- 2012-2017
-
Скрыть
Полезные ссылки
«С бессонницей кучу»: всё больше жителей Златоуста живет в режиме трёх кресел
Врачи делают вывод: жители Златоуста потому всё чаще страдают бессонницей, гипертонией и ожирением, что живут в «режиме трёх кресел»: сначала сидя в машине или трамвае, едут на работу, потом пребывают в офисном кресле, а дома - утыкаются в экраны. «Златоуст.инфо» узнал у врача-сомнолога, как разорвать порочный круг и начать высыпаться.
«Режим трёх кресел», в котором живёт всё больше жителей Златоуста разного возраста - сначала в кресле машины или общественного транспорта, далее - на работе, затем - дома со смартфоном или перед теликом, несёт много вреда. Гиподинамия порождает кучу болячек - от лишнего веса до проблем с давлением и суставами. Однако врачи отмечают: главная «побочка» - бессонница, на которую раньше жаловались только пожилые, а теперь всё чаще - даже подростки. Как победить напасть?
- Только движение при любой возможности - выход из тупика, потому что отдохнуть можно, лишь предварительно устав, - рассказала «Златоуст.инфо» врач-сомнолог, главный врач челябинского Центра неврологии и медицины сна Наталья Белинская. - Не менее важно убрать хотя бы за два часа до сна все гаджеты. Синий цвет экрана блокирует выработку гормона сна - мелатонина, а бесконечный поток информации в лентах новостей перегружает мозг. Как шутят наши пациенты, «спать пора, когда телефон падает на лицо». Не спите с ночником и не приучайте к нему детей. Даже самый тусклый свет тоже блокирует мелатонин.
Ещё одна причина хронической бессонницы - углеводы на ужин. Их лучше вечером совсем исключить, так как углеводы (шоколадка, булочка, макароны и прочее) бодрят, дают «быструю» энергию.
- Фото: © ru.freepik.com
Комментарии
Guest
|
|
А мне кажется, нас чем-то облучают. Одновременные необъяснимые скачки давления у людей когда нет магнитных бурь, перестройки погоды и т.д. Даже Шумановские резонансы не бушуют, а многим плохо. Повсюду навтыкали вышки сотовой связи, а что там в реале в программных комплексах зашито - одни спецы знают и те под страхом уголовки не расскажут. В сети днём с огнём не найдёшь исследований про ЭМИ и их влияние на организм - всё покрыто тайной. Вернее, есть крупицы информации, но и её пытаются затихарить.
А по поводу достаточной физической активности для хорошего сна - фиг его знает. Сейчас с супругой пашем по вечерам на огороде, усталость достаточная, а ночью часов в 4-5 просыпаешься и бессоница. Супруга наоборот уснуть не может. Гаджетами и ТВ перед сном не увлекаемся. |
|
Guest
|
|
Когда человек физически устаёт, какой тут сон
|
|
Guest
|
|
Спите в маске для сна, это помогает
|
|
Guest
|
|
Я тоже в таком режиме, но что делать? Работаешь-жить некогда, не работаешь-не на что
|
|
Guest
|
|
Согласна с врачом: не устанешь - не уснёшь, как не замёрзнешь - не согреешься.
|
|
Guest
|
|
когда мне при всем моем желании ходить, если моя работа это восемь часов сидеть?!
|
|
Guest
|
|
«С бессонницей кучу…» - это же Ахматова? «А если спросят - научу, что, дескать, глазки не свежи? С бессонницей кучу, скажи, с бессонницей кучу…»
|
|
Guest
|
|
Блин, да вы знатоки поэзии серебряного века… класс! И это без сарказма
|
|
Guest
|
|
Не хочешь спать - значит не устал, вперед еще на смену)))
|
|
Guest
|
|
Знаете, у меня подвижная работа, плюс я хожу в бассейн, на фитнес. Сплю, правда, как убитая. Но..... Меня несколько лет беспокоили головные боли. Сначала обезболивающее снимали приступы, прошло несколько лет, и все таблетки не помогают. Я засыпала с головной болью, просыпалась с ней. Пошла к врачу. Естественно к платному неврологу. МРТ, конечно. Нашли причину. 10 капельниц. Все, пока ничего не беспокоит. Я хочу сказать, не важно, какая работа, но если у нас нет врачей, которому пришла и попала на приём, в том числе к узким специалистам. То что мы хотим?
|
|
Guest
|
|
Мы хорошо спим тогда, когда наш организм расслаблен и ни чего нас не беспокоит. А у нас, что ни день, то всплески всякого негатива. За детей и внуков страшно. Сам не знаешь на какие шиши завтра будешь жить, если, что случится. Куда со своим здоровьем метнуться, да хоть с кошкиным и то не знаешь куда.
|
|
Guest
|
|
Все от нервов, это правда!
|
|
Guest
|
||
|
||
|
Guest
|
|
ВОТ КАК ОТМЕНИЛИ ПЕРЕВОД ЧАСОВ ЗИМНЕЕ И ЛЕТНЕЕ ВРЕМЯ СТАЛИ ЛЮДИ РАНО ПРОСЫПАТЬСЯ ИЗ ЗА РАННЕГО РАССВЕТА
|
Смотрите также
08:56 Сегодня
В Челябинской области хотят запретить продавать топливо детям
Соответствующий законопроект в региональный парламент внёс прокурор Челябинской области Игорь Донгаузер. Причиной инициативы называются рост числа ДТП с юными мотоциклистами и случаев диверсий на объектах транспортной инфраструктуры.
В пояснительной записке сказано, что за семь месяцев 2026 года в регионе произошло 33 дорожных аварии с участием байкеров до 16 лет, в которых ранены 34 человека. Только в октябре три таких инцидента закончились гибелью юных гонщиков.
По данным регионального ГАИ, Челябинская область вошла в пятерку российских регионов по количеству ДТП с участием управляющих мототранспортом несовершеннолетних. С начала 2026 года автоинспекторы задержали 297 подростков младше 16 лет, которые ездили по дорогам на питбайках и мопедах.
Рассмотрение законопроекта назначено на 29 октября. Если предложение поддержат, с 1 марта 2027 года подростки моложе 16 лет не смогут приобрести бензин, дизельное топливо, сжиженный и сжатый газ. При этом, на печное бытовое топливо, топливную древесину, уголь и торф запрет распространяться не будет.
07:42 Сегодня
На станции под Златоустом будет останавливаться челябинская электричка
При очередном обновлении расписания в ЮУЖД добавили пригородному поезду Дема — Уфа — Челябинск-Главный остановки Уржумка, Полетаево-1 и Баритная. Поезд будет ходить по пятницам и воскресеньям, отправляясь из Демы в 12:20, на 1 час 21 минуту раньше, чем прежде, и прибывая в Челябинск в 21:40.
Эти же остановки добавились в обратном направлении. Поезд Челябинск-Главный — Уфа — Дема будет курсировать по понедельникам и субботам, отправляясь из Челябинска в 06:04 и прибывая в Дему в 15:24.
Отменяется электричка Челябинск-Главный — Бакал, зато маршрут пригородного поезда Челябинск-Главный — Златоуст продлевается до Бакала. Из Челябинска он отправится в 17:50, в Бакал прибудет в 23:57; обратно из Бакала тронется в 5:19 и в 10:57 будет в Челябинске.
Назначается новый ежедневный пригородный маршрут Челябинск — Аша. Отправление из Челябинска в 17:25, прибытие в Ашу — в 0:46. Обратно из Аши — в 01:31, прибытие в Челябинск — в 8:57.
Маршрут поезда Курган-Пригород — Шумиха — Челябинск продлён до станции Миасс-1, пассажирам станут оформлять единый билет на весь путь. Отправление из Кургана прежнее — в 07:46, прибытие в Миасс-1 — в 13:33.
На 1 час 3 минуты позже, в 12:20, будет прибывать поезд Санкт-Петербург — Челябинск-Главный. Отправление из северной столицы в 16:02. А поезду Пенза — Нижневартовск добавили минутную остановку на станции Мурсалимкино, куда состав прибудет в 12:39.
06:54 Сегодня
Возвращайтесь: депутат Госдумы предложил доплачивать ушедшим из профессии учителям
Федеральную программу «Возвращение в школу» министерству просвещения предложил разработать депутат Госдумы Борис Чернышов. Программа рассчитана на учителей, которые ушли из профессии и хотят возобновить работу.
По мнению Чернышова, после нескольких лет перерыва педагогам нужна помощь в освоении изменившихся учебных программ, требований и новых цифровых инструментов. Автор инициативы предлагает сделать повышение квалификации бесплатным, а после – помочь с трудоустройством, прикрепить к вернувшимся в школу педагогам наставника и предусмотреть выплату.
Деньги учителя будут получать не сразу, а после первого и последующего года работы. О какой сумме может идти речь не сообщается.
Как ранее сообщал «Златоуст.инфо», кадровая проблема в златоустовских школах тоже есть, хотя, по данным депутатской комиссии по образованию, культуре, спорту и молодёжной политике, сейчас городские учебные заведения укомплектованы на 96 процентов.
Сильнее всего ощущается нехватка учителей математики и русского языка, а среди основных проблем педагоги называют высокую нагрузку, невысокую заработную плату и выход на пенсию.
Главным инструментом привлечения в Златоуст учителей депутаты считают программу единовременных выплат, которая за последние пять лет привела в город 23 специалиста. Чтобы получить 1 миллион 800 тысяч рублей, педагог в возрасте до 53 лет после успешного прохождения собеседования и испытательного срока должен отработать не менее 7 лет.
По данным портала «Работа в России», в школах Златоуста сейчас 27 вакансий учителя с зарплатой в 31 157 – 40 000 рублей. Чуть больше – до 60 000 рублей – готовы платить учителю математики, который устроится в школу №37.
18:35 Вчера
Пусть лопнет совесть? жители Златоуста резко осудили «писающую мадам»
Широкое обсуждение в одном из городских пабликов получило фото женщины, которую автор снимка окрестил «неуважаемой мадам». Из окна своей квартиры возмущЁнный житель Златоуста запечатлел момент, когда та присела по нужде прямо под балконом первого этажа многоэтажки. «Златоуст.инфо» узнал у земляков, что должно лопнуть у человека – совесть или мочевой пузырь?
«Неуважаемая мадам, если вам приспичило в туалет, необязательно делать это около дома, - написал неизвестный автор изображения, которое «Златоуст.инфо» отказывается размещать по этическим мотивам. - Можно в кусты отойти, чтобы не бросать свои бумажки в цветник у подъезда. Ваше поведение говорит о вашей свинячьей натуре! В следующий раз выйду и заставлю за собой убирать!».
Большинство горожан в столь же грубой форме осудило женщину, пожалев при этом, что бдительный горожанин не вышел на улицу и не заставил даму «всё убрать голыми руками». Однако было немало и тех, кто выразил «мадам» свое сочувствие: «А что делать людям, если приспичило так, что невозможно терпеть? Где в нашем городе общественные туалеты? В уборные в кафе не пускают без чека о покупке. Только с малышами, бывает, и допросишься «на минутку».
Поэтому, как гласит древняя присказка, пусть лучше лопнет моя совесть, чем мочевой пузырь. Позор не женщине, а мэрии Златоуста, которая долгие годы не может решить острой проблемы полного отсутствия общественных туалетов в городе!».
Обсуждение новости здесь ВКОНТАКТЕ https://vk.com/newszlatoust74
15:24 Вчера
«Левые» шашечки: автоинспекторы в Златоусте проверили такси
Главной целью акции, объяснили в городской ГАИ, стала профилактика дорожных аварий с участием таких автомобилей.
По итогам проверок выявлено одно нелегальное такси: соответствующий знак на машине был установлен, а вот разрешения у водителя не оказалось. Два протокола составлено на бесправных рулевых, ещё два – на таксистов, чьи машины вышли на линию неисправными.
«Подобные мероприятия направлены на обеспечение безопасности всех участников дорожного движения и проводятся на постоянной основе, - напомнили в Госавтоинспекции. - Соблюдение правил дорожного движения и требований законодательства — залог безопасных поездок пассажиров и пешеходов».
14:17 Вчера
Театр и инвестиции: в Златоусте ещё две жертвы мошенников
Разными суммами с 28 июля по 28 сентября 71-летний житель Златоуста перевёл более 2 миллионов 200 тысяч рублей в полной уверенности, что когда-нибудь начнёт получать пассивный доход. С иллюзией мужчина расстался, когда с него под угрозой подачи заявления в Интерпол затребовали «штраф за кредитное плечо».
Другая пострадавшая просто хотела пойти в театр и купила билеты в мессенджере. Но заветных контрамарок так и не дождалась, вместо этого ей начали названивать неизвестные, представлявшиеся сотрудниками Министерства финансов Российской Федерации и ФСБ.
«Они обвинили женщину в финансовом пособничестве недружественной стране. По их инструкции потерпевшая взяла в банке кредит и перевела на указанные счета более 530 тысяч рублей под предлогом “проверки: не ушли ли данные средства в другое государство”», - рассказали в златоустовском ОМВД.
Возбуждены уголовные дела.