- 2012-2017
-
Скрыть
Полезные ссылки
Чтобы Новый год остался праздником: рекомендации медиков
Что нужно сделать, чтобы праздничное застолье не имело разрушительных для здоровья последствий, а воспоминания о главной ночи года сохранились в голове, знают в златоустовском Центре здоровья.
«Не трогай, это на Новый год!», - вспомните, сколько раз вы это слышали в детстве и произносили, будучи взрослыми? Между тем, считают врачи, такое «предпраздничное воздержание» - частая причина переедания. Занятые приготовлениями в последний день года, мы забываем об обеде и ужине. А потом…
«К моменту, когда все собираются за столом, количество съеденного увеличивается в несколько раз. Самый простой выход из ситуации — следить за тем, чтобы 31 декабря у вас был и завтрак, и обед, и легкие перекусы между ними, - рекомендует главный врач златоустовского Центра здоровья Михаил Строгалёв. - Практически в каждом доме существует традиция приступать к еде только с боем курантов. Садитесь за стол раньше, в 18 или 20 часов, в этом случае вы отправитесь спать не с полным желудком, и съеденная пища усвоится лучше, и утром вы не проснетесь с чувством переполнения желудка, да и сам праздник продлится значительно дольше».
Главный «враг» желудка, по мнению специалистов – майонез и «тазики» салатов. С последним бороться проще всего – просто меньше готовить. Что касается всеми любимого соуса, то его можно заменить лёгким йогуртом, это значительно снизит калорийность блюда.
«Советуем начать новогоднюю трапезу с овощного салата, заправленного растительным маслом. Полезная пищевая клетчатка не только на какое-то время удовлетворит аппетит, но и будет способствовать перевариванию основной пищи. Ешьте медленно, ведь новогодняя ночь длинная, и торопиться некуда», - советует Михаил Строгалёв.
Если праздник без алкоголя – не праздник, стоит помнить, что горячительным сопровождают тосты, а еду лучше запить водой. Кроме того, сладкие напитки «с градусом» не только очень калорийны, но ещё и повышают аппетит. Так что коктейли, сладкие вина, ликёры и настойки – в сторону. И ещё одно золотое правило: не смешивайте.
«Не смешивайте виноградный алкоголь (вино, шампанское, коньяк) с зерновым (водка, виски, джин) или тростниковым (текила, ром, самбука) — это приведёт к выраженной интоксикации, - отмечает Михаил Строгалёв. - Лучшим выбором будет белое и красное сухое вино. Ну а если отказаться от бокала шампанского невозможно, пусть оно будет сухим или полусухим».
«Сжечь» полученные за праздничным столом калории помогут танцы, игры на свежем воздухе, прогулки. Поезжайте за город, вместе с детьми катайтесь на коньках, лыжах, санях, слепите снежную бабу, посетите городские парки – и пусть праздник принесёт только положительные эмоции.
«Не трогай, это на Новый год!», - вспомните, сколько раз вы это слышали в детстве и произносили, будучи взрослыми? Между тем, считают врачи, такое «предпраздничное воздержание» - частая причина переедания. Занятые приготовлениями в последний день года, мы забываем об обеде и ужине. А потом…
«К моменту, когда все собираются за столом, количество съеденного увеличивается в несколько раз. Самый простой выход из ситуации — следить за тем, чтобы 31 декабря у вас был и завтрак, и обед, и легкие перекусы между ними, - рекомендует главный врач златоустовского Центра здоровья Михаил Строгалёв. - Практически в каждом доме существует традиция приступать к еде только с боем курантов. Садитесь за стол раньше, в 18 или 20 часов, в этом случае вы отправитесь спать не с полным желудком, и съеденная пища усвоится лучше, и утром вы не проснетесь с чувством переполнения желудка, да и сам праздник продлится значительно дольше».
Главный «враг» желудка, по мнению специалистов – майонез и «тазики» салатов. С последним бороться проще всего – просто меньше готовить. Что касается всеми любимого соуса, то его можно заменить лёгким йогуртом, это значительно снизит калорийность блюда.
«Советуем начать новогоднюю трапезу с овощного салата, заправленного растительным маслом. Полезная пищевая клетчатка не только на какое-то время удовлетворит аппетит, но и будет способствовать перевариванию основной пищи. Ешьте медленно, ведь новогодняя ночь длинная, и торопиться некуда», - советует Михаил Строгалёв.
Если праздник без алкоголя – не праздник, стоит помнить, что горячительным сопровождают тосты, а еду лучше запить водой. Кроме того, сладкие напитки «с градусом» не только очень калорийны, но ещё и повышают аппетит. Так что коктейли, сладкие вина, ликёры и настойки – в сторону. И ещё одно золотое правило: не смешивайте.
«Не смешивайте виноградный алкоголь (вино, шампанское, коньяк) с зерновым (водка, виски, джин) или тростниковым (текила, ром, самбука) — это приведёт к выраженной интоксикации, - отмечает Михаил Строгалёв. - Лучшим выбором будет белое и красное сухое вино. Ну а если отказаться от бокала шампанского невозможно, пусть оно будет сухим или полусухим».
«Сжечь» полученные за праздничным столом калории помогут танцы, игры на свежем воздухе, прогулки. Поезжайте за город, вместе с детьми катайтесь на коньках, лыжах, санях, слепите снежную бабу, посетите городские парки – и пусть праздник принесёт только положительные эмоции.
Комментарии
Смотрите также
16:30 Сегодня
«Я продала почку»: жительницы Златоуста жалуются на кавалеров-тарелочников
Интернет-знакомства (в том числе, на сайтах объявлений) набирают популярность, потому что на улицах заговаривать с незнакомыми стало неприличным, особенно если тебе больше 16-ти. Специально для «Златоуст.инфо» 43-летняя жительница Златоуста Людмила рассказала, как искала в Сети мужа, но «попадается одна выбраковка».
«Двое моих коллег нашли себе мужей на сайте для знакомств, и я тоже решила попытать счастья - тем более, что давно в разводе, - поделилась со «Златоуст.инфо» Людмила. – На фото все свободные кавалеры очень даже ничего: занимаются спортом, любят природу и животных, посещают театр и даже читают классику. Из трёх мужчин, с которыми договорились о встрече, один подчеркнул: приглашаю в кафе «на чашку кофе» (причем слово «чашку» написал большими буквами – видимо, чтобы я особо губы не раскатывала) или на «прогулку в осеннем парке». Второй без обиняков позвал сразу к себе, добавив, что ему нужны «отношения без обязательств». Третий, 48 лет, оказался самым «мелкотравчатым»: предложил ресторан за мой счёт, потому что он «в настоящий момент испытывает материальные трудности, но это временно».
С последним кандидатом в женихи вышло совсем неладно. Представившись военным журналистом, он сначала вешал лапшу на уши об опасной командировке, в которой у него внезапно «утратились» средства, а потом начал банально клянчить деньги. Людмила написала ему: «Продам почку и сразу переведу», а потом «забанила».
С еще парой местных кандидатов в ухажёры встречи «в реале» всё же были, но тоже очень разочаровали. Ничего общего со своими приятными фото в профиле грузные и «хорошо пожившие» дяденьки не имели. Выяснилось, что этим фото лет «-дцать», а сейчас все они намного старше и раза в два больше. Словарный запас - ущербный, зовут «прогуляться», цитируют только шуточки из соцсетей. Совсем разочаровавшись, Людмила тогда тактично «слилась», а сейчас недоумевает: это ей так тотально не везёт, или на самом деле на сайтах знакомств не найти достойных?
15:30 Сегодня
Выживший: зачем жители Златоуста берут в лес иголку, чипсы и «изделие № 2»
Осенью, когда ночью всё холоднее, походы в леса, столь любимые жителями Златоуста, становятся довольно опасным предприятием. «Златоуст.инфо» спросил у земляков, какие хитрости они знают для выживания в тайге, если всё же заблудятся.
«У меня всегда с собой есть иголка, потому что отец давным-давно научил меня делать из неё компас – он укажет путь, если нет связи, - поделился со «Златоуст.инфо» житель Златоуста, заядлый грибник Тимофей Симбирцев. – Потрите иголку о волосы, а когда она намагнитится, положите её на лист, а листик – на воду. Кончик иголки всегда показывает на север».
«Не особо люблю чипсы, но всегда беру с собой, когда иду в лес, - открыл свой секрет Виталий Г. – Вы удивитесь, но они горят даже лучше, чем сухие листья. С ними развести костёр – плевое дело. Другой лайфхак, наверное, многие знают – брать с собой презерватив вместо емкости для воды. В резиновом изделии можно запросто перенести два литра. А в лесу чистая вода – ключевой ресурс для выживания».
«Запомнился совет школьной учительницы биологии: если поранишься в лесу, найди сосну или ель, собери смолу и помажь рану, - рассказала Марина Рылова. – Эта смола – мощный антисептик. Она и от бактерий защитит, и станет барьером для грязи. Ещё осталось в памяти про гриб-трутовик, который растет на стволах деревьев. Если его срезать, размять и поджечь, он будет гореть очень долго».
11:00 Сегодня
В Златоусте в пожаре погиб человек
ЧП, по данным регионального главка МЧС, случилось в ночь на 11 декабря в одном из многоквартирных домов.
«Из задымлённого подъезда в сопровождении огнеборцев при помощи спаскомплета выведен мужчина с пятого этажа. Этажом ниже в горящей квартире звено газодымозащитной службы обнаружило мужчину без признаков жизни», – сообщили в пресс-службе ведомства.
Предварительной причиной происшествия называется неосторожное обращение с огнем при курении.
10:00 Сегодня
В Челябинской области объявили карантин по гриппу
Соответствующее постановление подписал главный санитарный врач Анатолий Семёнов. В документе, который опубликован на сайте регионального управления Роспотребнадзора, говорится: ограничения вводят с учётом роста заболеваемости ОРВИ и увеличения доли циркулирующих вирусов гриппа.
По распоряжению главы ведомства с 10 декабря запрещены посещения пациентов в стационарах, а также проживающих в учреждениях соцзащиты с круглосуточным пребыванием, домах престарелых и интернатах для инвалидов.
Особый режим вводится и в школах – если в каком-либо классе по болезни отсутствует более 20 процентов учеников, там можно приостановить учебный процесс или перевести его на дистант. На карантин в Челябинской области на этой неделе уже ушли 8 школ.
09:00 Сегодня
Не до праздников: в Златоусте депутаты потребовали рационально планировать бюджет
Вместо пышных торжеств в День города и Бушуевского фестиваля бюджетные деньги нужно направить на ремонт межквартальных проездов, лестниц, ливнёвок и другой городской инфраструктуры. Так считают участники профильной депутатской комиссии, которые обсудили статьи главного финансового документа Златоуста на 2026 год.
«Впервые мы принимаем дефицитный бюджет, дефицит составит 30 миллионов. Погасить его планируем за счёт дополнительных доходов и неисполнения обязательств предыдущего периода, - заметила начальник финуправления мэрии Татьяна Царькова. – Дефицит есть и в областной казне, потому пока у нас нет суммы на оздоровительную кампанию, а это 29 миллионов, которые заплатим из своих средств, нет субсидий на транспорт».
Невесёлые прогнозы, уверены некоторые депутаты, - повод пересмотреть подход к тратам вообще.
«Мы проводим Бушуевский фестиваль за 13 миллионов – это на два-три дня, а нам не хватает денег на ремонт тех же межквартальных проездов. Мы – за рациональное использование денег. А их во многих случаях тратят бездарно, - заметила Раиса Истомина. - 28 миллионов на день города – их просто жалко, и многие избиратели с нами согласны. За Бушуевский фестиваль могут заплатить и оружейные компании, а ведь это – их престиж».
Есть претензии и к другим расходам. Так, коммунальному вице-мэру Вячеславу Бобылеву попеняли на то, что из запланированных на ремонт лестниц 3 миллионов 375 тысяч рублей истрачена лишь 551 тысяча. Между тем, каждый несделанный марш – это горожане, рискующие здоровьем на скользких спусках.
На другие статьи, наоборот, заложено больше, чем нужно, и это тоже вызывает вопросы. Например, на обслуживание системы видеонаблюдения вполне хватит 4 миллионов, но в строке бюджета – целых 8, отметил Денис Галыгин.
Расхождение между планами и фактом, пояснил начальник Управления ЖКХ Александр Белюшин, сложилось не на пустом месте. Просто сейчас справочники, по которым готовятся документы для проведения торгов, отстают от жизни. В итоге предпринимателям невыгодно работать по таким ценам. Что касается лестниц, которые в этом году так и не отремонтировали, так это из-за изменения подхода к тратам.
В чём заключается изменение подхода, и планируется как-то примирить справочники с действительностью, Александр Белюшин не сообщил.
В итоге участники комиссии по инфраструктуре и жизнеобеспечению потребовали от мэрии список объектов, которые планируется привести в порядок в следующем году. С учётом «долгов» за 2025-й. А также сметы на проведение крупных торжеств.
08:00 Сегодня
В Златоусте добавилось номинантов в учительском конкурсе
К традиционным «Педагог года в дошкольном образовании», «Школьный учитель года», «Педагогический дебют», «Первый учитель» «Воспитать человека», «Самый классный классный», «Сердце отдаю детям», «Учитель-дефектолог» ежегодного конкурса профессионального мастерства в этом году прибавилась ещё одна – «Советник года».
В борьбу за победу в этих номинациях вступили 38 педагогов. Во второй тур прошли 35. В самом сложном, но и самом зрелищном этапе участники провели мастер-классы и учебные занятия и самоанализ по их результатам, представили свой педагогический опыт и дополнительные образовательные программы. Кроме того, от каждый претендент рассказал о себе в самопрезентации.
Третий тур ждёт конкурсантов 12 декабря. Он пройдёт в виде дискуссии на заданную тему. Победителей в каждой номинации определят по сумме набранных баллов.
07:00 Сегодня
С наступающим: жителей Златоуста предостерегают от открыток-«обманок»
Красочное послание в виде яркой картинки, анимации или видео на самом деле может быть настоящей «миной». Открыв такое поздравление, получатель даст доступ к личной информации злоумышленникам.
«Для защиты рекомендуется не открывать файлы и ссылки от незнакомых отправителей, даже если они предполагают получение подарка. Если сообщение от знакомого выглядит подозрительно (например, содержит предложение скачать архив), стоит сначала связаться с ним напрямую и уточнить ситуацию. Также полезно использовать антивирусные программы и регулярно обновлять операционную систему на смартфонах и компьютерах», - рекомендуют эксперты Управления по организации борьбы с противоправным использованием информационно-коммуникационных технологий МВД России.
Потерей данных может грозить и переход по фишинговым ссылкам - специально созданным URL-адреса, которые имитируют реально существующие ресурсы. «Выдать» такие подделки могут странные домены, необычные символы в URL и сокращения. Чаще всего, отмечают в Киберполиции, получателям фишинговых ссылок предлагают перейти по ним для подтверждения аккаунта или проверки скидки.
