к известному челябинскому психотерапевту-сомнологу. Рекомендации этого врача оказались так просты, но действенны, что Екатерина решила поделиться с ними с читателями «Златоуст.инфо».
- Чтобы хоть как-то спать, я покупала таблетки с мелатонином (гормоном сна), - рассказала женщина нашему порталу. – Многие мои знакомые так поступают. Однако врач-сомнолог сразу заявила, что делать этого не надо, потому что мелатонин лишь помогает засыпанию, но не способен изменить «архитектуру сна».
Необходимо, чтобы мелатонин сам синтезировался кишечником. А для этого, сказала врач, нужно вечером есть клетчатку - лучше всего овощи. Еще очень важно соблюдать режим сна: ложиться и вставать примерно в одно и то же время. Для избавления от стресса психотерапевт рекомендовала нашей землячке до минимума сократить негативный новостной фон, а также исключить из своей жизни (по возможности) общение с «токсичными», то есть неприятными вам людьми. Они обычно нервны, часто не в духе и любят давать непрошеные советы и нагружать посторонних своими личными проблемами. В окружении Екатерины оказалось много таких коллег.
- Эти простые рекомендации оказались «в точку» и помогли мне уже через месяц засыпать до утра без таблеток, - подчеркнула женщина.
- Фото: © ru.freepic.com
Комментарии
Guest
|
|
Согласна, некоторые коллеги просто приседают на уши и изводят своим рытьём на мужа, детей, дорогие цены и прочее. Хочется надеть наушники и не слышать все это
|
|
Guest
|
|
Разве бывает работа без таких энергетических вампиров? И как от них защитишься-то? Если в одном кабинете с ними сидишь?
|
|
Guest
|
|
Вечером надо салаты что ли есть? Так я понял?
|
|
Guest
|
|
Работа сама то себе ох какой токсик….
|
|
Guest
|
|
Кстати, идите собирайтесь туда, бездельники!
|
|
Guest
|
|
Этот канал становится всё лучше и лучше. Не замечаете? А раньше вообще ни каких комментов не было. Мне нравится!
|
Смотрите также
10:45 Сегодня
Госуслуги научат жителей Златоуста защищаться от мошенников
Новый сервис «Защита от мошенников в сети», который появился на портале, предлагает выбрать одну из двух ситуаций.
В первой - «Мошенники пытаются получить доступ к Госуслугам» - для пользователей подготовили руководство к действию в случае, если код подтверждения для входа в личный кабинет стал известен посторонним.
Во второй - «Я хочу защититься от мошенников в сети» - есть подборка инструкций по цифровой гигиене. А в рубрике «Частые вопросы» - полезные советы. Например, что делать, если мошенники всё-таки оформили на вас кредит, как не попасть в «помощники» к аферистам и прочее.
«Отдельные рекомендации разработаны для самых уязвимых категорий - детей и людей старшего возраста. Материалы посвящены защите от фишинга, созданию надежных паролей, безопасности мобильных устройств и профилактике телефонного мошенничества», – сообщили в пресс-службе правительства Челябинской области.
Информация о защите личных данных есть на сайте Минцифры Челябинской области в разделе «Профилактика кибермошенничества».
09:34 Сегодня
Жители Златоуста смогут оплатить проезд через Яндекс
И это даже будет на 5 рублей дешевле, чем при оплате другими способами, сообщили в мэрии. Купить билет на муниципальный автобус или трамвай горожанам предлагают через сервис «Транспорт» в Яндекс Go. Акция началась 21 сентября и продлится до конца года.
«Оплатить проезд можно в приложении Яндекс Go, где горожане уже вызывают такси и заказывают еду. Для этого при входе в автобус или трамвай необходимо активировать Bluetooth на телефоне и зайти в раздел “Транспорт” на главной странице приложения. Когда смартфон поймает сигнал Bluetooth-метки в салоне транспорта, нужно выбрать свой маршрут, указать количество билетов и нажать кнопку “Оплатить”», - говорится в инструкции, размещённой в официальном сообществе мэрии Златоуста.
Деньги, уточнили в мэрии, спишутся с карты, которую уже использовали в других сервисах Яндекса. Купленный билет сохранится в разделе «Билеты» и в истории заказов сервиса – его можно будет предъявить контролёру.
Скидку пассажир получит автоматически. Проезд в автобусе или трамвае при оплате его в сервисе обойдётся в 35 рублей. При оплате банковской картой он будет стоить 40 рублей, за наличный расчёт - 45 рублей.
08:25 Сегодня
Четыре объекта в Златоусте не прошли проверку к учебному году: почему
Накануне 1 сентября межведомственная комиссия побывала в 114 учреждениях. На подготовку к новому учебному году городской бюджет направил около 63 миллионов рублей. Больше 41 миллиона потратили на ремонты зданий, а ещё – на противопожарное оборудование и обеспечение охраны и пропускного режима.
В четырёх объектах учебный год не начался, сообщили представители Управления образования участникам профильной депутатской комиссии.
«Школа №21 — подлежит сносу, ведутся проектные работы по строительству нового здания.
В зданиях детских садов №5 на улице Мельнова и №93 на Матросова выполняются работы по усилению конструкций. Детский сад №46 на улице Геппа — решается вопрос о целесообразности дальнейшей эксплуатации», - объяснили в пресс-службе Собрания депутатов по итогам заседания.
В остальных учреждениях всё намеченное было выполнено в срок.
07:03 Сегодня
В Челябинской области работает горячая линия для наркозависимых и их близких
Квалифицированную помощь и консультацию по вопросам лечения и реабилитации наркопотребителей можно получить по телефону горячей линии Челябинской областной наркологической больницы: 8 (351) 214-02-12.
«Сотрудники больницы готовы к увеличению количества звонков и окажут необходимую информационную и психологическую помощь наркопотребителям и членам их семей», - отметили в златоустовском ОМВД.
Там также призвали жителей Златоуста сообщать о фактах торговли запрещёнными веществами по телефонам 02/102. Второй этап Общероссийской акции «Сообщи, где торгуют смертью» продлится до 2 октября 2026 года.
17:44 Вчера
По методу йогов: жители Златоуста лечатся фольгой
В условиях крайне «дефицитной» медицины все больше жителей Златоуста используют для поддержания своего здоровья народные и нетрадиционные методы. Один из основных, как выяснил «Златоуст.инфо», - обёртывания обычной пищевой фольгой.
И хотя многие врачи уверяют, что тонкая алюминиевая фольга, которая продаётся в каждом магазине и используется для запекания продуктов, не способна вступать в какой бы то ни было контакт с организмом, многие златоустовцы (да и часть медиков) полагают иначе.
«Я постоянно применяю фольгу по совету своего мануального терапевта и успел убедиться: обёртывание фольгой положительно влияет на здоровье и самочувствие, - рассказал нашему порталу житель Златоуста, пенсионер Григорий Павловский. - Фольга особенно эффективна при тяжести в ногах и болях в суставах. Этот метод использовали и в Древнем Китае, и йоги. Они верили, что в человеческом теле есть особые биоточки, связанные с магнитным полем Земли. А фольга якобы активно воздействует на них, снижая уровень боли. Мне в эту версию верится слабо. Думаю, дело в том, что алюминий отлично удерживает тепло, поэтому и избавляет от боли и тяжести в ногах».
«Вообще не задумываюсь, как фольга может «лечить», - просто применяю её давно и точно знаю: это работает, - согласен металлург Павел Д. – Когда болят ноги или колени, заматываю их на ночь фольгой блестящей стороной к коже и закрепляю бинтом (на ногу можно надеть носок). Утром уже намного легче, а после нескольких процедур боль проходит».
Обсуждение новости здесь ВКОНТАКТЕ https://vk.com/newszlatoust74
15:48 Вчера
В Златоусте задержали 7 пьяных водителей
За шесть сентябрьских дней автоинспекторы выявили их в транспортном потоке. Теперь любители порулить подшофе, в том числе, те, что отказались пройти медицинское освидетельствование, могут лишиться прав на срок от полутора до двух лет и заплатят штраф в размере 45 тысяч рублей.
Штраф от 5 до 15 тысяч грозит ещё восьмерым: за рулём они оказались без прав.
Помочь следить за порядком могут все неравнодушные водители, напоминают в ГАИ:
«Если вы стали свидетелем управления транспортным средством водителем, находящимся в состоянии опьянения, либо лицо, управляющее транспортным средством, вызывает у вас подозрение, незамедлительно сообщайте об этом в дежурную часть отдела полиции по месту выявления или по телефону 02 (102 – с мобильного) или 112, а также через Telegram-бот «beZdtp74_bot» (анонимные обращения оперативно принимаются в работу)».
10:23 Вчера
Матери-героини будут получать по 1 миллиону рублей
Увеличить единовременную выплату с 1 января 2027 года предлагает Минтруда России – проект документа появился на федеральном портале нормативных актов.
В ведомстве также предлагают установить выплаты в 500 тысяч рублей для кавалеров ордена «Родительская слава» и в 200 тысяч рублей - для награждённых медалью ордена «Родительская слава».
Звание «Мать-героиня» могут получить женщины, у которых 10 и более детей, при условии, что десятому ребёнку уже исполнился год. В начале августа матерью-героиней в Челябинской области стала мама 11 детей.