$ - 78.47 руб.
€ - 92.28 руб.
Полезные ссылки

Златоустовцам предлагают научиться бегать

Златоустовцам предлагают научиться бегать

По мнению участников местного сообщества любителей бега, это не поздно сделать в любом возрасте. Занятия для бегунов от 18 и старше с апреля по август будет проводить тренер Юлия Макрушина.

Торжественное открытие цикла бесплатных тренировок проекта «Златоуст бежит» состоится в воскресенье, 13 апреля, в десять утра на стадионе «Таганай», куда приглашаются все желающие. Потребуется предварительная регистрация, предупреждают организаторы.

На этом же спортивном празднике можно будет выполнить нормы ГТО.      

  • Фото: © ru.freepik.com
Комментарии
0
Guest

Бег считается одним из самых травмоопасных видов спорта. Это связано с тем, что из-за незнания особенностей правильной техники можно сильно навредить своему организму. Даже неудачно подобранные одежда и обувь могут привести к пагубным последствиям.

Некоторые распространённые травмы при беге:

  • «Колено бегуна» — воспаление хряща, которое проявляется в виде тупой боли в районе верхней части коленной чашечки.
  • Воспаление надкостницы — болезненные ощущения проявляются в голени или её части.
  • Повреждение ахиллова сухожилия — верхней части пятки из-за высокого темпа бега.
  • Чёрные ногти на ногах. Носок обуви давит на пальцы, в следствие чего в этом месте образуется гематома.
Имя Цитировать 0
0
Guest
Цитата
Guest пишет:
Бег считается одним из самых травмоопасных видов спорта.
Лежание на диване является самым безопасным видом спорта. В йоге это упражнение называется Шавасана (поза трупа).
Для правильного принятия позы необходимо:
- принять пищу в максимально возможном объеме;
- медленно дойти до дивана (с темпом, исключающим появление синдрома "Колено бегуна");
- положить около дивана подушки (для исключения травм при падении с дивана);
- принять позу Шавасана (пузом вверх) и не двигаться до следующего принятия пищи.
Имя Цитировать 0
0
Guest
"принять позу Шавасана (пузом вверх) и не двигаться до следующего принятия пищи."

А если захочется принять позу - обосаца, вставать обязательно ?
Имя Цитировать 0
0
Guest
Цитата
Guest пишет:
"принять позу Шавасана (пузом вверх) и не двигаться до следующего принятия пищи."

А если захочется принять позу - обосаца, вставать обязательно ?
Нужно терпеть до следующего акта принятия пищи. Иначе можно получить повреждение ахиллова сухожилия.
Имя Цитировать 0
Текст сообщения*
Загрузить файл или картинкуПеретащить с помощью Drag'n'drop
Перетащите файлы
Ничего не найдено
Отправить Отменить
Защита от автоматических сообщений
Смотрите также
07:27 22.05.25
Златоустовские волейболистки взяли бронзу областной Спартакиады
Награды XXIII игр Спартакиады учащихся Челябинской области по волейболу «Олимпийские надежды Южного Урала» наши девушки добыли на кыштымском паркете в матче с соперницами из Челябинска. На высшую ступень пьедестала почёта в этот раз взошла команда из Магнитогорска. Всего в соревнованиях участвовали 10 сборных, сообщили в Министерстве спорта Челябинской области.
16:51 12.05.25
Спортсменку из Златоуста наградили за вклад в динамовское движение
Две медали и почётную грамоту в Москве вручили Евгении Зинуровой. Награждение приурочили к 80-летию Победы и 100-летию общества «Динамо», под чьим знаменем уроженка Златоуста выступает вот уже 19 лет.  Свой путь в спорте Евгения Зинурова начала в секции фигурного катания и лишь потом пришла в лёгкую атлетику. Она обладательница полного комплекта наград чемпионатов России на дистанции 800 метров и эстафете 4 × 800 метров.    Выступала за сборную России по лёгкой атлетике в начале 2010-х годов, одержала победу на чемпионате Европы в помещении в Париже в беге на 800 метров.
06:30 12.05.25
Сборная Златоуста стала вице-чемпионом турнира по АРБ
Посвящённые Дню Победы областные соревнования по армейскому рукопашному бою, которые состоялись Копейске, собрали почти 150 спортсменов.  Златоуст на этом форуме представила сборная клуба «Тайфун» спортшколы №4. В личном зачёте наши земляки финишировали с 14 медалями, половина из которых оказалась высшей пробы. На копейском татами озолотились Ярослав Решато, Александр Пинчук, Дмитрий Безенков, Матвей Ковальчук, Андрей Ярощук, Роман Панов и Андрей Болховских. По итогам турнира подопечные тренера Кирилла Вашурина заняли второе общекомандное место.   
11:00 06.05.25
Златоустовцы стали обладателями наград Кубка губернатора
Всероссийские соревнования по спортивной борьбе на Кубок губернатора Челябинской области, посвящённые Дню Победы, состоялись в первые дни мая.  На татами выясняли отношения атлеты из 27 областей России. Среди них – 5 златоустовских спортсменов, выступавших в сборной региона.  Наши земляки показали отличные результаты: на высшей ступени пьедестала почёта финишировали Андрей Дьяков и Степан Кузьмин, а Кирилл Житнев и Георгий Крупин добавили в командную копилку две бронзовые медали. 
09:31 01.05.25
Ансамбль из Златоуста стал призёром международного фестиваля
Посвящённый 80-летию Победы и Году защитника Отечества международный фестиваль-конкурс национальной, народной, современной и эстрадной песни «Пою моё Отечество» проводит областной Дом дружбы народов. В третьем туре форума выступили участники из 15 городов и районов Челябинской области, а также солисты и ансамбли из Курганской области, Ямало-Ненецкого округа и Башкортостана. На русском, татарском, башкирском языках они исполнили более 50 композиций. Лауреатом первой степени стал златоустовский ансамбль народной песни «Добрея» под руководством Анны Мусиной, представивший дворце культуры «Булат». «Это не просто победа в конкурсе, это поклон и память нашего народа в честь 80-летия Великой Победы. В каждой ноте, в каждом слове мы стремились передать величие подвига, боль утрат и неугасающую веру в жизнь, которую наши предки отстояли ценой невероятных усилий», - рассказали в русском национальном культурном Центре Златоуста. Гран-при этого этапа жюри под председательством профессора кафедры народного хорового пения Челябинского института культуры, кандидата педагогических наук, действительного члена Петровской академии наук и искусств, заслуженного работника культуры РФ Лиры Шутовой вручило образцовому коллективу вокальной студии русской песни «Млада» из Троицка.  Очередной этап фестиваля-конкурса состоится 17 мая. От желающих участвовать организаторы принимают заявки с видеозаписями выступлений.
10:49 30.04.25
Златоустовцы победили в первенства мира по рукопашному бою
В международном турнире в Бишкеке участвовали более 300 спортсменов из 16 стран мира. В составе российской сборной Челябинскую область представили три атлета. «Все трое заняли первые места. На высшую ступень пьедестала поднялись воспитанники златоустовской спортшколы №4 Дмитрий Щипицын и Арсений Котельник, подопечные тренера Александра Гарницкого, а также Андрей Клименко из челябинского спортклуба «Барс», тренер Владимир Клименко», - сообщили в региональном минспорта.
07:34 28.04.25
Стартовал приём заявок на фестиваль «Уральская земля» в Златоусте
Очный тур песенного форума в Городе трудовой доблести Златоуст состоится с 19 по 22 августа. Отбирать его участников жюри будет из присланных до 10 мая заявок. Претендовать на победу могут солисты, ансамбли или хоры из исполнителей от 14 до 35 лет. Наблюдать за творческим состязанием приглашают всех желающих – все четыре фестивальных дня вход на мероприятие для зрителей будет бесплатным. Яркой финальной точкой фестиваля «Уральская земля» станет гала-концерт, он состоится 22 августа, в День государственного флага России, на площади перед администрацией Златоуста. Именно там будут объявлены имена победителей.