- 2012-2017
-
Скрыть
Полезные ссылки
«С бессонницей кучу»: всё больше жителей Златоуста живет в режиме трёх кресел
Врачи делают вывод: жители Златоуста потому всё чаще страдают бессонницей, гипертонией и ожирением, что живут в «режиме трёх кресел»: сначала сидя в машине или трамвае, едут на работу, потом пребывают в офисном кресле, а дома - утыкаются в экраны. «Златоуст.инфо» узнал у врача-сомнолога, как разорвать порочный круг и начать высыпаться.
«Режим трёх кресел», в котором живёт всё больше жителей Златоуста разного возраста - сначала в кресле машины или общественного транспорта, далее - на работе, затем - дома со смартфоном или перед теликом, несёт много вреда. Гиподинамия порождает кучу болячек - от лишнего веса до проблем с давлением и суставами. Однако врачи отмечают: главная «побочка» - бессонница, на которую раньше жаловались только пожилые, а теперь всё чаще - даже подростки. Как победить напасть?
- Только движение при любой возможности - выход из тупика, потому что отдохнуть можно, лишь предварительно устав, - рассказала «Златоуст.инфо» врач-сомнолог, главный врач челябинского Центра неврологии и медицины сна Наталья Белинская. - Не менее важно убрать хотя бы за два часа до сна все гаджеты. Синий цвет экрана блокирует выработку гормона сна - мелатонина, а бесконечный поток информации в лентах новостей перегружает мозг. Как шутят наши пациенты, «спать пора, когда телефон падает на лицо». Не спите с ночником и не приучайте к нему детей. Даже самый тусклый свет тоже блокирует мелатонин.
Ещё одна причина хронической бессонницы - углеводы на ужин. Их лучше вечером совсем исключить, так как углеводы (шоколадка, булочка, макароны и прочее) бодрят, дают «быструю» энергию.
- Фото: © ru.freepik.com
Комментарии
Guest
|
|
А мне кажется, нас чем-то облучают. Одновременные необъяснимые скачки давления у людей когда нет магнитных бурь, перестройки погоды и т.д. Даже Шумановские резонансы не бушуют, а многим плохо. Повсюду навтыкали вышки сотовой связи, а что там в реале в программных комплексах зашито - одни спецы знают и те под страхом уголовки не расскажут. В сети днём с огнём не найдёшь исследований про ЭМИ и их влияние на организм - всё покрыто тайной. Вернее, есть крупицы информации, но и её пытаются затихарить.
А по поводу достаточной физической активности для хорошего сна - фиг его знает. Сейчас с супругой пашем по вечерам на огороде, усталость достаточная, а ночью часов в 4-5 просыпаешься и бессоница. Супруга наоборот уснуть не может. Гаджетами и ТВ перед сном не увлекаемся. |
|
Guest
|
|
Когда человек физически устаёт, какой тут сон
|
|
Guest
|
|
Спите в маске для сна, это помогает
|
|
Guest
|
|
Я тоже в таком режиме, но что делать? Работаешь-жить некогда, не работаешь-не на что
|
|
Guest
|
|
Согласна с врачом: не устанешь - не уснёшь, как не замёрзнешь - не согреешься.
|
|
Guest
|
|
когда мне при всем моем желании ходить, если моя работа это восемь часов сидеть?!
|
|
Guest
|
|
«С бессонницей кучу…» - это же Ахматова? «А если спросят - научу, что, дескать, глазки не свежи? С бессонницей кучу, скажи, с бессонницей кучу…»
|
|
Guest
|
|
Блин, да вы знатоки поэзии серебряного века… класс! И это без сарказма
|
|
Guest
|
|
Не хочешь спать - значит не устал, вперед еще на смену)))
|
|
Guest
|
|
Знаете, у меня подвижная работа, плюс я хожу в бассейн, на фитнес. Сплю, правда, как убитая. Но..... Меня несколько лет беспокоили головные боли. Сначала обезболивающее снимали приступы, прошло несколько лет, и все таблетки не помогают. Я засыпала с головной болью, просыпалась с ней. Пошла к врачу. Естественно к платному неврологу. МРТ, конечно. Нашли причину. 10 капельниц. Все, пока ничего не беспокоит. Я хочу сказать, не важно, какая работа, но если у нас нет врачей, которому пришла и попала на приём, в том числе к узким специалистам. То что мы хотим?
|
|
Guest
|
|
Мы хорошо спим тогда, когда наш организм расслаблен и ни чего нас не беспокоит. А у нас, что ни день, то всплески всякого негатива. За детей и внуков страшно. Сам не знаешь на какие шиши завтра будешь жить, если, что случится. Куда со своим здоровьем метнуться, да хоть с кошкиным и то не знаешь куда.
|
|
Guest
|
|
Все от нервов, это правда!
|
|
Guest
|
||
|
||
|
Guest
|
|
ВОТ КАК ОТМЕНИЛИ ПЕРЕВОД ЧАСОВ ЗИМНЕЕ И ЛЕТНЕЕ ВРЕМЯ СТАЛИ ЛЮДИ РАНО ПРОСЫПАТЬСЯ ИЗ ЗА РАННЕГО РАССВЕТА
|
Смотрите также
10:44 Сегодня
Вирус побеждён: почта России снова доставляет письма в Северную Корею
О возобновлении доставки писем, почтовых карточек, бандеролей и секограмм в Корейскую Народно-Демократическую Республику сообщили в пресс-службе Почты России.
«Сообщение между странами было приостановлено в 2020 году в связи с эпидемией коронавируса, - напомнили в почтовом ведомстве. - В июне 2025 года Почта уже запустила отправку посылок в КНДР. Теперь физические и юридические лица могут отправлять письма и посылки до 20 килограммов. Из Москвы в Пхеньян они дойдут примерно за 15 календарных дней».
Отправления самолётом доставляют из Москвы во Владивосток, откуда партнёрская северокорейская авиакомпания транспортирует их в Пхеньян.
09:33 Сегодня
Начальник златоустовской полиции попрощался с личным составом
После семи лет службы в городе Анатолий Тульский назначен на должность начальника Управления МВД по Магнитогорску.
Свою карьеру Анатолий Иванович начал весной 1996 года помощником оперуполномоченного уголовного розыска в Троицке. До того была 9-месячная командировка в Чечню. За время службы отмечен медалью Суворова.
«За время руководства Анатолия Ивановича личный состав гарнизона показывал хорошие результаты в работе. Внутри коллектива сформировался тёплый психологический климат, - рассказали в пресс-службе златоустовского ОМВД. - Успехов, продвижения по службе пожелал руководитель своим подчинённым во время прощальной речи. Дал напутствие не останавливаться на достигнутом, повышать профессиональный уровень, потому что в критической ситуации человек не поднимется до уровня своих ожиданий, а упадёт до уровня своей подготовки».
Анатолий Тульский отдельно поблагодарил председателя Совета ветеранов Хатыпа Замалеева, руководителя музея златоустовской полиции Владимира Бобылева и председателя Общественного Совета при ОМВД Юрия Кубаева и попросил передать ветеранам спасибо и пожелания крепкого здоровья.
08:42 Сегодня
В вузы будут принимать по новым правилам: что изменится
Проекты документов сейчас проходят общественное обсуждение. Ожидается, что изменения начнут действовать с 2027/28 учебного года, сообщили в Минобрнауки России.
Новые обязательные профильные экзамены:
Физика - на все направления и специальности группы «машиностроение».
История - там, где раньше вуз мог сам выбирать между историей и обществознанием.
Математика - на всех специальностях в области информационной безопасности.
Право поступления без экзаменов будет только у победителей предметных олимпиад из перечня Российского совета олимпиад школьников. Перечень каждый вуз утвердит самостоятельно. Учитываться будут только олимпиады за 10-11-й классы.
Многопрофильный конкурс отменяется. Теперь его станут проводить на конкретную специальность или направление.
Поступать на магистратуру можно не более чем на пять направлений подготовки в одном вузе по аналогии с бакалавриатом.
За четвертый результат ЕГЭ по математике, физике, химии, информатике или биологии можно будет получить дополнительные баллы. Сдать нужно не меньше чем на 60 баллов, при этом результат экзамена в конкурсе использовать нельзя.
В списке индивидуальных достижений появились новые:
допобразование в проекте "Код будущего";
допобразование по программам ДОСААФ;
наличие медали Совета Федерации "За проявленное мужество".
Заплатить за обучение можно будет средствами материнского капитала или образовательного кредита. Предоплата обучения за первый семестр становится обязательной.
07:17 Сегодня
В Златоусте открылась «космическая» библиотека
Тему оформления Центральной детской библиотеки «подсказал» район – с 2020 года учреждение размещается в здании на проспекте Гагарина. Здесь уже есть кинотеатр «Космос», а теперь появилось и место, где не просто будут выдавать книги.
В обновлённой библиотеке оборудовано несколько тематических залов. Так, в «Космолёте “Эврика„» – заработает многофункциональный научно-образовательный центр с домашним планетарием, цифровой лабораторией «Наураша», интерактивным глобусом и цифровым микроскопом. Здесь доступна VR-симуляция «Астрономия. Путешествие в космосе» – образовательное приложение в формате виртуальной реальности.
Зал «Созвездие Пегаса» – это зона для знакомства с краеведческим фондом и научно‑популярной литературой. «Космоквест» – пространство для подростков, где открыт доступ к электронным ресурсам и каталогам. А в зале «Семья Солнышка» – ждут родителей с детьми. Для посетителей установлены стол для конструирования, интерактивная панель и интерактивный пол.
Ремонт и перепланировка в помещении сделаны благодаря национальному проекту «Семья», учреждение получило станцию самообслуживания, цифровую лабораторию, музыкальное оборудование, интерактивные панель, глобус и пол, домашний планетарий, VR-шлемы, компьютерную технику, дизайнерскую мебель, а также более двух тысяч новых книг.
Центральная детская библиотека в Златоусте стала пятой библиотекой нового поколения в городе и 51-й в области.
06:53 Сегодня
Жителям Златоуста советуют сделать сразу две прививки
Совместить вакцинацию от гриппа и пневмококка рекомендуют специалисты регионального Минздрава. По словам врачей, такой подход даёт более надежную защиту и помогает организму легче перенести возможные заболевания
«Оптимальное время для прививки — сейчас. Иммунитет формируется не сразу, и если вакцинироваться в ближайшие недели, защита успеет сработать до пика заболеваемости, который обычно приходится на конец осени», - отметили в ведомстве.
Медики напоминают: вакцинация не исключает заражения полностью, но существенно снижает вероятность тяжёлого течения болезни и опасных осложнений.
Сделать прививки можно в поликлиниках по месту жительства. Вакцину от гриппа - «Флю-М» для взрослых и «Ультрикс-Квадри» для детей – бесплатно получат несколько категорий граждан. Остальным приобрести её можно за свой счёт.
16:50 Вчера
«А что не даром?»: жителям Златоуста предложили зарплату в 500 рублей
Массовое недовольство и даже гнев вызвало одно из объявлений в местном паблике по поиску работы: продавцу (очевидно, и изготовителю) молочных коктейлей в одном из ТРК Златоуста гарантировали за смену (с 10 до 21 часа) «роскошную» зарплату аж в 500 рублей. «Златоуст.инфо» выслушал своих возмущённых земляков.
«Требуется продавец на молочные коктейли. Выкладка товара, консультирование покупателей, работа с кассой. Работа не сложная от слова «совсем». Можно без опыта, всему научим. График работы: 2/2 3/3 4/4 или индивидуальный. Зарплата выход 500 рублей + 5 процентов с продаж, оплата каждую отработанную смену» - гласило объявление о «завидной» вакансии.
«Даже мой сын-подросток, прочитав пост, съязвил: «Ну, соискатели там в очереди будут стоять», - прокомментировала «Златоуст.инфо» Лидия Селезнева. – Проценты – дело хорошее, но их можно рассматривать лишь как «чаевые», а не основной доход. Рассчитывать нужно именно на 500 рублей. Если вычесть расходы на проезд и пару раз перекусить, хотя бы бутербродами из дома, что останется от этой так называемой зарплаты? Может быть, работодатель ищет волонтёров? Или всё же дураков, которые станут трудиться полную смену за «чашку супа»?».
«Всем известно, что зарплаты в нашем городе – «ниже плинтуса», даже для специалистов с образованием и опытом, но эта «пятисотка» за 11 часов труда, пусть даже «несложного», - верх неуважения к людям, - заявил житель Златоуста, водитель Николай Жильцов. – Писали бы честно: «Ищем дармовую рабочую силу».
Обсуждение новости здесь ВКОНТАКТЕ https://vk.com/newszlatoust74
15:37 Вчера
Жители Златоуста переходят на наличные
По данным, которые приводит Центр изучения проблем центральных банков РАНХиГС, сейчас в кошельках россиян 19,8 триллиона рублей. Это на 1,6 триллиона больше, чем в начале года. Причём во втором квартале, отмечают аналитики, скорость переходов на расчёты в наличных выросла.
Причинами эксперты называют частые сбои в работе платёжных сервисов, снижение ставок по вкладам, рост расходов бизнеса на приём безналичных платежей. «Златоуст.инфо» поговорил с земляками и выяснил: у них есть свои причины.
«Я покупал дочери дорогой компьютер и расплатился банковской картой. После чего банк карту заблокировал, и мне неделю пришлось объяснять, что 75 тысяч рублей я не перевёл мошенникам, а потратил на семью, - рассказал сотрудник одного из предприятий Златоуста Алексей В. – Это стало последним аргументом в пользу налички. Её точно никто не заблокирует, а потом не надо будет никому отчитываться в расходах».
«Получилось так, что, отправившись в магазин, я забыла карту дома, - призналась мама двоих детей Ирина Васильева. - Но у кассы вспомнила о возможности расплатиться с помощью банковского приложения. Навела смартфон на QR-код и …. И ничего. Видимо, у банка был плохой день, потому что приложение просто зависло. Шло время, очередь у кассы ждала. В итоге я отказалась от покупки – благо деньги за неё так и не списались. Теперь расплачиваюсь налом – он не зависает».
Горожане соглашаются: безналичные расчёты, возможно, и удобнее, например, потому что избавляют от кучи мелочи в карманах. Зато при малейшем сбое, которых в последнее время становится всё больше, банковская карта превращается в бесполезный кусочек пластика. А деньги – они везде деньги.