- 2012-2017
-
Скрыть
Полезные ссылки
«С бессонницей кучу»: всё больше жителей Златоуста живет в режиме трёх кресел
Врачи делают вывод: жители Златоуста потому всё чаще страдают бессонницей, гипертонией и ожирением, что живут в «режиме трёх кресел»: сначала сидя в машине или трамвае, едут на работу, потом пребывают в офисном кресле, а дома - утыкаются в экраны. «Златоуст.инфо» узнал у врача-сомнолога, как разорвать порочный круг и начать высыпаться.
«Режим трёх кресел», в котором живёт всё больше жителей Златоуста разного возраста - сначала в кресле машины или общественного транспорта, далее - на работе, затем - дома со смартфоном или перед теликом, несёт много вреда. Гиподинамия порождает кучу болячек - от лишнего веса до проблем с давлением и суставами. Однако врачи отмечают: главная «побочка» - бессонница, на которую раньше жаловались только пожилые, а теперь всё чаще - даже подростки. Как победить напасть?
- Только движение при любой возможности - выход из тупика, потому что отдохнуть можно, лишь предварительно устав, - рассказала «Златоуст.инфо» врач-сомнолог, главный врач челябинского Центра неврологии и медицины сна Наталья Белинская. - Не менее важно убрать хотя бы за два часа до сна все гаджеты. Синий цвет экрана блокирует выработку гормона сна - мелатонина, а бесконечный поток информации в лентах новостей перегружает мозг. Как шутят наши пациенты, «спать пора, когда телефон падает на лицо». Не спите с ночником и не приучайте к нему детей. Даже самый тусклый свет тоже блокирует мелатонин.
Ещё одна причина хронической бессонницы - углеводы на ужин. Их лучше вечером совсем исключить, так как углеводы (шоколадка, булочка, макароны и прочее) бодрят, дают «быструю» энергию.
- Фото: © ru.freepik.com
Комментарии
Guest
|
|
А мне кажется, нас чем-то облучают. Одновременные необъяснимые скачки давления у людей когда нет магнитных бурь, перестройки погоды и т.д. Даже Шумановские резонансы не бушуют, а многим плохо. Повсюду навтыкали вышки сотовой связи, а что там в реале в программных комплексах зашито - одни спецы знают и те под страхом уголовки не расскажут. В сети днём с огнём не найдёшь исследований про ЭМИ и их влияние на организм - всё покрыто тайной. Вернее, есть крупицы информации, но и её пытаются затихарить.
А по поводу достаточной физической активности для хорошего сна - фиг его знает. Сейчас с супругой пашем по вечерам на огороде, усталость достаточная, а ночью часов в 4-5 просыпаешься и бессоница. Супруга наоборот уснуть не может. Гаджетами и ТВ перед сном не увлекаемся. |
|
Guest
|
|
Когда человек физически устаёт, какой тут сон
|
|
Guest
|
|
Спите в маске для сна, это помогает
|
|
Guest
|
|
Я тоже в таком режиме, но что делать? Работаешь-жить некогда, не работаешь-не на что
|
|
Guest
|
|
Согласна с врачом: не устанешь - не уснёшь, как не замёрзнешь - не согреешься.
|
|
Guest
|
|
когда мне при всем моем желании ходить, если моя работа это восемь часов сидеть?!
|
|
Guest
|
|
«С бессонницей кучу…» - это же Ахматова? «А если спросят - научу, что, дескать, глазки не свежи? С бессонницей кучу, скажи, с бессонницей кучу…»
|
|
Guest
|
|
Блин, да вы знатоки поэзии серебряного века… класс! И это без сарказма
|
|
Guest
|
|
Не хочешь спать - значит не устал, вперед еще на смену)))
|
|
Guest
|
|
Знаете, у меня подвижная работа, плюс я хожу в бассейн, на фитнес. Сплю, правда, как убитая. Но..... Меня несколько лет беспокоили головные боли. Сначала обезболивающее снимали приступы, прошло несколько лет, и все таблетки не помогают. Я засыпала с головной болью, просыпалась с ней. Пошла к врачу. Естественно к платному неврологу. МРТ, конечно. Нашли причину. 10 капельниц. Все, пока ничего не беспокоит. Я хочу сказать, не важно, какая работа, но если у нас нет врачей, которому пришла и попала на приём, в том числе к узким специалистам. То что мы хотим?
|
|
Guest
|
|
Мы хорошо спим тогда, когда наш организм расслаблен и ни чего нас не беспокоит. А у нас, что ни день, то всплески всякого негатива. За детей и внуков страшно. Сам не знаешь на какие шиши завтра будешь жить, если, что случится. Куда со своим здоровьем метнуться, да хоть с кошкиным и то не знаешь куда.
|
|
Guest
|
|
Все от нервов, это правда!
|
|
Guest
|
||
|
||
|
Guest
|
|
ВОТ КАК ОТМЕНИЛИ ПЕРЕВОД ЧАСОВ ЗИМНЕЕ И ЛЕТНЕЕ ВРЕМЯ СТАЛИ ЛЮДИ РАНО ПРОСЫПАТЬСЯ ИЗ ЗА РАННЕГО РАССВЕТА
|
Смотрите также
13:26 Вчера
Для эмоционального здоровья: как жители Златоуста отдыхают после работы
Психологи установили, что иметь хобби - лучший способ восстановления душевного равновесия. А исследователи выяснили, сколько жители разных городов страны тратят на свои увлечения. «Златоуст.инфо» поинтересовался, что умиротворяет наших земляков, и сколько они готовы за это платить.
Опрос одного из крупных сервисов установил, что на лучший отдых после тяжелого трудового дня (а им психологи признали различные хобби) жители Челябинска тратят в месяц более 10 тысяч рублей, москвичи - около почти 22 тысячи, а средняя цифра по стране для работающих россиян составила 14,5 тысячи рублей. Что делают для своего эмоционального здоровья жители Златоуста и сколько они готовы на это тратить, узнал «Златоуст.инфо».
- Прогулки, походы в книжный магазин за новинками, в кафе или ресторан по выходным - вот самые приятные занятия в нашей семье, - отметил «Златоуст.инфо» программист Евгений Логинов. - На всё тратим не более 10 тысяч в месяц. Жену очень успокаивает приготовление новых блюд по видеорецептам в кулинарных блогах. Я этому, понятно, только рад! Дочка разводит узумбарские фиалки - это её приятное и уютное хобби.
- Если хобби «откусывает» от семейного бюджета, а у большинства семей златоустовцев лишних денег и так нету, то зачем такое хобби? - недоумевает пенсионерка Лилия Ринатовна. - Для душевной гармонии надо ходить на природу или в мечеть, храм, а хобби должно помогать благополучию семьи. Например, у нас хобби - дача. На грядках возиться - и удовольствие, и подспорье. Зимой ходим на лыжах, укрепляем здоровье. У мужа главное увлечение - рыбалка. Когда возвращается с уловом, забиваем морозилку под завязку. Вот какие должны быть хобби - чтобы всё в дом!
07:21 Вчера
Дорогие златоустовцы!
Сердечно поздравляю вас с праздником — Днем рождения нашего прекрасного города, с его юбилейной датой.
Биография Златоуста насчитывает 270 лет, и каждый год наполнен значимыми событиями. Сохранять традиции и двигаться вперед — стало девизом людей, работающих на благо своей малой Родины. Благодаря их энергии, мастерству, неравнодушию город крылатого коня развивается, становится комфортным, сохраняя свои неповторимые черты. В этом заслуга каждого трудового коллектива, талантливых трудолюбивых горожан. Не зря Златоусту присвоено почетное звание «Город трудовой доблести».
Хочется видеть наш общий дом современным, деловым, привлекательным для молодежи и уютным для ветеранов. Поэтому так важен вклад каждого в те перемены, которые происходят и будут происходить в городе.
Искренне желаю Златоусту процветания, жителям — уверенности в завтрашнем дне, мирного неба над головой.У города — огромный потенциал, а это значит, что впереди у нас новые достижения и победы.
От всей души благодарю тех, кто своим трудом, силами, знаниями вносит неоценимый вклад в развитие и благосостояние города. Спасибо всем за любовь и преданность родному городу, за вашу заботу о его благополучии!
С.А. Марченко, Генеральный директор ООО «Златоустовский металлургический завод».
17:33 06.09.24
В Челябинской области посчитали желающих проголосовать дистанционно
По количеству желающих проголосовать дистанционно – 171 тысяча 492 человека (6,66 процента от общего числа избирателей в регионе) – Челябинская область стала второй после Московской, сообщили в облизбиркоме со ссылкой на статистику Минцифры.
Участвовать в выборах с помощью системы дистанционного электронного голосования можно сайте Vybory.gov.ru в любое время с 8 часов 7 сентября до 20 часов 8 сентября. Отмечается, что такой способ удобен, поскольку идти на участок не нужно.
«Система ДЭГ надежно защищена от взлома, любых попыток манипулирования общественным мнением и наиболее полно отражает волю избирателей», - подчёркивают в избиркоме.
Кстати, если вы зарегистрировались в системе электронного голосования, проголосовать обычным способом уже не получится.
15:29 06.09.24
Чиновников предлагают обязать ездить на общественном транспорте
Обязать руководителей федеральных, региональных и муниципальных органов власти, а также депутатов всех уровней ездить на работу на общественном транспорте предложил депутат Госдумы от «Новых людей» Владимир Плякин.
Правда, пока (если идею поддержат) делать это они будут не каждый раз, а лишь дважды в неделю, когда в российском парламенте будет проводиться акция «День без автомобиля». Законопроект уже внесён в Госдуму. О реакции на это предложение не сообщается.
Проблемы с общественным транспортом волнуют жителей всех районов Златоуста. Главной претензией горожан является несоблюдение расписания.
Депутат Госдумы от предложил в течение двух рабочих дней каждую неделю использовать общественный транспорт для прибытия на рабочее место в рамках проведения акции «Дни без автомобиля». Такой законопроект он вносит в Госдуму.
15:14 06.09.24
Бизнесу дадут звёзды: в России появится публичный реестр оценки ресторанов, кафе и ТЦ
О старте в 2025 году эксперимента по внедрению публичной оценки бизнеса, в том числе ресторанов, кафе и торговых центров сообщили в Минэкономразвития. В отличие от известных всем рейтингов на коммерческих платформах, этот будет составлен по итогам контрольных мероприятий. Возможен и вариант самообследования по специальному чек-листу.
Оценка будет размещена не только в интернете, но и на дверях заведения – в виде наклейки.
«Варианты шкалы оценок пока находятся в разработке, но мы стремимся к тому, чтобы они были интуитивно понятными всем людям и позволяли им легче принимать решения как потребителям. То же самое касается и дизайна наклеек, которые будут размещаться при входе в здание. Рассчитываем, что новая система будет эффективно мотивировать предпринимателей соблюдать обязательные требования закона и повышать уровень безопасности на своих объектах», - отметили в пресс-службе Минэкономразвития.
«Главное, чтобы система проверок была максимально понятной и объективной. Только тогда ей будет доверять потребитель, который, увидев наклейку, пойдёт именно в это кафе или торговый центр, - прокомментировал «Златоуст.инфо» владелец одного из известных в Златоусте ресторанов. – В этом случае у добросовестных предпринимателей появится ещё один стимул работать качественно».
14:00 06.09.24
Заткнуть им рот: волонтёры-златоустовцы знают, как победить мошенников-«звонилок»
Как уже рассказывал «Златоуст.инфо», в Златоусте становится всё больше волонтёров, которые самостоятельно борются с телефонными мошенниками: требуют блокировки их номеров, в ходе разговора высмеивают и записывают видео... Накопив опыта, молодые златоустовцы поняли, как искоренить этот вид преступности.
Всё больше социально активной молодёжи Златоуста примыкает к движению против «звонилок» - телефонных мошенников. Ребята стараются вывести их на чистую воду, добиться блокировки номеров или просто высмеять за глупость. Как выяснили местные волонтёры, сейчас действует два вида аферистов - заключённые из колоний, которым как-то удается получить в камеры смартфоны и сим-карты, а также жители Украины, которым за работу в кол-центрах предоставляется бронь от призыва.
- По нашим данным, у сотрудников таких кол-центров есть план по «облапошиванию» наших граждан, и тех, кто его не выполняет, даже избивают, - рассказал «Златоуст.инфо» один из волонтёров-антимошенников Златоуста, будущий юрист Максим. - Мы держим связь с нашими единомышленниками в других городах, делимся опытом, и сообща пришли к решению, как победить «звонилок». Для этого нужно, во-первых, обеспечить сохранность данных клиентов банков, не допускать их «сливов» на сторону. Мошенники знают о своих жертвах слишком много, а откуда? Второе - запретить звонки с IP-телефонии на сотовые номера в нашей стране.
Наш собеседник и его единомышленники уверены: запрет звонков
необходим хотя бы на время, пока государству не удастся принять решительные
меры. Все мошенники пользуются только IP- телефонией, потому что другие виды
связи (например, междугородние звонки) для них слишком дороги. Не будет у «звонилок»
связи - не будет и ими обманутых.
09:36 06.09.24
Челябинские врачи спасли жизнь жителю Златоуста
Сергей Давидович упал с незакреплённых лесов, когда строил баню. Мужчина потерял сознание, а потом его самочувствие резко ухудшилось.
Врачи Челябинской областной клинической больницы, куда златоустовец обратился за помощью, диагностировали черепно-мозговую травму. Хирургическое вмешательство не потребовалось, но сейчас пострадавший проходит лечение в стационаре.
По данным ЧОКБ, количество пациентов с подобной травмой в этом году увеличилось в три раза. Чаще всего такие повреждения южноуральцы получают в дорожных авариях.