- 2012-2017
-
Скрыть
Полезные ссылки
«С бессонницей кучу»: всё больше жителей Златоуста живет в режиме трёх кресел
Врачи делают вывод: жители Златоуста потому всё чаще страдают бессонницей, гипертонией и ожирением, что живут в «режиме трёх кресел»: сначала сидя в машине или трамвае, едут на работу, потом пребывают в офисном кресле, а дома - утыкаются в экраны. «Златоуст.инфо» узнал у врача-сомнолога, как разорвать порочный круг и начать высыпаться.
«Режим трёх кресел», в котором живёт всё больше жителей Златоуста разного возраста - сначала в кресле машины или общественного транспорта, далее - на работе, затем - дома со смартфоном или перед теликом, несёт много вреда. Гиподинамия порождает кучу болячек - от лишнего веса до проблем с давлением и суставами. Однако врачи отмечают: главная «побочка» - бессонница, на которую раньше жаловались только пожилые, а теперь всё чаще - даже подростки. Как победить напасть?
- Только движение при любой возможности - выход из тупика, потому что отдохнуть можно, лишь предварительно устав, - рассказала «Златоуст.инфо» врач-сомнолог, главный врач челябинского Центра неврологии и медицины сна Наталья Белинская. - Не менее важно убрать хотя бы за два часа до сна все гаджеты. Синий цвет экрана блокирует выработку гормона сна - мелатонина, а бесконечный поток информации в лентах новостей перегружает мозг. Как шутят наши пациенты, «спать пора, когда телефон падает на лицо». Не спите с ночником и не приучайте к нему детей. Даже самый тусклый свет тоже блокирует мелатонин.
Ещё одна причина хронической бессонницы - углеводы на ужин. Их лучше вечером совсем исключить, так как углеводы (шоколадка, булочка, макароны и прочее) бодрят, дают «быструю» энергию.
- Фото: © ru.freepik.com
Комментарии
Guest
|
|
А мне кажется, нас чем-то облучают. Одновременные необъяснимые скачки давления у людей когда нет магнитных бурь, перестройки погоды и т.д. Даже Шумановские резонансы не бушуют, а многим плохо. Повсюду навтыкали вышки сотовой связи, а что там в реале в программных комплексах зашито - одни спецы знают и те под страхом уголовки не расскажут. В сети днём с огнём не найдёшь исследований про ЭМИ и их влияние на организм - всё покрыто тайной. Вернее, есть крупицы информации, но и её пытаются затихарить.
А по поводу достаточной физической активности для хорошего сна - фиг его знает. Сейчас с супругой пашем по вечерам на огороде, усталость достаточная, а ночью часов в 4-5 просыпаешься и бессоница. Супруга наоборот уснуть не может. Гаджетами и ТВ перед сном не увлекаемся. |
|
Guest
|
|
Когда человек физически устаёт, какой тут сон
|
|
Guest
|
|
Спите в маске для сна, это помогает
|
|
Guest
|
|
Я тоже в таком режиме, но что делать? Работаешь-жить некогда, не работаешь-не на что
|
|
Guest
|
|
Согласна с врачом: не устанешь - не уснёшь, как не замёрзнешь - не согреешься.
|
|
Guest
|
|
когда мне при всем моем желании ходить, если моя работа это восемь часов сидеть?!
|
|
Guest
|
|
«С бессонницей кучу…» - это же Ахматова? «А если спросят - научу, что, дескать, глазки не свежи? С бессонницей кучу, скажи, с бессонницей кучу…»
|
|
Guest
|
|
Блин, да вы знатоки поэзии серебряного века… класс! И это без сарказма
|
|
Guest
|
|
Не хочешь спать - значит не устал, вперед еще на смену)))
|
|
Guest
|
|
Знаете, у меня подвижная работа, плюс я хожу в бассейн, на фитнес. Сплю, правда, как убитая. Но..... Меня несколько лет беспокоили головные боли. Сначала обезболивающее снимали приступы, прошло несколько лет, и все таблетки не помогают. Я засыпала с головной болью, просыпалась с ней. Пошла к врачу. Естественно к платному неврологу. МРТ, конечно. Нашли причину. 10 капельниц. Все, пока ничего не беспокоит. Я хочу сказать, не важно, какая работа, но если у нас нет врачей, которому пришла и попала на приём, в том числе к узким специалистам. То что мы хотим?
|
|
Guest
|
|
Мы хорошо спим тогда, когда наш организм расслаблен и ни чего нас не беспокоит. А у нас, что ни день, то всплески всякого негатива. За детей и внуков страшно. Сам не знаешь на какие шиши завтра будешь жить, если, что случится. Куда со своим здоровьем метнуться, да хоть с кошкиным и то не знаешь куда.
|
|
Guest
|
|
Все от нервов, это правда!
|
|
Guest
|
||
|
||
|
Guest
|
|
ВОТ КАК ОТМЕНИЛИ ПЕРЕВОД ЧАСОВ ЗИМНЕЕ И ЛЕТНЕЕ ВРЕМЯ СТАЛИ ЛЮДИ РАНО ПРОСЫПАТЬСЯ ИЗ ЗА РАННЕГО РАССВЕТА
|
Смотрите также
18:30 Вчера
«Сектор Газа» - вон: отупляет ли подростков Златоуста попса?
Известный депутат Госдумы недавно предложила запретить песни группы «Сектор Газа», которые содержат мат, как «не соответствующие духовно-нравственным ценностям». Многие коллеги поддержали даму, заявив, что нужно всячески продвигать на музыкальных ресурсах классическую музыку, которая «делает детей умнее». «Златоуст.инфо» задался вопросом: а нужно ли диктовать юным, какую музыку им слушать? Мнения жителей Златоуста разделились.
«Безусловно, нужно, потому что музыкальный вкус воспитывается точно так же, как, например, любовь к чтению, - заявила «Златоуст.инфо» учитель музыки одной из школ Златоуста Елена Осьминина. – Похабные песни или шансон с его романтизацией уголовного мира не научат детей ничему хорошему. «Жвачка для ушей» в духе «два притопа-два прихлопа» — это и есть попса. Она не требует думать и чувствовать, это мелодии для ног - «подрыгаться на танцполе». Конечно, я за то, чтобы такой музыки становилось меньше, потому что она – про деградацию».
«Иногда человеку требуется «отключить голову» и просто потанцевать под лёгкую и незатейливую музыку, - не согласен инженер Павел Дюбенко. – Есть попса, а есть поп-культура. Это разные вещи. Например, Цою нравились песни «Ласкового мая», он их слушал. Пусть каждый выбирает музыку по себе, не надо никому ничего навязывать. А «эффект Моцарта» - известная теория, что произведения этого композитора способны повышать интеллект слушателей, кстати, так и не было никем доказана. В конце концов, «Битлз» — это тоже попса!».
17:30 Вчера
Загадай желание: под занавес года златоустовцы могут увидеть два звездопада
Правда, пока в прогнозе погоды на всю неделю пасмурно. Но пик одного из метеорных потоков – Геминид, утверждают в пресс-службе Московского планетария, придётся на четыре часа ночи с 13 на 14 декабря.
Причём у наблюдающих за этим небесным шоу будет возможность рассмотреть всё как следует, ведь метеоры Геминид очень медленные и яркие, многие имеют желтоватый или зеленоватый оттенок. Их скорость невысока — около 35 км в секунду, а Луна в этот период убывающая.
По числу падающих звёзд, напоминают учёные, превосходящий все другие метеорные потоки Геминиды будет самым мощным в этом году – до 120 вспышек в час. Он завершится к 20 декабря.
Но уже через два дня, 22 декабря, на пик активности выйдет метеорный поток Урсиды. Правда, он «выдаст» лишь около 10 метеоров в час. Примечательно, что и этот поток достигнет максимума при тёмном небе, всего через два часа после новолуния. Наблюдать его можно всю ночь, а метеоры будут появляться в любой части неба. Чтобы увидеть максимальное количество падающих звёзд, нужно найти место вдали от городской засветки.
16:30 Вчера
Златоустовцы могут отправить письмо Деду Морозу
Почта главного новогоднего волшебника начала свою работу. Отправить послание можно, опустив его в специальный ящик – более двух тысяч таких установлено в разных почтовых отделениях Челябинской области. А можно – обычным письмом, не забыв указать правильный адрес: 162390, Вологодская область, город Великий Устюг, «Дом Деда Мороза», и наклеив марку.
Написать письмо можно и любому из «региональных представителей» Дедушки. Например, Урал Мороз живёт совсем недалеко – в Парке Сказов под Екатеринбургом. Его адрес: 624000, Свердловская область, Сысертский район, посёлок Арамиль, улица Парк Сказов.
Писем ждут и татарский Кыш Бабай, бурятский Сааган Убгэн, ямальский Ямал Ири, удмуртский Тол Бабай, чувашский Хел Мучи. Уточнить их адреса можно в любом почтовом отделении.
В 2024 году, напоминают в Почте России, в вотчину Деда Мороза в Великом Устюге доставили более 170 тысяч писем — на 10 процентов больше, чем годом ранее. Причём пишут ему не только дети, но и взрослые.
15:30 Вчера
Младшим школьникам Златоуста выдадут световозвращающие элементы
Наклейки, которые можно прикрепить на одежду или рюкзак, вручат 13 тысячам учеников младших классов по всей Челябинской области. В ходе акции «Стань заметен на дорогах», отметили в ГАИ, автоинспекторы объяснят детям, что аксессуар поможет водителю вовремя увидеть человека.
«В Правилах дорожного движения РФ указано, что при переходе дороги и движении по обочинам или краю проезжей части в тёмное время суток или в условиях недостаточной видимости пешеходам рекомендуется, а вне населенных пунктов пешеходы обязаны иметь при себе предметы со световозвращающими элементами и обеспечить видимость этих предметов водителями», – напоминают в региональной Госавтоинспекции.
В ведомстве также привели тревожную статистику: за 10 месяцев этого года в области случилось 497 дорожно-транспортных происшествий с участием детей до 16 лет, в которых 17 ребят погибло и 529 получили травмы.
14:05 Вчера
Юная жительница Златоуста купила робуксы – у мамы исчезло 120 тысяч
Играя в известном приложении и используя мамин телефон, 9-летняя девочка получила «выгодное» предложение – приобрести игровую валюту робуксы.
«Чтобы получить 10000 робуксов школьница сделала скрины приложений в мамином телефоне, в личном кабинете банка-онлайн ввела присланные неизвестным иностранное слово и код, по всплывшему куаркоду произвела перевод. В результате крупная сумма исчезла со счёта», - сообщили в златоустовском ОМВД, куда обратилась 51-летняя пострадавшая.
Дама рассказала: она заподозрила неладное, когда не смогла войти в банковское приложение, потому что её личный кабинет оказался заблокирован, и после разговора с дочерью пошла в полицию.
09:20 Вчера
В Челябинской области глав территорий призвали решать кадровые вопросы в медицине
Говоря в ходе прямой линии об изменениях в этой сфере, губернатор Алексей Текслер сообщил о 460 построенных и капитально отремонтированных объектах, 13 тысячах единицах оборудования и 800 автомобилей скорой помощи. Всё это, подчеркнул глава региона, масштабные достижения последних лет, и ничего подобного не случалось даже в годы СССР.
Правда, часто бывает так, что даже в новых больницах и поликлиниках некому работать. В Златоусте, например, есть оборудование, но давно нет детских стоматологов в двух больших районах.
Подключаться к решению кадрового вопроса в медицине Алексей Текслер призвал глав муниципалитетов.
«Вопрос врачей ключевой, и я хочу обратиться к главам муниципальных образований: это общая задача, это не только задача Минздрава, - подчеркнул губернатор. - В новые объекты здравоохранения молодёжь идёт лучше, в старые вообще не идут. Но надо создать условия. А их создают местные власти. Коллеги, работайте активно, приезжайте в медуниверситет, работайте с целевиками. Потому что лечат люди. При том объёме инвестиций в сферу здравоохранения кадровый вопрос всё равно остаётся самым важным».
При подготовке и во время прямой линии жители области задали 9 тысяч 101 вопрос, на тысячу с лишним меньше, чем годом ранее. ТОП-10 популярных тем возглавили обращения о коммунальном хозяйстве, дорогах и благоустройстве. Тема здравоохранения была на четвёртом месте.
08:15 Вчера
Златоустовские КВН-щики получили «Буераки»
Музыкальный фестиваль КВН «Снежные буераки» прошёл на площадке челябинского Дворца спорта «Юность». Этим ярким событием участники Клуба весёлых и находчивых подводят итоги сезона для лиг Челябинской области и задают тон для будущих достижений.
Три тысячи зрителей наблюдали за тем, как за три главных кубка соревнуются 12 команд, представляющие Южный Урал и соседний Екатеринбург. Вместе с нашими земляками на сцену вышли специальные гости из Высшей лиги КВН: челябинские «Евразия» и «Место действия», а также «Каракуз» из Альметьевска.
По итогам юмористических соревнований один из кубков – Средний Буерак – увезла в Златоуст чемпионка лиги «Открытая уралка» команда «Классика». Спецприз «Мисс Буерак» вручили ещё одной представительнице нашего города – игроку команды «Отвязные парни города» Ульяне Заостровской.
Главный трофей – Большой Буерак – достался коллективу «Квентин Таранбеков» из Екатеринбурга, чемпиону Центральной Уральской лиги 2025 года.