- 2012-2017
-
Скрыть
Полезные ссылки
«С бессонницей кучу»: всё больше жителей Златоуста живет в режиме трёх кресел
Врачи делают вывод: жители Златоуста потому всё чаще страдают бессонницей, гипертонией и ожирением, что живут в «режиме трёх кресел»: сначала сидя в машине или трамвае, едут на работу, потом пребывают в офисном кресле, а дома - утыкаются в экраны. «Златоуст.инфо» узнал у врача-сомнолога, как разорвать порочный круг и начать высыпаться.
«Режим трёх кресел», в котором живёт всё больше жителей Златоуста разного возраста - сначала в кресле машины или общественного транспорта, далее - на работе, затем - дома со смартфоном или перед теликом, несёт много вреда. Гиподинамия порождает кучу болячек - от лишнего веса до проблем с давлением и суставами. Однако врачи отмечают: главная «побочка» - бессонница, на которую раньше жаловались только пожилые, а теперь всё чаще - даже подростки. Как победить напасть?
- Только движение при любой возможности - выход из тупика, потому что отдохнуть можно, лишь предварительно устав, - рассказала «Златоуст.инфо» врач-сомнолог, главный врач челябинского Центра неврологии и медицины сна Наталья Белинская. - Не менее важно убрать хотя бы за два часа до сна все гаджеты. Синий цвет экрана блокирует выработку гормона сна - мелатонина, а бесконечный поток информации в лентах новостей перегружает мозг. Как шутят наши пациенты, «спать пора, когда телефон падает на лицо». Не спите с ночником и не приучайте к нему детей. Даже самый тусклый свет тоже блокирует мелатонин.
Ещё одна причина хронической бессонницы - углеводы на ужин. Их лучше вечером совсем исключить, так как углеводы (шоколадка, булочка, макароны и прочее) бодрят, дают «быструю» энергию.
- Фото: © ru.freepik.com
Комментарии
Guest
|
|
А мне кажется, нас чем-то облучают. Одновременные необъяснимые скачки давления у людей когда нет магнитных бурь, перестройки погоды и т.д. Даже Шумановские резонансы не бушуют, а многим плохо. Повсюду навтыкали вышки сотовой связи, а что там в реале в программных комплексах зашито - одни спецы знают и те под страхом уголовки не расскажут. В сети днём с огнём не найдёшь исследований про ЭМИ и их влияние на организм - всё покрыто тайной. Вернее, есть крупицы информации, но и её пытаются затихарить.
А по поводу достаточной физической активности для хорошего сна - фиг его знает. Сейчас с супругой пашем по вечерам на огороде, усталость достаточная, а ночью часов в 4-5 просыпаешься и бессоница. Супруга наоборот уснуть не может. Гаджетами и ТВ перед сном не увлекаемся. |
|
Guest
|
|
Когда человек физически устаёт, какой тут сон
|
|
Guest
|
|
Спите в маске для сна, это помогает
|
|
Guest
|
|
Я тоже в таком режиме, но что делать? Работаешь-жить некогда, не работаешь-не на что
|
|
Guest
|
|
Согласна с врачом: не устанешь - не уснёшь, как не замёрзнешь - не согреешься.
|
|
Guest
|
|
когда мне при всем моем желании ходить, если моя работа это восемь часов сидеть?!
|
|
Guest
|
|
«С бессонницей кучу…» - это же Ахматова? «А если спросят - научу, что, дескать, глазки не свежи? С бессонницей кучу, скажи, с бессонницей кучу…»
|
|
Guest
|
|
Блин, да вы знатоки поэзии серебряного века… класс! И это без сарказма
|
|
Guest
|
|
Не хочешь спать - значит не устал, вперед еще на смену)))
|
|
Guest
|
|
Знаете, у меня подвижная работа, плюс я хожу в бассейн, на фитнес. Сплю, правда, как убитая. Но..... Меня несколько лет беспокоили головные боли. Сначала обезболивающее снимали приступы, прошло несколько лет, и все таблетки не помогают. Я засыпала с головной болью, просыпалась с ней. Пошла к врачу. Естественно к платному неврологу. МРТ, конечно. Нашли причину. 10 капельниц. Все, пока ничего не беспокоит. Я хочу сказать, не важно, какая работа, но если у нас нет врачей, которому пришла и попала на приём, в том числе к узким специалистам. То что мы хотим?
|
|
Guest
|
|
Мы хорошо спим тогда, когда наш организм расслаблен и ни чего нас не беспокоит. А у нас, что ни день, то всплески всякого негатива. За детей и внуков страшно. Сам не знаешь на какие шиши завтра будешь жить, если, что случится. Куда со своим здоровьем метнуться, да хоть с кошкиным и то не знаешь куда.
|
|
Guest
|
|
Все от нервов, это правда!
|
|
Guest
|
||
|
||
|
Guest
|
|
ВОТ КАК ОТМЕНИЛИ ПЕРЕВОД ЧАСОВ ЗИМНЕЕ И ЛЕТНЕЕ ВРЕМЯ СТАЛИ ЛЮДИ РАНО ПРОСЫПАТЬСЯ ИЗ ЗА РАННЕГО РАССВЕТА
|
Смотрите также
15:42 Сегодня
Ждём августа: жителям Златоуста – о главном «арбузном» правиле
В Златоусте вовсю торгуют арбузами, и многие горожане охотно их покупают – в том числе, детям. Стоит ли сейчас есть полосатые ягоды, «Златоуст.инфо» узнал у врача-гастроэнтеролога.
«Вспомните главное правило детства: арбузы – только в августе, - отметил врач Челябинской областной детской клинической больницы Илья Царегородцев. – Если уж очень хочется полакомиться, то выбирайте те, что выращены в теплых странах (Вьетнам, Таиланд), и ешьте сами, но не давайте детям. До конца лета арбуз не может созреть естественным путём, и для этого в избытке применяются азотные удобрения. Детский организм к ним особенно чувствителен и реагирует болями в животе, тошнотой и рвотой, слабостью и нарушением стула».
Гастроэнтеролог уверен: чтобы избежать нитратных отравлений, покупать «полосатики» стоит в конце августа, и не раньше. Однако и в это время стоит избегать арбузов разрезанных, с трещинами, а перед едой – тщательно их мыть.
Обсуждение новости здесь ВКОНТАКТЕ https://vk.com/newszlatoust74
14:39 Сегодня
Веники, сеты, потешные бои: жителям Златоуста – о сюрпризах Бажовки-2026
С 19 по 21 июня близ села Демарино уже седьмой год подряд пройдёт масштабный Бажовский фестиваль, на который уже подали заявки десятки мастеров Златоуста. Какие диковинки нынче подготовили участникам и гостям Бажовки организаторы, узнал «Златоуст.инфо».
«В этом году ждем на фестиваль не менее 70 тысяч мастеров и зрителей, - отметила «Златоуст.инфо» директор Челябинского государственного центра народного творчества Оксана Громова. – «Изюминок» нынче будет много: фестиваль банного искусства (участникам расскажут о разных вениках и ритуалах парения), дегустация блюд уральской кухни, новые эффектные арт-объекты и фотозоны, народные игры (потешные бои и семейные забавы), выступление группы «Ариэль» и сеты от модного диджея Влада Этник, вечером - иммерсивная дискотека».
Руководитель напоминает: возрастной ценз для участников Бажовки – 6+. Палаточный лагерь будет работать все три дня, но палатки и питание нужно взять с собой. Безопасность на фестивале обеспечат около 300 полицейских и казаков.
Обсуждение новости здесь ВКОНТАКТЕ https://vk.com/newszlatoust74
12:33 Сегодня
Жителю Златоуста вручили «Синюю руку»
Это главный трофей телешоу «Битва экстрасенсов», победителем его 25-го сезона стал 35-летний уроженец нашего города Артём Бесов. Выпускник МГТУ имени Баумана, изучавший технологии машиностроения. Он ни дня не проработал по специальности.
Посвятить себя «магическим практикам», рассказывает Артём Бесов, он решил после случайной встречи возле храма, когда ему передали колоду карт Таро. Кроме того, утверждает молодой человек, его бабушке семейная легенда приписывала необычные способности.
Впрочем, более широкую известность Артём Бесов получил не как экстрасенс, а как бывший парень известной по седьмому сезону проекта ведьмы Илоны Новоселовой.
11:25 Сегодня
С прибавлением! В день защиты детей в Златоусте зарегистрировали четырёх новых жителей
Свидетельства о рождении 1 июня в городском ЗАГСе выдали родителям трёх девочек и одного мальчика.
«Мы поздравили семью Бессоновых с рождением сына и братика Михаила; семью Вербицких с рождением второй дочери Стефании; семью Миловоротовых с рождением дочери Киры. Кира четвёртая в семье, у нее есть два брата и сёстренка и семью Марчик с рождением дочки Юлии, которая в семье тоже четвёртая и имеет двух старших сестёр и брата», - сообщили в отделе ЗАГС администрации Златоуста.
Новорождённым и их семьям
коллектив ЗАГСа пожелал здоровья и счастья. Как и всем юным горожанам в этот
день.
10:06 Сегодня
Жительница Златоусте украла у подруг почти три миллиона рублей
О пропаже 865 тысяч 139 рублей в полицию одна из пострадавших сообщила ещё в январе. Работая по делу, полицейские нашли ещё четверых потерпевших. И их общую знакомую – 45-летнюю даму, которая повелась на «инвестиционную» уловку мошенников.
Когда подозреваемую задержали, она призналась: деньги нужны ей, чтобы вкладывать в некую интернет-площадку. В своём личном кабинете гражданка видела, как растёт доход, хотя вывести средства не могла.
«Под влиянием злоумышленников она продолжала вносить новые и новые суммы. У подруг подозреваемая просила телефон и за короткое время успевала оформить на них онлайн-кредит или микрозайм, который тут же переводила на свой счёт и отправляла мошенникам», - рассказали в златоустовском ОМВД.
Причинённый подругам ущерб составил 2 миллиона 900 тысяч рублей. Возбуждено уголовное дело, фигуранткой которого стала несостоявшаяся «инвестор».
09:01 Сегодня
У семей с детьми в Челябинской области стало оставаться больше денег
После обязательных минимальных расходов у семей с двумя детьми в 2025 году оставалась 51 тысяча 656 рублей, с одним ребёнком – 70 тысяч 506 рублей в месяц.
Итогами исследования поделились аналитики РИА Новости, которые составили рейтинг регионов, где Челябинская область заняла 20-е место, опередив Свердловскую - 49 тысяч 570 рублей и 68 тысяч 5 рублей соответственно.
Авторы исследования оговариваются: в реальности минимальные расходы семей выше, чем прожиточный минимум, поскольку официальная статистика не может учитывать все особенности той или иной семьи, но ниже эти затраты определённо быть не могут.
На втором месте рейтинга Ханты-Мансийский автономный округ (102 тысячи 647 рублей и 163 тысяч 140 рублей соответственно), на 15-м – Тюменская область (55 тысяч 172 рубля и 75 тысяч 314 рублей). Меньше всего «свободных» денег у семей с детьми остаётся в Курганской области - 33 тысячи 84 рубля и 52 тысячи 248 рублей.
Впрочем, исследователи не сообщают, из какой суммы они вычитали обязательные минимальные расходы. Можно предположить, что речь идёт о средней заработной плате, которая, по данным Росстата, в 2025 году составила 81 тысячу 366 рублей. Многие златоустовцы, глядя на такую цифру, лишь недоуменно пожмут плечами.
06:49 Сегодня
Сегодня у девятиклассников начинаются госэкзамены
Проходить государственную итоговую аттестацию за курс основной школы в этом году будут 1887 ребят. Для получения аттестата об основном общем образовании выпускникам 9 классов необходимо успешно сдать четыре предмета: русский язык, математику и два предмета по выбору.
До данным Челябинского института развития образования, самыми популярными предметами по выбору стали информатика, география, обществознание и биология. Основной период итоговой аттестации продлится до 6 июля.
4 июня с экзамена по русскому языку начнутся выпускные испытания для одиннадцатиклассников. В этом году сдавать ЕГЭ в Златоусте будут 594 школьника. Среди предметов по выбору по-прежнему лидируют обществознание и информатика. Один выпускник будет сдавать экзамен по китайскому языку.