- 2012-2017
-
Скрыть
Полезные ссылки
«С бессонницей кучу»: всё больше жителей Златоуста живет в режиме трёх кресел
Врачи делают вывод: жители Златоуста потому всё чаще страдают бессонницей, гипертонией и ожирением, что живут в «режиме трёх кресел»: сначала сидя в машине или трамвае, едут на работу, потом пребывают в офисном кресле, а дома - утыкаются в экраны. «Златоуст.инфо» узнал у врача-сомнолога, как разорвать порочный круг и начать высыпаться.
«Режим трёх кресел», в котором живёт всё больше жителей Златоуста разного возраста - сначала в кресле машины или общественного транспорта, далее - на работе, затем - дома со смартфоном или перед теликом, несёт много вреда. Гиподинамия порождает кучу болячек - от лишнего веса до проблем с давлением и суставами. Однако врачи отмечают: главная «побочка» - бессонница, на которую раньше жаловались только пожилые, а теперь всё чаще - даже подростки. Как победить напасть?
- Только движение при любой возможности - выход из тупика, потому что отдохнуть можно, лишь предварительно устав, - рассказала «Златоуст.инфо» врач-сомнолог, главный врач челябинского Центра неврологии и медицины сна Наталья Белинская. - Не менее важно убрать хотя бы за два часа до сна все гаджеты. Синий цвет экрана блокирует выработку гормона сна - мелатонина, а бесконечный поток информации в лентах новостей перегружает мозг. Как шутят наши пациенты, «спать пора, когда телефон падает на лицо». Не спите с ночником и не приучайте к нему детей. Даже самый тусклый свет тоже блокирует мелатонин.
Ещё одна причина хронической бессонницы - углеводы на ужин. Их лучше вечером совсем исключить, так как углеводы (шоколадка, булочка, макароны и прочее) бодрят, дают «быструю» энергию.
- Фото: © ru.freepik.com
Комментарии
Guest
|
|
А мне кажется, нас чем-то облучают. Одновременные необъяснимые скачки давления у людей когда нет магнитных бурь, перестройки погоды и т.д. Даже Шумановские резонансы не бушуют, а многим плохо. Повсюду навтыкали вышки сотовой связи, а что там в реале в программных комплексах зашито - одни спецы знают и те под страхом уголовки не расскажут. В сети днём с огнём не найдёшь исследований про ЭМИ и их влияние на организм - всё покрыто тайной. Вернее, есть крупицы информации, но и её пытаются затихарить.
А по поводу достаточной физической активности для хорошего сна - фиг его знает. Сейчас с супругой пашем по вечерам на огороде, усталость достаточная, а ночью часов в 4-5 просыпаешься и бессоница. Супруга наоборот уснуть не может. Гаджетами и ТВ перед сном не увлекаемся. |
|
Guest
|
|
Когда человек физически устаёт, какой тут сон
|
|
Guest
|
|
Спите в маске для сна, это помогает
|
|
Guest
|
|
Я тоже в таком режиме, но что делать? Работаешь-жить некогда, не работаешь-не на что
|
|
Guest
|
|
Согласна с врачом: не устанешь - не уснёшь, как не замёрзнешь - не согреешься.
|
|
Guest
|
|
когда мне при всем моем желании ходить, если моя работа это восемь часов сидеть?!
|
|
Guest
|
|
«С бессонницей кучу…» - это же Ахматова? «А если спросят - научу, что, дескать, глазки не свежи? С бессонницей кучу, скажи, с бессонницей кучу…»
|
|
Guest
|
|
Блин, да вы знатоки поэзии серебряного века… класс! И это без сарказма
|
|
Guest
|
|
Не хочешь спать - значит не устал, вперед еще на смену)))
|
|
Guest
|
|
Знаете, у меня подвижная работа, плюс я хожу в бассейн, на фитнес. Сплю, правда, как убитая. Но..... Меня несколько лет беспокоили головные боли. Сначала обезболивающее снимали приступы, прошло несколько лет, и все таблетки не помогают. Я засыпала с головной болью, просыпалась с ней. Пошла к врачу. Естественно к платному неврологу. МРТ, конечно. Нашли причину. 10 капельниц. Все, пока ничего не беспокоит. Я хочу сказать, не важно, какая работа, но если у нас нет врачей, которому пришла и попала на приём, в том числе к узким специалистам. То что мы хотим?
|
|
Guest
|
|
Мы хорошо спим тогда, когда наш организм расслаблен и ни чего нас не беспокоит. А у нас, что ни день, то всплески всякого негатива. За детей и внуков страшно. Сам не знаешь на какие шиши завтра будешь жить, если, что случится. Куда со своим здоровьем метнуться, да хоть с кошкиным и то не знаешь куда.
|
|
Guest
|
|
Все от нервов, это правда!
|
|
Guest
|
||
|
||
|
Guest
|
|
ВОТ КАК ОТМЕНИЛИ ПЕРЕВОД ЧАСОВ ЗИМНЕЕ И ЛЕТНЕЕ ВРЕМЯ СТАЛИ ЛЮДИ РАНО ПРОСЫПАТЬСЯ ИЗ ЗА РАННЕГО РАССВЕТА
|
Смотрите также
15:10 Сегодня
«Одна мучка»: жители Златоуста спорят, где лучше лечить зубы
На фоне многолетних проблем в Златоусте со стоматологическими услугами, кузюки нет-нет да заспорят: стоит ли, если повезёт, обращаться в «бесплатные» поликлиники, или лучше вылечат зуб в частной, «платной» клинике. «Златоуст.инфо» узнал разные мнения.
«В прошлом месяце обратилась в нашу «вокзальскую» обычную стоматологию, и была шокирована расценками: платная пломба – 3700 рублей, - поделилась жительница района вокзала Елена Р. – Сказала: ставьте, мол, бесплатный «цемент». Если бы я могла выложить такую сумму за одну пломбу, пошла бы в частную клинику».
«Единственная бесплатная пломба в моём рту - та, что ставили в детстве, - заявила Лидия А. - Платные стоматологи вызывают у меня больше доверия. По-моему, они профессиональнее, и оборудование у них современное, а значит, нет боли».
«Лечу зубы в обычной поликлинике на проспекте Гагарина, но за деньги, - рассказал Павел Ильин. – Это в любом случае будет дешевле, чем у частника, а качество лечения – такое же, а может, и лучше. В нашей поликлинике все врачи очень опытные, молодёжи нет. Молодые да ранние, очевидно, сразу уходят в частную стоматологию».
«Одна мучка, да разны ручки, - считает Виталий Г. – Нужно найти своего доктора, а где именно, не так важно. Качество лечения все же от врача зависит, а не от «платности».
Обсуждение новости здесь ВКОНТАКТЕ https://vk.com/newszlatoust74
14:01 Сегодня
Златоустовские пенсионеры могут оплатить ЖКХ прямо на дому
О такой возможности рассказали в пресс-службе Почты России, подчеркнув, что в период холодов и гололёда эти услуги особенно важны для жителей старшего возраста.
«Почтальоны Челябинской области оснащены мобильными почтово-кассовыми терминалами (МПКТ). С их помощью прямо в квартире клиента можно провести любой платёж — от квартплаты и электроэнергии до налогов и штрафов. Оплата подтверждается кассовым чеком, - уточнили в почтовом ведомстве. – Кроме того, у почтальона можно оформить подписку на периодические издания или полис страхования жилья».
Пригласить почтальона с терминалом на дом можно
бесплатно по телефону единого контакт-центра Почты России 8-800-100-00-00,
через мобильное приложение Почты России или оставив заявку в ближайшем почтовом
отделении.
11:33 Сегодня
Без кринжа: больше всего россиян раздражает сленг
Это выяснилось в ходе опроса, который провели книжный сервис «Литрес» и одно из исследовательских агентств. «Кринж», а ещё «рофл», «инфа», «лол», «имба» и другие сленговые слова, признались 28 процентов респондентов, вызывают у них самое сильное отторжение.
Причём морщатся, услышав подобное в повседневной жизни, даже зумеры. Хотя чуть реже, чем представители более старших поколений: 22 процента против 30 процентов среди 25–34-летних и 45–54-летних.
17 процентов опрошенных коробит от «кейса», «триггерить», «хайпа», «фейка» и других англицизмов. 12 процентов раздражаются от уменьшительно-ласкательных слов - «вкусняшка», «кушать», «денежки» и других.
10:18 Сегодня
Златоустовским школьникам покажут «Профессионалитет»
Единый день открытых дверей проекта в Челябинской области пройдёт 17 октября. Будущие выпускники и их родители смогут узнать о возможностях и определиться с направлением подготовки.
В Златоусте свои двери откроют две площадки «Профессионалитета»: техникум технологий и экономики и колледж имени Аносова. В программе дня открытых дверей родительские собрания, профессиональные пробы для школьников, встречи с работодателями и консультации.
«Система среднего профессионального образования предоставляет студентам доступ к современным мастерским, оснащенным высокотехнологичным оборудованием и работе с подготовленными педагогами-наставниками. Кроме того, существует возможность заключения договора о целевом обучении, что позволяет выстраивать профессиональную траекторию развития с первых курсов», - отметил министр образования и науки региона Виталий Литке.
По данным ведомства, в Челябинской области колледжи и техникумы сейчас выбирают почти 70 процентов выпускников 9 классов. В федеральном проекте «Профессионалитет» на Южном Урале участвуют более 40 средних специальных учебных заведений. В 2027 году к ним присоединятся ещё семь: в Челябинске, Усть-Катаве и Магнитогорске.
09:12 Сегодня
Жительницу Златоуста отправили на принудительные работы за пьяный рецидив
Приговор гражданке, которая повторно села за руль нетрезвой, вынес Златоустовский городской суд.
В августе наряд ДПС остановил даму на улице Мельнова. Факт опьянения был установлен по результатам медицинского освидетельствования, сообщили в пресс-службе суда. При этом на тот момент у женщины уже была судимость за подобное нарушение.
Принудительные работы продлятся год, всё это время 10 процентов заработка будет удерживаться в пользу государства. В доход казны изъяли и вещдок – автомобиль. Как смягчающее обстоятельство при вынесении приговора суд учёл признание вины и раскаяние, а также проблемы со здоровьем – у самой подсудимой и у её близкого родственника.
Приговор в законную силу не вступил.
08:07 Сегодня
Избирком Златоуста отметили за эффективность
В рейтинге за третий квартал этого года территориальная избирательная комиссия Златоуста под руководством Светланы Корчагиной в своей группе заняла третье место. В области отметили слаженную работу всей команды: зампредседателя Юлии Новопашиной, секретаря Светланы Кирсановой, системных администраторов Анастасии Кузнецовой и Натальи Князевой.
«Приоритетом при оценке стало качество организации и проведения выборов, - сообщили в областном избиркоме. - С июля по сентябрь основными задачами для комиссий стали повышение электоральной активности избирателей, организация голосования вне помещений для голосования, реализация проекта “ИнформУИК”, качество подготовки избирательной документации».
На третьем месте в этой же группе также избиркомы Копейска, Ленинского района Магнитогорска и Тракторозаводского района Челябинска. Лучшими признаны ТИКи Правобережного района Магнитогорска и Ленинского района Челябинска.
На минувших выборах явка в Златоусте составила 36,89 процента. Общая явка в Челябинской области с учётом голосовавших дистанционно достигла 55,92 процента.
15:17 Вчера
«Работает спецназ!»: как жители Златоуста мстят мошенникам
Большинство жителей Златоуста, которых достают телефонные мошенники, банально посылают их «на три буквы». Однако некоторые отбривают «звонилок» с большой фантазией. «Златоуст.инфо» узнал, как именно.
«Я нашла в Сети и распечатала тексты кем-то придуманных проклятий, - поделилась с нашим порталом Дарья Шевкунова. – Когда позвонил очередной «сотрудник службы безопасности банка», нашла эту бумажку и замогильным голосом затянула: «Изменяю явь на навь. Ты, покойник, приди, и явь забери. Как к чёрному петуху духи слетаются, так на его кровь бесы сбираются, тебе сулят сухоту да ломоту, гниение да прострел…». Парень, смекнув, что ему то ли проклятие делают, то ли порчу наводят, нервно застонал и дал отбой. После этого пару лет не звонили мне совсем. И в последнее время, если и звонят, то роботы. А жаль: я новых «страшных проклятий» раздобыла…»
«Я однажды включила бабушку с деменцией. Долго выспрашивала всякую чепуху: что надо, для чего, почему, потом долго «искала» очки и банковскую карту, - рассказала Ульяна П. – Никак «не могла понять», что им диктовать, с какой стороны, с какой строки. Мурыжила, охала, ахала, ворчала… И вдруг басом рявкнула: «Внимание! Ваш телефон запеленгован! Работает спецназ, опергруппа под дверью. Выходить по одному и без глупостей: стреляем на поражение!» Какие вопли там раздались – любо-дорого!».
Обсуждение новости здесь ВКОНТАКТЕ https://vk.com/newszlatoust74