- 2012-2017
-
Скрыть
Полезные ссылки
«С бессонницей кучу»: всё больше жителей Златоуста живет в режиме трёх кресел
Врачи делают вывод: жители Златоуста потому всё чаще страдают бессонницей, гипертонией и ожирением, что живут в «режиме трёх кресел»: сначала сидя в машине или трамвае, едут на работу, потом пребывают в офисном кресле, а дома - утыкаются в экраны. «Златоуст.инфо» узнал у врача-сомнолога, как разорвать порочный круг и начать высыпаться.
«Режим трёх кресел», в котором живёт всё больше жителей Златоуста разного возраста - сначала в кресле машины или общественного транспорта, далее - на работе, затем - дома со смартфоном или перед теликом, несёт много вреда. Гиподинамия порождает кучу болячек - от лишнего веса до проблем с давлением и суставами. Однако врачи отмечают: главная «побочка» - бессонница, на которую раньше жаловались только пожилые, а теперь всё чаще - даже подростки. Как победить напасть?
- Только движение при любой возможности - выход из тупика, потому что отдохнуть можно, лишь предварительно устав, - рассказала «Златоуст.инфо» врач-сомнолог, главный врач челябинского Центра неврологии и медицины сна Наталья Белинская. - Не менее важно убрать хотя бы за два часа до сна все гаджеты. Синий цвет экрана блокирует выработку гормона сна - мелатонина, а бесконечный поток информации в лентах новостей перегружает мозг. Как шутят наши пациенты, «спать пора, когда телефон падает на лицо». Не спите с ночником и не приучайте к нему детей. Даже самый тусклый свет тоже блокирует мелатонин.
Ещё одна причина хронической бессонницы - углеводы на ужин. Их лучше вечером совсем исключить, так как углеводы (шоколадка, булочка, макароны и прочее) бодрят, дают «быструю» энергию.
- Фото: © ru.freepik.com
Комментарии
Guest
|
|
А мне кажется, нас чем-то облучают. Одновременные необъяснимые скачки давления у людей когда нет магнитных бурь, перестройки погоды и т.д. Даже Шумановские резонансы не бушуют, а многим плохо. Повсюду навтыкали вышки сотовой связи, а что там в реале в программных комплексах зашито - одни спецы знают и те под страхом уголовки не расскажут. В сети днём с огнём не найдёшь исследований про ЭМИ и их влияние на организм - всё покрыто тайной. Вернее, есть крупицы информации, но и её пытаются затихарить.
А по поводу достаточной физической активности для хорошего сна - фиг его знает. Сейчас с супругой пашем по вечерам на огороде, усталость достаточная, а ночью часов в 4-5 просыпаешься и бессоница. Супруга наоборот уснуть не может. Гаджетами и ТВ перед сном не увлекаемся. |
|
Guest
|
|
Когда человек физически устаёт, какой тут сон
|
|
Guest
|
|
Спите в маске для сна, это помогает
|
|
Guest
|
|
Я тоже в таком режиме, но что делать? Работаешь-жить некогда, не работаешь-не на что
|
|
Guest
|
|
Согласна с врачом: не устанешь - не уснёшь, как не замёрзнешь - не согреешься.
|
|
Guest
|
|
когда мне при всем моем желании ходить, если моя работа это восемь часов сидеть?!
|
|
Guest
|
|
«С бессонницей кучу…» - это же Ахматова? «А если спросят - научу, что, дескать, глазки не свежи? С бессонницей кучу, скажи, с бессонницей кучу…»
|
|
Guest
|
|
Блин, да вы знатоки поэзии серебряного века… класс! И это без сарказма
|
|
Guest
|
|
Не хочешь спать - значит не устал, вперед еще на смену)))
|
|
Guest
|
|
Знаете, у меня подвижная работа, плюс я хожу в бассейн, на фитнес. Сплю, правда, как убитая. Но..... Меня несколько лет беспокоили головные боли. Сначала обезболивающее снимали приступы, прошло несколько лет, и все таблетки не помогают. Я засыпала с головной болью, просыпалась с ней. Пошла к врачу. Естественно к платному неврологу. МРТ, конечно. Нашли причину. 10 капельниц. Все, пока ничего не беспокоит. Я хочу сказать, не важно, какая работа, но если у нас нет врачей, которому пришла и попала на приём, в том числе к узким специалистам. То что мы хотим?
|
|
Guest
|
|
Мы хорошо спим тогда, когда наш организм расслаблен и ни чего нас не беспокоит. А у нас, что ни день, то всплески всякого негатива. За детей и внуков страшно. Сам не знаешь на какие шиши завтра будешь жить, если, что случится. Куда со своим здоровьем метнуться, да хоть с кошкиным и то не знаешь куда.
|
|
Guest
|
|
Все от нервов, это правда!
|
|
Guest
|
||
|
||
|
Guest
|
|
ВОТ КАК ОТМЕНИЛИ ПЕРЕВОД ЧАСОВ ЗИМНЕЕ И ЛЕТНЕЕ ВРЕМЯ СТАЛИ ЛЮДИ РАНО ПРОСЫПАТЬСЯ ИЗ ЗА РАННЕГО РАССВЕТА
|
Смотрите также
10:10 Сегодня
В двух сёлах под Златоустом появятся модульные ФАПы
Покупка одного здания обойдётся в 7 миллионов 200 тысяч рублей – начальная цена обозначена на портале закупки.гоу. Тендер объявила Городская больница, которая принимает заявки от поставщиков до 10 сентября.
Итоги торгов заказчик планирует подвести 14 сентября, а смонтировать ФАПы под ключ подрядчик должен к 8 февраля 2027 года.
Набор помещений в двух фельдшерско-акушерских пунктах одинаковый: кабинет для приёма, процедурная, комната ожидания для посетителей, санузел, а также комната для хранения лекарственных препаратов и другие вспомогательные.
В Веселовке новый ФАП расположится на участке №58 по улице Ленина, в Кувашах – на Советской, 79.
09:55 Сегодня
Губернатор Челябинской области обсудил увеличение поставок бензина
Об этом сообщила пресс-служба правительства региона. Рабочую встречу Алексей Текслер провёл с гендиректором ООО «ЛУКОЙЛ-Уралнефтепродукт» Александром Кузнецовым.
«Для Челябинской области крайне важно обеспечить стабильное и бесперебойное снабжение потребителей топливом. Сегодня, в условиях текущей рыночной ситуации, необходимо в постоянном режиме координировать действия с крупнейшими участниками отрасли», — цитируют слова губернатора в пресс-службе.
Возможное увеличение объёма поставок, отмечают в пресс-службе, «позволит укрепить надёжность топливоснабжения региона и обеспечить бесперебойную работу розничного сегмент». Ещё одной темой рабочей встречи стала перспектива расширения сети АЗС «Лукойл» в Челябинской области.
Бензиновый кризис продолжает терзать Златоуст и другие города области. Водители рассказывают о ночёвках в очередях у заправок. Днём понедельника на проспекте Мира в Златоусте скопились пробки – движение было затруднено из-за того, что одна полоса оказалась занятой стоящими к АЗС на перегоне автомобилями.
07:59 Сегодня
Сегодня в избирком Челябинской области передадут бюллетени
Ровно в полдень сотрудникам регионального избиркома вручат бюллетени для голосования по партийным спискам, а в 16:00 - для голосования по одномандатным округам.
«17 сентября бюллетени будут переданы от ТИК в УИКи. До избирательных участков комиссии самостоятельно обеспечат их доставку в сопровождении сотрудников правоохранительных органов, которые возьмут помещения под круглосуточную охрану», – сообщили в пресс-службе региональной избирательной комиссии.
Для голосования на выборах депутатов Государственной Думы IX созыва в Челябинской области напечатали 5 миллионов 157 тысяч 600 избирательных бюллетеней. Для этого одной из типографий областного центра даже пришлось перейти на круглосуточный режим работы.
Голосование будет многодневным и пройдёт с 18 по 20 сентября.
06:49 Сегодня
В Златоусте транспортники заявили о готовности к зиме
О том, что эта работа уже завершается, представители муниципального Автохозяйства рассказали участникам депутатской комиссии по городской инфраструктуре и жизнеобеспечению.
По данным транспортников, закончен капремонт трамвайного пути на остановке «Вагонное депо», в порядок привели стрелки и водоотводные лотки, заменили 500 метров контактной сети.
«Ещё в работе: подготовка подвижного состава к низким температурам, ремонт здания депо, закупка спецоборудования для работы в зимний период», - коротко сообщили об итогах комиссии в пресс-службе Собрания депутатов.
До 1 ноября должна закончиться плановая подготовка к зиме, исключением станет по-прежнему нерешённый кадровый вопрос. Городскому транспорту остро не хватает водителей. Как подчеркнули в Собрании, их ждут стабильный заработок и социальные гарантии.
14:07 Вчера
Рост коммунальных тарифов в Челябинской области составит 14 процентов
Очередное повышение произойдёт с 1 октября 2026 года, сказано в распоряжения правительства РФ №3413-р от 25 ноября 2025 года.
Прибавка колеблется в зависимости от региона. Так, значительнее всего в Уральском федеральном округе – 17,2 процента - коммунальные тарифы прибавят в Тюменской области.
Жителям Ямало-Ненецкого автономного округа придётся платить больше на 15 процентов. В Челябинской области цифры в квитанциях увеличатся на 14 процентов, в Курганской области – на 12,4, в Ханты-Мансийском автономном округе – на 10,7 процента.
Самый небольшой прирост ожидается в Свердловской области, там цена на услуги ЖКХ поднимется на 9,6 процента.
11:54 Вчера
Стала известна программа Дня Златоуста
Торжества начнутся уже завтра, 8 сентября, с приёма Почётных граждан города, который состоится в культурном центре имени Валерия Ростова.
Что ещё в программе:
- 11 сентября, 16:00, ДК «Металлург» - городское торжественное собрание «С любовью к городу: Златоусту - 272 года».
- 11 сентября – 11 октября, Музей истории и культуры Златоуста - Выставка «Тайны вершин Таганая», посвященная 35-летию национального парка «Таганай».
- 12 сентября, 13:00, детский парк «Крылатко» - праздничная программа «Златоуст нам дарит вдохновение!» с участием творческих коллективов города, викторина о городе, флешмобы «Я люблю Златоуст», «Поздравь Златоуст в стихах».
- 12 сентября, с 17:00 до 20:00, площадь перед ДК «Металлург» - большая концертная программа
«Златоуст - город наших сердец». С 17:00 - концерт творческих коллективов города, с 18:00 до 20:00 – на сцене кавер-группа Stotus-Men (Челябинск), экс-солистка группы «Краски» Марина Киреева и экс-солист группы «Премьер-Министр» Василий Киреев (Москва).
- 13 сентября, 13:00, парк культуры и отдыха «Молодежный» - праздничная программа «Златоуст - город, который объединяет!» с участием творческих коллективов города, аккордеониста Руслана Манина (Екатеринбург). Творческие мастер-классы.
- 22 сентября, 14:00, Центральная детская библиотека - торжественное открытие модельной библиотеки.
11:08 Вчера
Мэрия Златоуста купит дрон
Профессиональный промышленный мультикоптер с четырьмя винтами, максимальной высотой полёта 2 тысячи 500 метров, площадью съёмки более двух квадратных километров за один полёт и тепловизором обойдётся бюджету в 535 тысяч 397 рублей.
Подвести итоги торгов, сказано на портале закупки.гоу, заказчик планирует 8 сентября. Привезти приобретение на Таганайскую, 1, поставщик должен в течение 10 дней с момента подписания контракта.
«Товар должен быть пригоден для целей, для которых товар такого рода обычно используется», - отмечается в проекте контракта.
Как именно планируется применять мультикоптер, в документах не уточняется.