$ - 82.02 руб.
€ - 93.25 руб.
Полезные ссылки

Златоустовцам предлагают научиться бегать

Златоустовцам предлагают научиться бегать

По мнению участников местного сообщества любителей бега, это не поздно сделать в любом возрасте. Занятия для бегунов от 18 и старше с апреля по август будет проводить тренер Юлия Макрушина.

Торжественное открытие цикла бесплатных тренировок проекта «Златоуст бежит» состоится в воскресенье, 13 апреля, в десять утра на стадионе «Таганай», куда приглашаются все желающие. Потребуется предварительная регистрация, предупреждают организаторы.

На этом же спортивном празднике можно будет выполнить нормы ГТО.      

  • Фото: © ru.freepik.com
Комментарии
0
Guest

Бег считается одним из самых травмоопасных видов спорта. Это связано с тем, что из-за незнания особенностей правильной техники можно сильно навредить своему организму. Даже неудачно подобранные одежда и обувь могут привести к пагубным последствиям.

Некоторые распространённые травмы при беге:

  • «Колено бегуна» — воспаление хряща, которое проявляется в виде тупой боли в районе верхней части коленной чашечки.
  • Воспаление надкостницы — болезненные ощущения проявляются в голени или её части.
  • Повреждение ахиллова сухожилия — верхней части пятки из-за высокого темпа бега.
  • Чёрные ногти на ногах. Носок обуви давит на пальцы, в следствие чего в этом месте образуется гематома.
Имя Цитировать 0
0
Guest
Цитата
Guest пишет:
Бег считается одним из самых травмоопасных видов спорта.
Лежание на диване является самым безопасным видом спорта. В йоге это упражнение называется Шавасана (поза трупа).
Для правильного принятия позы необходимо:
- принять пищу в максимально возможном объеме;
- медленно дойти до дивана (с темпом, исключающим появление синдрома "Колено бегуна");
- положить около дивана подушки (для исключения травм при падении с дивана);
- принять позу Шавасана (пузом вверх) и не двигаться до следующего принятия пищи.
Имя Цитировать 0
0
Guest
"принять позу Шавасана (пузом вверх) и не двигаться до следующего принятия пищи."

А если захочется принять позу - обосаца, вставать обязательно ?
Имя Цитировать 0
0
Guest
Цитата
Guest пишет:
"принять позу Шавасана (пузом вверх) и не двигаться до следующего принятия пищи."

А если захочется принять позу - обосаца, вставать обязательно ?
Нужно терпеть до следующего акта принятия пищи. Иначе можно получить повреждение ахиллова сухожилия.
Имя Цитировать 0
Текст сообщения*
Загрузить файл или картинкуПеретащить с помощью Drag'n'drop
Перетащите файлы
Ничего не найдено
Отправить Отменить
Защита от автоматических сообщений
Смотрите также
10:00 16.04.25
Коллектив из Златоуста выступит в финале конкурса в Москве
Преодолев заочный отборочный этап, златоустовский ансамбль «Бравые казаки» под руководством Валерия Фахрутдинова получил приглашение на очное прослушивание в Екатеринбург. Там за путёвки в финал конкурса детской казачьей песни боролись сильнейшие коллективы Уральского федерального округа. Наши земляки не ударили в грязь лицом и получили первый приз. Теперь они представят родной Златоуст и ДК «Булат» в финальном этапе творческого соревнования в столице. Посвящённый 80-летию Победы конкурс проходит под эгидой Всероссийского государственного университета юстиции.
09:38 15.04.25
Из Златоуста в Екатеринбург отправили кусинское литьё
Экспонаты из коллекции златоустовского краеведческого музея представят уникальный промысел в выставочном проекте «Неизвестная Куса», который откроется 25 апреля в музее изобразительных искусств Екатеринбурга. «Как отмечают кураторы выставки, коллекция кусинского художественного промысла в Златоустовском музее одна из лучших не только на Урале, но и в России. Более 80 предметов чугунного литья из музейного собрания отправилось в Екатеринбург для монтажа новой экспозиции», - рассказали «Златоуст.инфо» в краеведческом музее. Всего на выставке в Екатеринбурге до 29 июня можно будет увидеть более 300 произведений кусинского художественного литья из чугуна XIX-XX веков. Первые кабинетные изделия были отправлены из Кусы в Санкт-Петербург в 1883 году, где получили одобрение горного департамента. К концу XIX века на Кусинском заводе производилось уже 423 наименования изделий художественного литья. Они отличались филигранностью, а известный учёный Дмитрий Менделеев в 1899 году охарактеризовал чугун кусинского завода как обладающий прекрасными для литья качествами, а сами изделия — не уступающими каслинским. В 1967 году во Дворце культуры машиностроителей открылась «музейная комната», которая начиналась с коллекции кусинского литья.  
07:29 15.04.25
Юных жителей Златоуста в мае пригласят на театральную премьеру
Работа над новым спектаклем для самых маленьких зрителей в «Омнибусе» уже началась. Музыкальная постановка «Красная шапочка» по пьесе Евгения Шварца станет ещё одним спектаклем программы «Приглашение в мир сказки». Историю о маленькой девочке, которая отправилась с пирожками в гости к бабушке, юным златоустовским театралам расскажут впервые. Режиссёр постановки – актриса Марианна Новицкая, сценограф - художник Юлия Кузнецова, автор музыки - Александр Романов, заслуженный работник культуры РФ, директор «Омнибуса» и председатель региональной общественной организации Союза театральных деятелей РФ. Премьера намечена на 18 мая.
15:42 11.04.25
Жителей Златоуста приглашают поболеть за «Уралочку» на Кубке России
Игры главного в сезоне ватерпольного турнира начнутся 18 апреля в Санкт-Петербурге. В борьбу за трофей вступят 8 лидеров регулярного чемпионата Суперлиги. В том числе, победитель – златоустовская «Уралочка». «Система олимпийская: на выбывание, начиная со стадии четвертьфинала. Как победитель “регулярки” наша “Уралочка” первую игру проведет с занявшим 8-е место “Спартаком” Волгограда», - сообщили в пресс-службе клуба. Наблюдать за матчами Кубка России златоустовские болельщики смогут на большом экране бассейна «Уралочка», где будут организованы трансляции.  
08:15 10.04.25
В Златоусте состоится спартакиада допризывников
Муниципальный этап Спартакиады молодёжи допризывного возраста «Готов к труду и обороне» стартует 10 апреля. Команды ребят 14-17 лет будут соревноваться на стадионе «Таганай». Программа Спартакиады составлена из испытаний комплекса ГТО: стрельбы из пневматической винтовки, метания спортивного снаряда, прыжков в длину с разбега и с места, подтягивания, отжимания и бега на 60 метров и 3 километра. Показавшие лучшие результаты команды представят город на региональном этапе.
09:19 09.04.25
Златоустовцы стали лауреатами фестиваля «Уралым»
Первый этап фестиваля традиционного творчества тюркских народов «Уралым» принял миасский Центр досуга «Строитель». На праздник приехали почти 400 участников: хореографические и инструментальные коллективы, вокальные ансамбли и индивидуальные исполнители из Челябинской области и Башкортостана. Златоуст представили коллективы из дворца культуры «Булат». Лауреатом первой степени стал народный коллектив ансамбль народного танца «Златоустье» под руководством Сергея Козлова; диплом лауреата второй степени увёз танцевальный татаро-башкирский коллектив «Сылукай» под руководством Ильфата Фаттахова. Кроме песен и танцев, в программе фестиваля была выставка-конкурс традиционной кухни. И здесь всех поразили мастера из кыштымского народного коллектива ансамбль «Яшлек» и народного коллектива фольклорного ансамбля «Дуслык» из посёлка Бишкиль. Они угостили всех несколькими видами каш, традиционной выпечкой и ароматными травяными чаями. Следующие этапы фестиваля «Уралым» состоятся 12 апреля в Троицке, 19 апреля в селе Аргаяш, 26 апреля в селе Кунашак.
07:02 03.04.25
Златоустовцы отличились в гонках на призы газеты «Пионерская правда»
Финал Всероссийских соревнований по лыжным гонкам на призы газеты «Пионерская правда» состоялся в Ижевске. Форум, который в этом году прошёл в 75-й раз, собрал больше тысячи юных спортсменов 11-14 лет из 40 с лишним регионов страны. Златоуст на этом турнире представила команда школы №45. В результате в активе наших земляков оказалось 10 наград разного достоинства. Свой золотой дубль семиклассник Андрей Мешалкин дополнил бронзой, пятиклассницы Виктории – Моисеева и Шевкова – завершили выступления с одинаковым набором: золото и серебро. Ещё одно серебро записал на свой счёт пятиклассник Дмитрий Попов. С золотым результатом в эстафете финишировала команда юношей, вторыми в той же дисциплине стали девочки. Такой успех вывел команду юношей 13-14 лет на первое место в общем зачёте. Вторыми в своей группе стали девочки 10-11 лет.