- 2012-2017
-
Скрыть
Полезные ссылки
«С бессонницей кучу»: всё больше жителей Златоуста живет в режиме трёх кресел
Врачи делают вывод: жители Златоуста потому всё чаще страдают бессонницей, гипертонией и ожирением, что живут в «режиме трёх кресел»: сначала сидя в машине или трамвае, едут на работу, потом пребывают в офисном кресле, а дома - утыкаются в экраны. «Златоуст.инфо» узнал у врача-сомнолога, как разорвать порочный круг и начать высыпаться.
«Режим трёх кресел», в котором живёт всё больше жителей Златоуста разного возраста - сначала в кресле машины или общественного транспорта, далее - на работе, затем - дома со смартфоном или перед теликом, несёт много вреда. Гиподинамия порождает кучу болячек - от лишнего веса до проблем с давлением и суставами. Однако врачи отмечают: главная «побочка» - бессонница, на которую раньше жаловались только пожилые, а теперь всё чаще - даже подростки. Как победить напасть?
- Только движение при любой возможности - выход из тупика, потому что отдохнуть можно, лишь предварительно устав, - рассказала «Златоуст.инфо» врач-сомнолог, главный врач челябинского Центра неврологии и медицины сна Наталья Белинская. - Не менее важно убрать хотя бы за два часа до сна все гаджеты. Синий цвет экрана блокирует выработку гормона сна - мелатонина, а бесконечный поток информации в лентах новостей перегружает мозг. Как шутят наши пациенты, «спать пора, когда телефон падает на лицо». Не спите с ночником и не приучайте к нему детей. Даже самый тусклый свет тоже блокирует мелатонин.
Ещё одна причина хронической бессонницы - углеводы на ужин. Их лучше вечером совсем исключить, так как углеводы (шоколадка, булочка, макароны и прочее) бодрят, дают «быструю» энергию.
- Фото: © ru.freepik.com
Комментарии
Guest
|
|
А мне кажется, нас чем-то облучают. Одновременные необъяснимые скачки давления у людей когда нет магнитных бурь, перестройки погоды и т.д. Даже Шумановские резонансы не бушуют, а многим плохо. Повсюду навтыкали вышки сотовой связи, а что там в реале в программных комплексах зашито - одни спецы знают и те под страхом уголовки не расскажут. В сети днём с огнём не найдёшь исследований про ЭМИ и их влияние на организм - всё покрыто тайной. Вернее, есть крупицы информации, но и её пытаются затихарить.
А по поводу достаточной физической активности для хорошего сна - фиг его знает. Сейчас с супругой пашем по вечерам на огороде, усталость достаточная, а ночью часов в 4-5 просыпаешься и бессоница. Супруга наоборот уснуть не может. Гаджетами и ТВ перед сном не увлекаемся. |
|
Guest
|
|
Когда человек физически устаёт, какой тут сон
|
|
Guest
|
|
Спите в маске для сна, это помогает
|
|
Guest
|
|
Я тоже в таком режиме, но что делать? Работаешь-жить некогда, не работаешь-не на что
|
|
Guest
|
|
Согласна с врачом: не устанешь - не уснёшь, как не замёрзнешь - не согреешься.
|
|
Guest
|
|
когда мне при всем моем желании ходить, если моя работа это восемь часов сидеть?!
|
|
Guest
|
|
«С бессонницей кучу…» - это же Ахматова? «А если спросят - научу, что, дескать, глазки не свежи? С бессонницей кучу, скажи, с бессонницей кучу…»
|
|
Guest
|
|
Блин, да вы знатоки поэзии серебряного века… класс! И это без сарказма
|
|
Guest
|
|
Не хочешь спать - значит не устал, вперед еще на смену)))
|
|
Guest
|
|
Знаете, у меня подвижная работа, плюс я хожу в бассейн, на фитнес. Сплю, правда, как убитая. Но..... Меня несколько лет беспокоили головные боли. Сначала обезболивающее снимали приступы, прошло несколько лет, и все таблетки не помогают. Я засыпала с головной болью, просыпалась с ней. Пошла к врачу. Естественно к платному неврологу. МРТ, конечно. Нашли причину. 10 капельниц. Все, пока ничего не беспокоит. Я хочу сказать, не важно, какая работа, но если у нас нет врачей, которому пришла и попала на приём, в том числе к узким специалистам. То что мы хотим?
|
|
Guest
|
|
Мы хорошо спим тогда, когда наш организм расслаблен и ни чего нас не беспокоит. А у нас, что ни день, то всплески всякого негатива. За детей и внуков страшно. Сам не знаешь на какие шиши завтра будешь жить, если, что случится. Куда со своим здоровьем метнуться, да хоть с кошкиным и то не знаешь куда.
|
|
Guest
|
|
Все от нервов, это правда!
|
|
Guest
|
||
|
||
|
Guest
|
|
ВОТ КАК ОТМЕНИЛИ ПЕРЕВОД ЧАСОВ ЗИМНЕЕ И ЛЕТНЕЕ ВРЕМЯ СТАЛИ ЛЮДИ РАНО ПРОСЫПАТЬСЯ ИЗ ЗА РАННЕГО РАССВЕТА
|
Смотрите также
13:57 Сегодня
В Златоусте ищут источник «коммунального» родника
О том, что из одного из колодцев по улице Уральская больше месяца бежит холодная питьевая вода, в соцсетях сообщили горожане. И пожаловались на местных коммунальщиков, попросив губернатора как-то на них повлиять.
По словам златоустовцев, несмотря на неоднократные раскопки, устранить течь так и не смогли, потому что часть трубы «проходит под участком, который был незаконно продан незаконно компании ООО «Смарт» без наложения обременения». В обращении, оставленном в сообществе «Текслер, помоги!» во ВКонтакте, горожане также опасаются, что им придётся оплачивать потери воды.
«По информации МУП «Златоустовское водоснабжение», на магистральном водоводе Ду-500 было выявлено скрытое повреждение — отверстие около четырёх миллиметров в нижней части трубы. После проведения повторной диагностики с привлечением специалистов АО «Златмаш» и специализированного оборудования предполагаемый участок был локализован. Повреждение устранено», - говорится в комментарии официального представителя мэрии Ивана Смирнова, который появился под обращением сутки спустя.
Кроме того, отмечает Смирнов, в процессе ремонта на месте обнаружился неэксплуатируемый водовод, из которого случилась утечка. Но сейчас вода больше не бежит, а бригада Златоустовского водоснабжения пытается найти источник.
«Отдельно поясняем: объём потерь в результате конкретной аварийной ситуации не распределяется между жителями в составе платы за общедомовые нужды. Начисления производятся строго по показаниям общедомового прибора учета и утвержденным нормативам», – успокоил земляков Иван Смирнов.
12:19 Сегодня
У студентки из Златоуста требовали плату за молчание
В поиске дистанционной подработки 19-летняя девушка вступила в переписку с «работодателями», предложившими за плату пройти регистрацию и разместить на некоем сайте фото интимного характера.
Для студентки даже создали аккаунт, где она должна была зарабатывать. Как только фото появились там, девушке начали приходить сообщения с угрозами разослать снимки друзьям и знакомым, если она не перечислит на указанный номер 100 тысяч рублей.
«Кроме того, через созданный аккаунт вымогателям удалось получить доступ к основному профилю девушки в соцсети, где она переписывалась с родными и друзьями. От её имени собеседникам стали приходить просьбы о переводе денег под разными предлогами. Испугавшись, горожанка обратилась в полицию», – рассказали в региональном полицейском главке.
Уголовное дело возбуждено дело по статье «Вымогательство».
10:37 Сегодня
В Златоусте снова собирают «Корзину доброты»
Участвовать приглашают всех желающих. Очередная благотворительная акция по сбору продуктов для нуждающихся семей и одиноких пенсионеров будет проходить в пятницу, 25 сентября, с 16:00 до 20:00 и в субботу, 26 сентября, с 12:00 до 18:00.
«”Корзина доброты” — марафон по сбору продовольственной помощи населению. После сбора продуктов в магазинах волонтёры фасуют наборы, организуют адресную доставку бесплатной продуктовой помощи людям, попавшим в трудную жизненную ситуацию», - напоминают в фонде еды «Русь», который проводит акцию.
В Златоусте к марафону в этот раз присоединятся магазины сети «Пятёрочка» на проспекте Мира, 35, квартале Медик, 2а, первом квартале Северо-Запада, 3, и улице Карла Маркса, 6.
Чтобы присоединиться к акции нужно купить любые продукты длительного хранения и положить в специальную корзину в торговом зале.
09:33 Сегодня
Жители Златоуста «убивают» колёса в ливнёвке
Провалившаяся решётка на канаве, которая проложена поперёк дороги в третий микрорайон, уже давно осложняет жизнь автомобилистам. Водители пытаются объехать препятствие и выезжают на встречную полосу. А если она занята, рискуют колёсами. Владельцы очередной пострадавшей машины обратились к губернатору с просьбой заставить, наконец, городские власти решить вопрос.
«Вчера муж пробил колесо, планируем через суд взыскать с мэрии стоимость колеса и возможно ремонта ходовой части автомобиля. С того года у нас такие ямы! Обращались к нашему депутату Медведеву Артему, выходили с ним на место, но и у него не получается добиться ремонта, одни обещания от мэрии», - пишет горожанка в сообществе «Текслер, помоги!» во ВКонтакте.
Пока комментариев от мэрии под обращением нет.
08:10 Сегодня
Батарейки и химикаты: златоустовцам рассказали, что нельзя выбрасывать в мусор
Контейнерные площадки предназначены исключительно для твердых коммунальных отходов, напомнила компания-регоператор. Хотя иногда в баках оказывается то, чему там совсем не место. Чаще всего это растения или строительный мусор. Но бывают и нештатные случаи.
«Во время вывоза мусора в посёлке Железнодорожный сотрудники перевозчика обнаружили тубус, в котором обычно хранят тротиловые шашки. Информация сразу была передана в службу 112. К счастью, тревога оказалась ложной: контейнер для перевозки снарядов использовался для хранения краски и угрозы не представлял», - сообщили в компании ЦКС.
Если в баках оказываются биологические отходы, как, например, Чебаркуле, жители которого в соцсетях сообщили о мешках с трупами мышей, нарушение фиксируется, а информация сразу направляется в администрацию или Минэкологии. Такие отходы вывозят специальные службы по отдельному регламенту.
Что нельзя выбрасывать в баки мусора:
- строительный мусор;
- батарейки;
- медицинские отходы;
- биологические отходы;
- покрышки, автомобильные жидкости;
- химикаты, краски, растворители.
Кроме всего прочего, «непрофильные» отходы на площадке препятствуют вывозу мусора. А время, которое требуется для вызова отдельных служб или техники, влияет на график очистки.
07:07 Сегодня
В Челябинской области хотят запретить продажу алкоголя во время массовых мероприятий
Изменения в региональный закон «О государственном регулировании производства и оборота этилового спирта, алкогольной и спиртосодержащей продукции» рассмотрел комитет областного Заксобрания по экономической политике и предпринимательству.
Инициативу внесли депутаты Челябинской городской Думы, которые предлагают ограничивать продажу спиртного, включая пиво, пивные напитки, сидр, пуаре и медовуху, не только в месте проведения мероприятия, но и на прилегающих территориях. Их границы будет определять муниципалитет.
Запрет коснётся мероприятий, где ожидается участие не менее 100 человек, и будет действовать за два часа до начала события, во время него и в течение часа после окончания. При этом торговля спиртным в заведениях общественного питания продолжится без ограничений.
Авторы инициативы отмечают, что подобные меры уже действуют более чем в 60 регионах России.
15:21 Вчера
«Олег» будет сетью»: главе Златоуста обещан бесплатный кофе
Владелицы кофейни в районе вокзала Златоуста, которые после запрета названий на иностранном языке просто переставили буквы на своей вывеске, стали известны далеко за пределами нашей области. Кофейня «LOVE», из экономии ставшая «Олегом», в первый же день после открытия в новом «именном» формате продала в два раза больше напитков. «Златоуст.инфо» узнал, кому бизнесвумен готовят кофе бесплатно.
«В особые «Дни Олега» мы дарим кофе всем нашим «тёзкам», а также гостям с отчеством «Олегович», - рассказали владелицы заведения. – Ждём в гости главу Златоуста – проведём для него экскурсию и угостим кофе из нового меню. Уверены, нам будет, что обсудить!».
Креативные девушки придумали новую фишку - собственную валюту «олежки», которой можно оплатить заказ. Улучшив свои финансовые дела за счёт вынужденного ребрендинга, хозяйки намерены все же обновить вывеску, сделав её более «читабельной». В их планах – открыть кофейни «Олег» и в других районах Златоуста.
Обсуждение новости здесь ВКОНТАКТЕ https://vk.com/newszlatoust74