$ - 80.23 руб.
€ - 91.98 руб.
Полезные ссылки

Златоустовцам предлагают научиться бегать

Златоустовцам предлагают научиться бегать

По мнению участников местного сообщества любителей бега, это не поздно сделать в любом возрасте. Занятия для бегунов от 18 и старше с апреля по август будет проводить тренер Юлия Макрушина.

Торжественное открытие цикла бесплатных тренировок проекта «Златоуст бежит» состоится в воскресенье, 13 апреля, в десять утра на стадионе «Таганай», куда приглашаются все желающие. Потребуется предварительная регистрация, предупреждают организаторы.

На этом же спортивном празднике можно будет выполнить нормы ГТО.      

  • Фото: © ru.freepik.com
Комментарии
0
Guest

Бег считается одним из самых травмоопасных видов спорта. Это связано с тем, что из-за незнания особенностей правильной техники можно сильно навредить своему организму. Даже неудачно подобранные одежда и обувь могут привести к пагубным последствиям.

Некоторые распространённые травмы при беге:

  • «Колено бегуна» — воспаление хряща, которое проявляется в виде тупой боли в районе верхней части коленной чашечки.
  • Воспаление надкостницы — болезненные ощущения проявляются в голени или её части.
  • Повреждение ахиллова сухожилия — верхней части пятки из-за высокого темпа бега.
  • Чёрные ногти на ногах. Носок обуви давит на пальцы, в следствие чего в этом месте образуется гематома.
Имя Цитировать 0
0
Guest
Цитата
Guest пишет:
Бег считается одним из самых травмоопасных видов спорта.
Лежание на диване является самым безопасным видом спорта. В йоге это упражнение называется Шавасана (поза трупа).
Для правильного принятия позы необходимо:
- принять пищу в максимально возможном объеме;
- медленно дойти до дивана (с темпом, исключающим появление синдрома "Колено бегуна");
- положить около дивана подушки (для исключения травм при падении с дивана);
- принять позу Шавасана (пузом вверх) и не двигаться до следующего принятия пищи.
Имя Цитировать 0
0
Guest
"принять позу Шавасана (пузом вверх) и не двигаться до следующего принятия пищи."

А если захочется принять позу - обосаца, вставать обязательно ?
Имя Цитировать 0
0
Guest
Цитата
Guest пишет:
"принять позу Шавасана (пузом вверх) и не двигаться до следующего принятия пищи."

А если захочется принять позу - обосаца, вставать обязательно ?
Нужно терпеть до следующего акта принятия пищи. Иначе можно получить повреждение ахиллова сухожилия.
Имя Цитировать 0
Текст сообщения*
Загрузить файл или картинкуПеретащить с помощью Drag'n'drop
Перетащите файлы
Ничего не найдено
Отправить Отменить
Защита от автоматических сообщений
Смотрите также
09:44 13.03.26
Юная шахматистка из Златоуста взяла Кубок Титанов
Первый тур национального этапа Кубка России в этом году посвятили 65‑летию полета Юрия Гагарина в космос. На соревнования в Верхнюю Салду Свердловской области приехали 470 юных шахматистов из 27 регионов Российской Федерации. На открытии ребят приветствовал двенадцатый чемпион мира по шахматам, заслуженный мастер спорта, депутат Госдумы, почётный гражданин Златоуста Анатолий Карпов. В четырёх возрастных категориях каждый из участников сыграл по 9 партий в классические шахматы. Среди девушек до 15 лет победу одержала наша землячка Вероника Ворона. Ранее ученица школы №25 на детском первенстве России по классическим шахматам, которое прошло в сочинском гранд-отеле «Жемчужина» вошла в десятку лучших.
08:16 12.03.26
Златоустовский театр поздравил поклонниц сцены с весенним праздником
И если обычно зрительницы из соседних городов приезжают в «Омнибус», то в этот раз театр отправился в гости к ним. На сцене миасского дворца культуры «Прометей» для лучшей половины ГРЦ имени Макеева дали «Ход конём». Комедия-фарс по пьесе В. Константинова, Б. Рацера в исполнении златоустовских актёров не оставила равнодушным никого. Восторг и смех, аплодисменты и слова благодарности, добрые пожелания, фото на память и цветы – таким был финал этой встречи. Ещё один предпраздничный спектакль «Омнибус» подарил своим подшефным – Чебаркульской танковой дивизии, с которой театр связывает многолетняя дружба. Водевиль «Беда от нежного сердца» прозвучал в унисон весеннему настроению. На прощание от зрителей и командования дивизии прозвучали ставшие привычными слова: «Приезжайте ещё! Мы всегда ждём вас!».
17:44 10.03.26
Два музея в Златоусте стали призёрами областного смотра-конкурса
Об итогах рассказали в региональном Министерстве образования и науки. Всего в областном смотре-конкурсе музеев образовательных организаций участвовали 753 человека из 42 муниципалитетов, представившие 316 работ. Первой в своей категории конкурса «Музейный проект» номинации «Живая история» стала команда музея «История. События. Люди» златоустовского колледжа имени Аносова. Здесь в другой категории второй приз взял историко-краеведческий «Школьный хронограф» - проект, который представила школа №23. «В рамках конкурса «Музейный проект» участники представили исследовательские и практические инициативы. Среди них – создание новых музейных экспозиций, организация памятных акций, подготовка краеведческих изданий и внедрение современных мультимедийных решений в музейную работу», - сообщили в Министерстве образования.
12:58 10.03.26
Златоустовская спортсменка выиграла биатлонную гонку в Уфе
Студентка кафедры «Журналистика, реклама и связи с общественностью» Института медиа и социально-гуманитарных наук ЮУрГУ Галина Злоказова лидировала в женском спринте на всероссийских соревнованиях «На призы Союза биатлонистов России» в Уфе. Наша землячка выбила сто из ста на огневых рубежах и сохранила высокий темп на дистанции в 7,5 километра. И пришла к финишу на 19 секунд раньше ближайшей преследовательницы. Во Всероссийских соревнованиях по биатлону «На призы Союза биатлонистов России» для спортсменов 2003-2007 годов рождения участвовали 60 человек из 20 регионов Российской Федерации.
11:30 04.03.26
В ватерпольном клубе Златоуста появились легионеры
В состав команды «Динамо-Уралочка» влились два игрока сборной Таиланда. Джаниста Тинвилай (Даймонд) и Критсана Пуангтонг (Кейк) покажут себя уже в ближайшем туре Чемпионата ЕВЛ 5 и 6 марта в матчах с «Дианой» Санкт-Петербурга, сообщили в клубе. «Мы постоянно ищем варианты усиления команды как внутри нашего клуба, так и собираем и анализируем информацию об игроках из России, европейских и азиатских клубных Чемпионатов и национальных сборных, отметил гендиректор ВК «Уралочка» Святослав Накоряков. - Сборная Таиланда серьёзно прогрессирует несколько лет подряд, и ключевые роли в ней играют как раз эти две ватерполистки. Оценив их работу и потенциал, приняли решение привлечь этих перспективных ватерполисток в команду перед «плей-офф» Чемпионата ЕВЛ и Кубком России». В активе Джанисты Тинвилай – две победы в SEA GAMES 2019 и 2025 года, бронза Чемпионата Азии по водным видам спорта-2025, бронза Азиатских Игр-2018, победи и призы международных турниров и Кубков в Чехии, Италии, Греции. Чемпион SEA GAMES-2025, Критсана Пуангтонг, стала также серебряным призёром Кубка претендентов FINA-2021, победителем Первенства и Чемпионата Азии по водным видам спорта – 2024, 2025 года, участвовала в Чемпионате мира FINA-2022.  
09:18 03.03.26
Ансамбль из Златоуста покорил «Истоки»
Со Всероссийского детского фольклорного конкурса «Истоки» наши земляки привезли гран-при. Борьба за победу была непростой – на главный трофей творческого смотра претендовали 88 коллективов из 280 участников. Златоуст на этом форуме представил детский фольклорный ансамбль «Лапоточки» из школы фольклора «Лапоточки» имени Валентины Плечевой под руководством Светланы Ростовцевой. Жюри высоко оценило их мастерство – обладательницей гран-при стала солистка ансамбля Вера Фирюлина. К этой награде «Лапоточки» добавили звание лауреата первой степени, серебро конкурса, которое получила солистка Арина Булычева, а также бронзу Миланы Торопцевой, Полины Рахмановой, Анны Шариповой, Марии Чернышевой и Вероники Булычевой. В программе конкурса, состоявшегося в оздоровительном лагере «Еланчик» под Миассом, были лекции и мастер-классы, выставки костюмов Е. Ядрышниковой и изделий промыслов и ремёсел Челябинского Центра народного творчества.
10:52 02.03.26
В Златоусте завершился финал Кубка России по биатлону
В общем зачёте у мужчин обладателем большого Хрустального глобуса за победу в Кубке России стал Саид Каримулла Халили, представляющий Московскую область и набравший 477 очков. На втором месте Кирилл Бажин (Свердловская область) – 462 очка, третий – Александр Поварницын (Тюменская область), в его активе 420 очков. У женщин общий зачёт выиграла многократная чемпионка России Наталия Шевченко (Свердловская область). По итогам сезона Шевченко набрала 576 очков. Второе место в зачёте заняла Кристина Резцова (Московская область) с 535 баллами, третьей стала Юлия Коваленко (Красноярский край), в активе которой 411 очков. Биатлонной столицей России Златоуст был в течение четырёх дней, а его жители стали самыми активными болельщиками. Турнир стреляющих лыжников прописался в городе три года назад. Хотя пока представители Челябинской области завершают сезоны за пределами второй десятки.