- 2012-2017
-
Скрыть
Полезные ссылки
«С бессонницей кучу»: всё больше жителей Златоуста живет в режиме трёх кресел
Врачи делают вывод: жители Златоуста потому всё чаще страдают бессонницей, гипертонией и ожирением, что живут в «режиме трёх кресел»: сначала сидя в машине или трамвае, едут на работу, потом пребывают в офисном кресле, а дома - утыкаются в экраны. «Златоуст.инфо» узнал у врача-сомнолога, как разорвать порочный круг и начать высыпаться.
«Режим трёх кресел», в котором живёт всё больше жителей Златоуста разного возраста - сначала в кресле машины или общественного транспорта, далее - на работе, затем - дома со смартфоном или перед теликом, несёт много вреда. Гиподинамия порождает кучу болячек - от лишнего веса до проблем с давлением и суставами. Однако врачи отмечают: главная «побочка» - бессонница, на которую раньше жаловались только пожилые, а теперь всё чаще - даже подростки. Как победить напасть?
- Только движение при любой возможности - выход из тупика, потому что отдохнуть можно, лишь предварительно устав, - рассказала «Златоуст.инфо» врач-сомнолог, главный врач челябинского Центра неврологии и медицины сна Наталья Белинская. - Не менее важно убрать хотя бы за два часа до сна все гаджеты. Синий цвет экрана блокирует выработку гормона сна - мелатонина, а бесконечный поток информации в лентах новостей перегружает мозг. Как шутят наши пациенты, «спать пора, когда телефон падает на лицо». Не спите с ночником и не приучайте к нему детей. Даже самый тусклый свет тоже блокирует мелатонин.
Ещё одна причина хронической бессонницы - углеводы на ужин. Их лучше вечером совсем исключить, так как углеводы (шоколадка, булочка, макароны и прочее) бодрят, дают «быструю» энергию.
- Фото: © ru.freepik.com
Комментарии
Guest
|
|
А мне кажется, нас чем-то облучают. Одновременные необъяснимые скачки давления у людей когда нет магнитных бурь, перестройки погоды и т.д. Даже Шумановские резонансы не бушуют, а многим плохо. Повсюду навтыкали вышки сотовой связи, а что там в реале в программных комплексах зашито - одни спецы знают и те под страхом уголовки не расскажут. В сети днём с огнём не найдёшь исследований про ЭМИ и их влияние на организм - всё покрыто тайной. Вернее, есть крупицы информации, но и её пытаются затихарить.
А по поводу достаточной физической активности для хорошего сна - фиг его знает. Сейчас с супругой пашем по вечерам на огороде, усталость достаточная, а ночью часов в 4-5 просыпаешься и бессоница. Супруга наоборот уснуть не может. Гаджетами и ТВ перед сном не увлекаемся. |
|
Guest
|
|
Когда человек физически устаёт, какой тут сон
|
|
Guest
|
|
Спите в маске для сна, это помогает
|
|
Guest
|
|
Я тоже в таком режиме, но что делать? Работаешь-жить некогда, не работаешь-не на что
|
|
Guest
|
|
Согласна с врачом: не устанешь - не уснёшь, как не замёрзнешь - не согреешься.
|
|
Guest
|
|
когда мне при всем моем желании ходить, если моя работа это восемь часов сидеть?!
|
|
Guest
|
|
«С бессонницей кучу…» - это же Ахматова? «А если спросят - научу, что, дескать, глазки не свежи? С бессонницей кучу, скажи, с бессонницей кучу…»
|
|
Guest
|
|
Блин, да вы знатоки поэзии серебряного века… класс! И это без сарказма
|
|
Guest
|
|
Не хочешь спать - значит не устал, вперед еще на смену)))
|
|
Guest
|
|
Знаете, у меня подвижная работа, плюс я хожу в бассейн, на фитнес. Сплю, правда, как убитая. Но..... Меня несколько лет беспокоили головные боли. Сначала обезболивающее снимали приступы, прошло несколько лет, и все таблетки не помогают. Я засыпала с головной болью, просыпалась с ней. Пошла к врачу. Естественно к платному неврологу. МРТ, конечно. Нашли причину. 10 капельниц. Все, пока ничего не беспокоит. Я хочу сказать, не важно, какая работа, но если у нас нет врачей, которому пришла и попала на приём, в том числе к узким специалистам. То что мы хотим?
|
|
Guest
|
|
Мы хорошо спим тогда, когда наш организм расслаблен и ни чего нас не беспокоит. А у нас, что ни день, то всплески всякого негатива. За детей и внуков страшно. Сам не знаешь на какие шиши завтра будешь жить, если, что случится. Куда со своим здоровьем метнуться, да хоть с кошкиным и то не знаешь куда.
|
|
Guest
|
|
Все от нервов, это правда!
|
|
Guest
|
||
|
||
|
Guest
|
|
ВОТ КАК ОТМЕНИЛИ ПЕРЕВОД ЧАСОВ ЗИМНЕЕ И ЛЕТНЕЕ ВРЕМЯ СТАЛИ ЛЮДИ РАНО ПРОСЫПАТЬСЯ ИЗ ЗА РАННЕГО РАССВЕТА
|
Смотрите также
14:56 Сегодня
Златоустовские спасатели получили награды
Указом Президента России Игорю Исаеву и Илье Бухарову вручили медали «За спасение погибавших», а начальнику отряда Ивану Швецу — знак «За смелость и отвагу». Торжественная церемония прошла в резиденции губернатора Челябинской области.
«Эти специалисты не раз рисковали собственной жизнью ради спасения других. Их работа связана с постоянным напряжением: они действуют в условиях сильных ветров, обвалов, лесных пожаров, паводков и техногенных аварий. Для таких подвигов необходимы не только знания и опыт, но и железные нервы», - отметили в правительстве Челябинской области.
В 2021 году руководитель отряда Александр Михеев был удостоен награды Президента РФ, а по итогам 2022 года златоустовский отряд входил в тройку лучших в областной поисково-спасательной службе.
14:37 Сегодня
С боррелиями больше: сколько в Златоусте энцефалитных клещей
С мая до конца июня у клещей на Южном Урале отмечается пиковая активность. Поскольку с вакциной в Златоусте по-прежнему туго, а сведений о массовой противоклещевой обработке вообще нет, «Златоуст.инфо» оценил вероятность угрозы: а каков сейчас процент «заражённых» клещей?
«В этом году первый случай укуса клеща произошел очень рано – 17 марта, - отметила «Златоуст.инфо» начальник отдела эпиднадзора управления Роспотребнадзора Челябинской области Раиса Косарева. – Каждый год от 16 до 20 тысяч южноуральцев страдают от укусов клещей. В прошлом году пострадавших было зарегистрировано на 28 процентов больше, чем в 2024 году. Каждый пятый укус клеща происходил в жилой зоне».
Показатель инфицированности клещей вирусом клещевого энцефалита в Челябинской области, отметила руководитель, выглядит менее пугающе – не более 1 процента. Однако доля клещей, зараженных боррелиями, гораздо выше – около 7 процентов. Уровень заболеваемости клещевым энцефалитом в 2024 и 2025 годах в наших краях был одинаков – 2,7 случая на 100 тысяч населения.
Обсуждение новости здесь ВКОНТАКТЕ https://vk.com/newszlatoust74
10:34 Сегодня
В Златоусте соревнуются последователи Бушуева
В индустриальном колледже имени Аносова идёт Межрегиональный этап Чемпионата профессионального мастерства «Профессионалы» в компетенции «Художественная обработка металла».
За путёвку в финал соревнуются студентка Абрамцевского художественно-промышленного колледжа имени Васнецова Софья Добаринова, Наталья Рухля из Красносельского училища художественной обработки металлов, студентка Южно-Уральского государственного колледжа Анастасия Аряшева и представительница Аносовского колледжа Юлия Хазова.
Право принимать состязания будущих виртуозов колледж получил не случайно: вот уже 40 лет здесь обучают художников-гравёров, продолжателей традиций златоустовской гравюры на металле. И свои первые изделия будущие Бушуевы и Бояршиновы создают ещё студентами.
В этом году итоговый межрегиональный этап Чемпионата «Профессионалы» на площадках предприятий-партнёров проходит до 21 августа. Затем победителей ждут финалы, в зависимости от направления они состоятся в Калуге, Нижнем Новгороде и Санкт-Петербурге.
09:29 Сегодня
Водителю автобуса Челябинск-Златоуст выписали штраф
Поводом стала любовь мужчины к разговорам по телефону, который он не выпускал из рук чуть ли не весь рейс. Происходящее сняли на видео пассажиры, ролик разошёлся в соцсетях, где его и увидели автоинспекторы.
«Сотрудники Госавтоинспекции установили водителя транспортного средства и вызвали в отдел Госавтоинспекции. На водителя, мужчину 1971 года рождения, был составлен административный материал по ч. 1 ст. 12. 36 КоАП РФ (Пользование водителем во время движения транспортного средства телефоном, не оборудованным техническим устройством, позволяющим вести переговоры без использования рук)», - сообщили в областной ГАИ.
В ведомстве призвали не давать спуску нарушителями правил дорожного движения и обо всех случаях сообщать по телефонам 02/102, указав дату, время, адрес, марку и госномер транспортного средства.
08:20 Сегодня
Бушуевский фестиваль пройдёт в августе
О дате проведения Всероссийского Бушуевского фестиваля сообщили организаторы. В этом году главное событие лета состоится 1-2 августа, местом встречи станет лыжно‑биатлонный комплекс имени Светланы Ишмуратовой.
В сообществе фестиваля уже есть Положение – согласно документу, гостей будут ждать
площадки «Оружейники»; «Деревня кузнецов»; «Город мастеров»; «Историческая реконструкция». На Бушуевском пройдут детские мастер-классы, чемпионат России по ножевому многоборью и Фестиваль кухни народов России. А также состоится концерт.
До 19 июля оргкомитет принимает заявки от желающих участвовать. На фестивале ждут гравёров, мастеров-ремесленников, творческие коллективы и отдельных солистов, клубы исторической реконструкции, представителей предприятий.
16:28 Вчера
Выпускников атакуют мошенники
Перед экзаменами школьникам предлагают помочь максимально облегчить процесс. В Роскачестве, Минпросвещения, Рособрнадзоре и Госдуме предупреждают: схемы обогащают только аферистов.
Одна из самых распространённых историй – предложение купить некий «пакет гарантированной страховки». За полторы-две тысячи рублей его обладатель, передав во время экзамена номер своего варианта контрольно-измерительных материалов (КИМ), якобы получит правильные ответы. Для этого требуется пронести на экзамен мобильный телефон.
Но за сутки до испытания выпускнику сообщают: Рособрнадзор ужесточил контроль, передавать ответы теперь слишком рискованно. Но за 5 тысяч рублей можно быстро освоить теорию с помощью видеокурсов от якобы составителей КИМ. В случае согласия аферисты получают ещё один перевод. Отказавшимся присылают файл с ответами прошлых лет или вовсе пустышку, после чего исчезают.
«Важно понимать: никаких “слитых ответов” ЕГЭ не существует. Современная система организации экзаменов выстроена таким образом, чтобы полностью исключить возможность преждевременного доступа к заданиям. Все объявления о продаже ответов – это либо откровенное мошенничество, либо попытка вовлечь подростков в незаконные схемы», – заявил член комитета Госдумы по информационной политике, информационным технологиям и связи, федеральный координатор партийного проекта «Цифровая Россия» Антон Немкин.
Ещё одна схема связана с попытками получить доступ к личным данным выпускников. Коды мошенники выведывают под предлогом регистрации на итоговую аттестацию.
15:11 Вчера
Беречь речь: как жителей Златоуста накажут за мат в Сети
Любой житель Златоуста, оскорблённый чужими грубыми «выражениями» в Интернете (причём, не только в свой адрес, а по любому поводу), имеет право собрать доказательства использования матерщины и обратиться в суд. Поскольку многие жители Златоуста не следят за своим языком, судебная практика обещает сложиться объёмная.
«Большинство горожан, насколько нам известно, вообще не в курсе, что за мат в Интернете можно получить штраф до 100 тысяч рублей (при повторном нарушении – до 200 тысяч), - отметили «Златоуст.инфо» в Коллегии адвокатов Златоуста. – К ответу привлекут не только за нецензурную брань, но и за любое высказывание, которое суд сочтёт оскорбительным. В нашем городе пока не было таких судебных тяжб, но, очевидно, что они будут: уровень агрессии в виртуальном пространстве резко возрос».
Оштрафовать могут не только за слова, но и за видео. Так, например, произошло с жителем областной столицы, который «за кадром» назвал должностных лиц «баранами в погонах».
Использование в Интернете ненормативной лексики, оскорбляющей человеческое достоинство и общественную нравственность, а также выражающей неуважение к обществу или государству, влечёт за собой административную ответственность по части 3 статьи 20.1 КоАП РФ «Мелкое хулиганство», уточнили юристы. Минимальный порог штрафа - 30 тысяч рублей.
Обсуждение новости здесь ВКОНТАКТЕ https://vk.com/newszlatoust74