- 2012-2017
-
Скрыть
Полезные ссылки
«С бессонницей кучу»: всё больше жителей Златоуста живет в режиме трёх кресел
Врачи делают вывод: жители Златоуста потому всё чаще страдают бессонницей, гипертонией и ожирением, что живут в «режиме трёх кресел»: сначала сидя в машине или трамвае, едут на работу, потом пребывают в офисном кресле, а дома - утыкаются в экраны. «Златоуст.инфо» узнал у врача-сомнолога, как разорвать порочный круг и начать высыпаться.
«Режим трёх кресел», в котором живёт всё больше жителей Златоуста разного возраста - сначала в кресле машины или общественного транспорта, далее - на работе, затем - дома со смартфоном или перед теликом, несёт много вреда. Гиподинамия порождает кучу болячек - от лишнего веса до проблем с давлением и суставами. Однако врачи отмечают: главная «побочка» - бессонница, на которую раньше жаловались только пожилые, а теперь всё чаще - даже подростки. Как победить напасть?
- Только движение при любой возможности - выход из тупика, потому что отдохнуть можно, лишь предварительно устав, - рассказала «Златоуст.инфо» врач-сомнолог, главный врач челябинского Центра неврологии и медицины сна Наталья Белинская. - Не менее важно убрать хотя бы за два часа до сна все гаджеты. Синий цвет экрана блокирует выработку гормона сна - мелатонина, а бесконечный поток информации в лентах новостей перегружает мозг. Как шутят наши пациенты, «спать пора, когда телефон падает на лицо». Не спите с ночником и не приучайте к нему детей. Даже самый тусклый свет тоже блокирует мелатонин.
Ещё одна причина хронической бессонницы - углеводы на ужин. Их лучше вечером совсем исключить, так как углеводы (шоколадка, булочка, макароны и прочее) бодрят, дают «быструю» энергию.
- Фото: © ru.freepik.com
Комментарии
Guest
|
|
А мне кажется, нас чем-то облучают. Одновременные необъяснимые скачки давления у людей когда нет магнитных бурь, перестройки погоды и т.д. Даже Шумановские резонансы не бушуют, а многим плохо. Повсюду навтыкали вышки сотовой связи, а что там в реале в программных комплексах зашито - одни спецы знают и те под страхом уголовки не расскажут. В сети днём с огнём не найдёшь исследований про ЭМИ и их влияние на организм - всё покрыто тайной. Вернее, есть крупицы информации, но и её пытаются затихарить.
А по поводу достаточной физической активности для хорошего сна - фиг его знает. Сейчас с супругой пашем по вечерам на огороде, усталость достаточная, а ночью часов в 4-5 просыпаешься и бессоница. Супруга наоборот уснуть не может. Гаджетами и ТВ перед сном не увлекаемся. |
|
Guest
|
|
Когда человек физически устаёт, какой тут сон
|
|
Guest
|
|
Спите в маске для сна, это помогает
|
|
Guest
|
|
Я тоже в таком режиме, но что делать? Работаешь-жить некогда, не работаешь-не на что
|
|
Guest
|
|
Согласна с врачом: не устанешь - не уснёшь, как не замёрзнешь - не согреешься.
|
|
Guest
|
|
когда мне при всем моем желании ходить, если моя работа это восемь часов сидеть?!
|
|
Guest
|
|
«С бессонницей кучу…» - это же Ахматова? «А если спросят - научу, что, дескать, глазки не свежи? С бессонницей кучу, скажи, с бессонницей кучу…»
|
|
Guest
|
|
Блин, да вы знатоки поэзии серебряного века… класс! И это без сарказма
|
|
Guest
|
|
Не хочешь спать - значит не устал, вперед еще на смену)))
|
|
Guest
|
|
Знаете, у меня подвижная работа, плюс я хожу в бассейн, на фитнес. Сплю, правда, как убитая. Но..... Меня несколько лет беспокоили головные боли. Сначала обезболивающее снимали приступы, прошло несколько лет, и все таблетки не помогают. Я засыпала с головной болью, просыпалась с ней. Пошла к врачу. Естественно к платному неврологу. МРТ, конечно. Нашли причину. 10 капельниц. Все, пока ничего не беспокоит. Я хочу сказать, не важно, какая работа, но если у нас нет врачей, которому пришла и попала на приём, в том числе к узким специалистам. То что мы хотим?
|
|
Guest
|
|
Мы хорошо спим тогда, когда наш организм расслаблен и ни чего нас не беспокоит. А у нас, что ни день, то всплески всякого негатива. За детей и внуков страшно. Сам не знаешь на какие шиши завтра будешь жить, если, что случится. Куда со своим здоровьем метнуться, да хоть с кошкиным и то не знаешь куда.
|
|
Guest
|
|
Все от нервов, это правда!
|
|
Guest
|
||
|
||
|
Guest
|
|
ВОТ КАК ОТМЕНИЛИ ПЕРЕВОД ЧАСОВ ЗИМНЕЕ И ЛЕТНЕЕ ВРЕМЯ СТАЛИ ЛЮДИ РАНО ПРОСЫПАТЬСЯ ИЗ ЗА РАННЕГО РАССВЕТА
|
Смотрите также
16:24 Сегодня
Везде опасно: жители Златоуста не хотят «отдыхать в аэропортах»
Как выяснил «Златоуст.инфо», многие златоустовцы нынче «отменили» себе отдых, несмотря на желание свозить детей на море. По какой причине кузюки остались дома, выяснил наш портал.
«Сейчас невозможно угадать, какой рейс отложат или ещё что случится, поэтому решили не рисковать, - поделилась со «Златоуст.инфо» мама двоих детей Наталья Кинцева. – Кроме того, трудно выбрать, куда ехать. В Анапе – мазут, в Турции – жара, пожары и землетрясения, в Сочи – воздушная «непогода». В позапрошлом году летом в Турции мы попали в сезон лесных пожаров и чуть не задохнулись. Решили вспомнить, что живем в краю тысячи озёр и отлично отдохнули на одной из местных баз на берегу Тургояка».
«Не зря сейчас в ходу шутка: «В каком аэропорту предпочитаете отдыхать?» - отметил юрист Роман Ш. – Мы тоже остались дома, хотя стараемся каждое лето возить детей на море – для иммунитета. Однако сейчас страх подвергнуть их опасности оказался сильнее. Да и мнения знакомых нас отпугнули. На российском юге дорого и сервис «никакой», во Вьетнаме друзья подцепили кожное заболевание. Самые плохие отзывы услышали о Таиланде: знакомые попали в сезон сильных подводных течений и насмотрелись на утопленников. Словом, решили, что только дома действительно «всё включено», и уехали отдыхать к родне в деревню».
14:18 Сегодня
В Челябинской области ускорилась годовая инфляция
По данным пресс-службы Челябинского отделения Банка России, в июле она составила 5,3 процента. По сравнению с предыдущим месяцем цены выросли на 0,7 процента.
При этом заметнее всего подорожали непродовольственные товары, больше всего – бензин. Причиной этого в Центробанке назвали «ремонт нефтеперерабатывающих заводов и повышенный спрос». Настолько повышенный, что Россия начала бензин импортировать.
Но есть и хорошие новости, например подешевели молочные продукты, чуть снизились цены на яйца, а среди промтоваров меньше стали стоить женские туфли, детские сандалии, кроссовки и старые коллекции дубленок и меховых пальто.
Прибавил в цене сахар – это аналитики Центробанка связывают с началом сезона заготовок. Зато – после летнего сезона – подешевел отдых в пансионатах и домах отдыха Южного Урала, хотя стоимость туров за границу заметно возросла.
13:14 Сегодня
Жителей Златоуста заставили демонтировать остекление на балконе
Витраж уже стоял, когда семья купила квартиру в одной из исторических многоэтажек на улице Карла Маркса. Но потом сталинки, которые являются объектами культурного наследия, начали реставрировать, и все собственники получили предписания демонтировать конструкции. Горожане пытались отстоять свой балкон в суде, но проиграли.
«В суде глава семьи возражал против удовлетворения иска, аргументируя это тем, что квартира была приобретена уже с остеклённым балконом. К тому же месячный срок, в течение которого истец требует демонтировать остекление, слишком короток, поскольку необходимо менять балконную дверь, непредназначенную для зимнего сезона», - рассказали в службе судебных приставов.
В трёхмесячный срок – как решил суд – собственники балкон не демонтировали. И в службу приставов ушёл исполнительный лист.
«В рамках исполнительного производства к должникам был применен полный комплекс мер принудительного исполнения, предусмотренный для исполнения требований неимущественного характера. В частности, со всех должников был взыскан исполнительский сбор, им был запрещен выезд за пределы Российской Федерации, а главу семьи трижды привлекли к административной ответственности с назначением штрафов – суммарно 5 тысяч рублей», - говорится в сообщении.
Сейчас остекления балкона нет.
«Объект культурного наследия приобрел первоначальный облик. Исполнительное производство окончено, меры принудительного исполнения отменены», - заключили в ГУФССП по Челябинской области.
12:15 Сегодня
Хотели как лучше: жители одной из улиц Златоуста вязнут в грязи
В полосу препятствий проезжая часть улицы Сталеваров превратилась после визита туда газовщиков. Рабочие вели раскопки, а потом, бросив всё как есть, уехали, сообщают горожане с места очередного «ландшафтного» бедствия.
«Теперь местным жителям приходится пробираться к улице Керамической по грязевым завалам. Люди в отчаянии: к домам и раньше было не подъехать, а теперь туда с трудом пробираются даже машины скорой помощи и пожарные», - пишет один из жителей улицы в сообществе «Текслер, помоги!» во ВКонтакте.
Златоустовцы подчёркивают: те, кто копал, обещали им «вернуть как было» ну или хотя бы заровнять. И просят главу региона напомнить об этом подрядчикам.
10:47 Сегодня
Студент из Златоуста отправился на финал чемпионата «Профессионалы»
В Калугу, где с 21 по 26 августа состоится турнир, студент Златоустовского индустриального колледжа имени Аносова Денис Егоров со своим экспертом-наставником Зинфирой Галеевой поехали в составе сборной Челябинской области.
«Соревнования на площадке Федерального технопарка профессионального образования пройдут по 14 компетенциям промышленной отрасли в условиях, максимально приближенных к реальному производству. В них будут участвовать 205 конкурсантов и более 230 экспертов, которые оценят их мастерство», - сообщили «Златоуст-инфо» в региональном Министерстве образования.
Денису Егорову предстоит бороться за победу в компетенции «Изготовление прототипов (Аддитивное производство)». Победители, призёры финала и их наставники получат премии от 100 до 300 тысяч рублей.
Кроме соревновательной, гостей ждёт деловая программа. Например, на Форуме среднего профессионального образования эксперты обсудят синхронизацию образовательных программ с реальными запросами производств.
08:25 Сегодня
В гости к жителям Златоуста придёт избирком
Адресное информирование избирателей Челябинской области начнётся в четверг, 20 августа. Кампанию «ИнформУИК» проведут более 7500 членов участковых избирательных комиссий, которые отправятся в поквартирные и подомовые обходы.
Чтобы квалифицированно рассказать землякам о предстоящих выборах, информаторы прошли обучение. А чтобы граждане смогли сразу понять, кого они видят перед собой, участников обходов оденут в единую брендированную экипировку с избирательной символикой и дадут с собой планшетные компьютеры со специализированным мобильным приложением «ИнформУИК».
Кроме того, информаторы будут обязаны предъявлять паспорт и удостоверение члена комиссии с указанием срока полномочий. Кампания продлится до 15 сентября включительно.
06:59 Сегодня
Жителей Златоуста попросили найти ретротелевизор: для чего
С просьбой одолжить телевизор КВН-49 к землякам обратились представители национального парка «Таганай». Сейчас сотрудники готовят выставку «Тайны вершин Таганая», которая скоро должна открыться в музее истории и культуры Златоуста.
«Но в ходе работы выяснилось: не хватает одного из главных экспонатов – телевизора КВН-49. Именно такой (весом 29 килограммов!) в течение почти трёх лет, с 1958 по 1960-й дежурная смена стоявшего на Двуглавой сопке ретранслятора ежедневно поднимала на 350 метров, чтобы обеспечить выдачу сигнала на Златоуст», - рассказали в пресс-службе национального парка.
Аппарат (если его удастся найти), уточнили в национальном парке, станет одним из экспонатов новой выставки. А после её закрытия раритет вернут владельцу.