- 2012-2017
-
Скрыть
Полезные ссылки
«С бессонницей кучу»: всё больше жителей Златоуста живет в режиме трёх кресел
Врачи делают вывод: жители Златоуста потому всё чаще страдают бессонницей, гипертонией и ожирением, что живут в «режиме трёх кресел»: сначала сидя в машине или трамвае, едут на работу, потом пребывают в офисном кресле, а дома - утыкаются в экраны. «Златоуст.инфо» узнал у врача-сомнолога, как разорвать порочный круг и начать высыпаться.
«Режим трёх кресел», в котором живёт всё больше жителей Златоуста разного возраста - сначала в кресле машины или общественного транспорта, далее - на работе, затем - дома со смартфоном или перед теликом, несёт много вреда. Гиподинамия порождает кучу болячек - от лишнего веса до проблем с давлением и суставами. Однако врачи отмечают: главная «побочка» - бессонница, на которую раньше жаловались только пожилые, а теперь всё чаще - даже подростки. Как победить напасть?
- Только движение при любой возможности - выход из тупика, потому что отдохнуть можно, лишь предварительно устав, - рассказала «Златоуст.инфо» врач-сомнолог, главный врач челябинского Центра неврологии и медицины сна Наталья Белинская. - Не менее важно убрать хотя бы за два часа до сна все гаджеты. Синий цвет экрана блокирует выработку гормона сна - мелатонина, а бесконечный поток информации в лентах новостей перегружает мозг. Как шутят наши пациенты, «спать пора, когда телефон падает на лицо». Не спите с ночником и не приучайте к нему детей. Даже самый тусклый свет тоже блокирует мелатонин.
Ещё одна причина хронической бессонницы - углеводы на ужин. Их лучше вечером совсем исключить, так как углеводы (шоколадка, булочка, макароны и прочее) бодрят, дают «быструю» энергию.
- Фото: © ru.freepik.com
Комментарии
Guest
|
|
А мне кажется, нас чем-то облучают. Одновременные необъяснимые скачки давления у людей когда нет магнитных бурь, перестройки погоды и т.д. Даже Шумановские резонансы не бушуют, а многим плохо. Повсюду навтыкали вышки сотовой связи, а что там в реале в программных комплексах зашито - одни спецы знают и те под страхом уголовки не расскажут. В сети днём с огнём не найдёшь исследований про ЭМИ и их влияние на организм - всё покрыто тайной. Вернее, есть крупицы информации, но и её пытаются затихарить.
А по поводу достаточной физической активности для хорошего сна - фиг его знает. Сейчас с супругой пашем по вечерам на огороде, усталость достаточная, а ночью часов в 4-5 просыпаешься и бессоница. Супруга наоборот уснуть не может. Гаджетами и ТВ перед сном не увлекаемся. |
|
Guest
|
|
Когда человек физически устаёт, какой тут сон
|
|
Guest
|
|
Спите в маске для сна, это помогает
|
|
Guest
|
|
Я тоже в таком режиме, но что делать? Работаешь-жить некогда, не работаешь-не на что
|
|
Guest
|
|
Согласна с врачом: не устанешь - не уснёшь, как не замёрзнешь - не согреешься.
|
|
Guest
|
|
когда мне при всем моем желании ходить, если моя работа это восемь часов сидеть?!
|
|
Guest
|
|
«С бессонницей кучу…» - это же Ахматова? «А если спросят - научу, что, дескать, глазки не свежи? С бессонницей кучу, скажи, с бессонницей кучу…»
|
|
Guest
|
|
Блин, да вы знатоки поэзии серебряного века… класс! И это без сарказма
|
|
Guest
|
|
Не хочешь спать - значит не устал, вперед еще на смену)))
|
|
Guest
|
|
Знаете, у меня подвижная работа, плюс я хожу в бассейн, на фитнес. Сплю, правда, как убитая. Но..... Меня несколько лет беспокоили головные боли. Сначала обезболивающее снимали приступы, прошло несколько лет, и все таблетки не помогают. Я засыпала с головной болью, просыпалась с ней. Пошла к врачу. Естественно к платному неврологу. МРТ, конечно. Нашли причину. 10 капельниц. Все, пока ничего не беспокоит. Я хочу сказать, не важно, какая работа, но если у нас нет врачей, которому пришла и попала на приём, в том числе к узким специалистам. То что мы хотим?
|
|
Guest
|
|
Мы хорошо спим тогда, когда наш организм расслаблен и ни чего нас не беспокоит. А у нас, что ни день, то всплески всякого негатива. За детей и внуков страшно. Сам не знаешь на какие шиши завтра будешь жить, если, что случится. Куда со своим здоровьем метнуться, да хоть с кошкиным и то не знаешь куда.
|
|
Guest
|
|
Все от нервов, это правда!
|
|
Guest
|
||
|
||
|
Guest
|
|
ВОТ КАК ОТМЕНИЛИ ПЕРЕВОД ЧАСОВ ЗИМНЕЕ И ЛЕТНЕЕ ВРЕМЯ СТАЛИ ЛЮДИ РАНО ПРОСЫПАТЬСЯ ИЗ ЗА РАННЕГО РАССВЕТА
|
Смотрите также
13:07 Сегодня
Отбросить шелуху: как играют свадьбы жители Златоуста-«зеты»
Зумеры или, как их ещё называют, «зеты» - особая категория «цифровой» молодёжи. Этим юношам и девушкам сейчас от 18 до 30 лет, и у них, как выяснил «Златоуст.инфо», особый взгляд на церемонию вступления в брак. Свадьбу эти златоустовцы считают не желанием угодить родне и прочим гостям, а «самовыражением».
«Самовыражение – в том, что нам нужен праздник для себя, а не для других, и без устаревших традиций типа кукол на капоте, выкупа и дурацких конкурсов от тамады, - поделилась со «Златоуст.инфо» студентка Евгения Р., чья свадьба состоится в августе. - Вместо десятков гостей будут только самые близкие, вместо показной роскоши – продуманный стиль. Мы хотим отбросить всю шелуху и оставить главное - любовь и красоту момента».
А что по этому поводу думает старшее поколение?
«Раньше гуляли весело и с размахом, с толпой родных, и главным в свадьбе был кураж, а теперь главное - красивые форточки сделать и выложить, - заявила «Златоуст.инфо» 45-летняя Людмила Семененко. - Молодёжь перестала жить. Все вокруг одурели от этих соцсетей и фоточек с лайками. У меня 99 процентов фото хранятся в телефоне, и их видели только самые близкие. А для чего мне одобрение, восхищение или зависть других людей?».
«Да всё проще, и упирается в деньги, – не согласен металлург Роман Л. - Если бы у людей были свободные деньги, то играли бы свадьбы на широкую ногу. А сейчас - экономный и расчётливый подход, потому что денег у большинства в обрез. Кроме того, раньше чаще женились совсем юными, и свадьбы оплачивали родители. Папины-мамины деньги тратить легко. А сейчас чаще вступают в брак люди, уже успевшие заработать свой первый рубль и знающие ему цену».
Обсуждение новости здесь ВКОНТАКТЕ https://vk.com/newszlatoust74
08:22 Сегодня
Мэрия Златоуста опубликовала график отключения горячей воды
Кое-где её уже нет и не будет до начала отопительного сезона. Плановые «банные процедуры» в тазиках для жителей многоквартирных домов начнутся с 1 июня и закончатся 30 августа.
Кроме того, горожан ждёт останов в восьми утра до полуночи насосно-фильтровальных станций: 17 июня «Айской» на проспекте Гагарина, 15 июля и 19 августа – НФС «Большая Тесьма».
16:03 Вчера
В России усилят контроль за наличными: кому беспокоиться
Банк России рекомендовал усилить контроль за внесением крупных сумм на счета физических лиц. Новые меры должны усложнить жизнь тем, кто пытается отмыть деньги или использовать банковскую систему в других нелегальных целях.
Проверки подобных операций в рамках «антиотмывочного» закона проводились и раньше, новые правила лишь уточняют, на что нужно обратить внимание в первую очередь.
«В первую очередь, вопросы возникнут, если на счёт физического лица вносится от 5 миллионов рублей, а затем через короткий промежуток времени значительная часть суммы переводится за рубеж или юридическим лицам, - рассказали «Златоуст.инфо» в службе безопасности одного из отделений банков Златоуста. – Подозрение также вызовет внесение десять раз подряд или больше как минимум по 100 тысяч рублей и дальнейшая оперативная отправка их на другие счета».
Но даже в этом случае автоматической блокировки счёта может не произойти, отметил специалист. Если клиент давно обслуживается в банке, его финансовые потоки понятны, о внутренней проверке он, скорее всего, даже не узнает.
Но если финансовое «поведение» вдруг резко изменилось, банк предложит подтвердить происхождение средств и цели перевода. Хотя и в этом случае всё может оказаться просто: например, если человек продал дорогую машину или недвижимость, достаточно будет предъявить подтверждающие документы, и все вопросы будут сняты.
15:01 Вчера
Челябинское УФАС запретило рекламу купли-продажи советских госнаград
С жалобой в ведомство обратился гражданин, которого возмутило увиденное на одном из сайтов объявление о скупке орденов Ленина и Красного Знамени. Ссылка вела на страницу антикварного магазина.
«Реализация государственных наград СССР запрещена законодательством. Челябинское УФАС признало рекламу ненадлежащей и выдало предписание прекратить ее распространения», – сообщает пресс-служба челябинского УФАС.
Нарушитель будет привлечён к административной ответственности.
13:54 Вчера
И ещё шесть рейдов: муниципальная милиция Златоуста пополняет казну штрафами
Несмотря на то, что конец 2025 года давно миновал, муниципальная милиция Златоуста по запросу народных избранников в этом месяце отчиталась перед ними о своей работе в минувшем году. Главным достижением правоохранителей без погон стала сумма наложенных на граждан и организации штрафов – более двух миллионов рублей. «Златоуст.инфо» изучил, чем ещё отличились 18 сотрудников управления.
Как сообщил начальник управления муниципальной милиции Владислав Язовцев, штрафовали граждан за торговлю в запрещённых для этого местах (70 фактов), расклейку объявлений вне информационных досок (24 случая), и выгул собак без поводка (24 случая). В рамках контроля за благоустройством милиционеры выдавали предписания, чтобы обязать коммунальные организации восстановить порядок после земляных работ, обустроить контейнерные площадки, вовремя убрать сосульки.
Восемнадцатью штатными сотрудниками муниципальной милиции было составлено 250 протоколов, а в суд удалось направить 19 дел. Проведено 12 профилактических встреч с горожанами, 20 мероприятий по безопасности на водных объектах, шесть рейдов по обнаружению наркосодержащих растений и четыре тренировки по отработке действий в случае беспилотной угрозы.
Обсуждение новости здесь ВКОНТАКТЕ https://vk.com/newszlatoust74
10:58 Вчера
В Златоусте задержали серийного магазинного воришку
Об участившихся кражах в полицию сообщили сразу два директора магазинов одной торговой сети. Товар с полок начал исчезать каждый день, причём неизвестный несун не стеснялся и брал по-крупному. Всего за четыре дня торговым точкам был нанесён ущерб в 19 тысяч 366 рублей.
Так, 9 мая с полок исчезли 15 упаковок сыра и чай на 3500 рублей. 10 мая — 12 брусков сливочного масла и 14 плиток шоколада почти на 6600 рублей. 11 мая — банки кофе и форель на без малого 4000 рублей. 12 мая из-за новоявленного «оптовика» магазин понёс убытки на 5300 рублей.
«Проведя расследование, участковые установили: всё это – дело рук одного человека. Затем оперативники вышли на след и задержали подозреваемого. Им оказался 48-летний местный житель, не работающий, ранее судимый за преступления имущественного характера», - сообщили в златоустовском ОМВД.
Гражданин признался: свою добычу он продавал, а деньги – тратил. Возбуждено уголовное дело, до суда мужчину отпустили под обязательство о явке. В полиции предупреждают: к ответственности могут быть привлечены и покупатели краденого, для которых в Уголовном кодексе есть соответствующая статья.
09:44 Вчера
В санатории под Златоустом началась детская оздоровительная кампания
Сегодня в «Металлург» приехала первая смена – 314 ребят из разных городов Челябинской области получили путёвки бесплатно по линии социальной защиты. В этом году на оздоровительную кампанию из регионального бюджета направлено более 250 миллионов рублей, на которые закуплено свыше 4800 путёвок.
«Мы сохранили все основные направления отдыха для школьников. Дети в трудной жизненной ситуации, дети из малоимущих семей, сироты, ребята, оставшиеся без попечения родителей, получают бесплатные путёвки в загородные лагеря через управления социальной защиты. Тем, кому оздоровление необходимо по медицинским показаниям, независимо от дохода семьи, мы предоставляем путёвки в санатории», - сообщила министр социальных отношений Челябинской области Наталья Лугачева.
Подать заявление на получение бесплатной путёвки родители могут на портале Госуслуг.
Специальные оздоровительные заезды для детей-инвалидов проходят и в златоустовском центре социальной помощи семье и детям «Родные ладошки». Для оформления путёвок нужно обращаться в управления социальной защиты по месту жительства.