- 2012-2017
-
Скрыть
Полезные ссылки
Десять тысяч — не догма: врач Златоуста рассказал, как «дошагать» до долголетия
Поклонники активного отдыха, ЗОЖ (здорового образа жизни) и просто худеющие жительницы Златоуста принялись наматывать круги, стремясь пройти «обязательные» десять тысяч шагов. «Златоуст.инфо» выяснил, а точно ли это норма.
Поборники ЗОЖ и многочисленные худеющие в преддверии купального сезона ходят (с палками и без) по стадионам, паркам Златоуста, вокруг Тарелки… Многие уверены: ходьба лучше бега, так как не нагружает суставы, главное — проходить не меньше пресловутых десяти тысяч шагов в день. Почему эта нагрузка порой заканчивается травмой, «Златоуст.инфо» узнал у врача ЛФК Алексея Санникова.
— Десять тысяч шагов — просто цифра, придуманная японскими маркетологами для первого шагомера (выпущен в 1965 году), — разъяснил специалист. — Его так и называли —«manpo-kei» («измеритель десяти тысяч шагов»). На самом деле, это не догма, ведь это число шагов равно шести-восьми километрам (от часа десяти минут до часа 40 минут ходьбы) и не всем под силу. Стараясь изо всех сил выполнить норму, неподготовленный или пожилой человек может получить растяжение или даже надрыв связок. Никто не доказал, что шесть или восемь тысяч шагов недостаточно для продления жизни.
Врач уверен: пока «идётся» в радость, шагайте, ведь ходьба без «тысячных» планок — лучший антидепрессант и лекарь иммунитета.
- Фото: © unsplush.com
Комментарии
Гость
|
|
То же самое про питьевой режим. Придумано после изобретения пластиковых бутылок. Чтобы продавать больше. Так как вода самая дешёвая и можно много продать. Маркетинг и не более. Нет ни одного научного исследования, подтверждающего необходимость выпивать 2 литра воды в день. А мне это даже и вредно для здоровья.
|
|
Гость
|
|
Согласен. Но движение - это жизнь, это аксиома! Просто у каждого своя норма, тут согласен.
|
Смотрите также
16:33 Сегодня
У вора свой тренд: кражи из магазинов Златоуста возросли на треть
Подавляющее большинство всех преступлений в Златоусте — хищения. Все виды краж в последнее время «пошли в рост», особенно — из супермаркетов. «Златоуст.инфо» узнал, что тащут нечистые на руку посетители.
Краж в Златоусте стало больше — из дач, офисов, угонов велосипедов, хищений продуктов из супермаркетов. Специалисты, увы, прогнозируют, что этот вид преступности и далее будет набирать обороты. Кражи продуктов возросли особенно существенно.
— По нашим оценкам, хищения продуктов (причем, отнюдь не подростками «на спор», а взрослыми людьми) из супермаркетов увеличились примерно на треть за последние полгода, — рассказали «Златоуст.инфо» в одном из ЧОПов Златоуста. — Сейчас у воров появился новый «тренд» — кражи товаров на кассах самообслуживания. В день у нас бывает до десяти выездов на подобные преступления. У «несунов» есть и свои предпочтения — чаще всего они пытаются украсть колбасу, сыр, шоколад, алкоголь и кофе.
Зафиксирован в первом квартале текущего года и рост числа угонов машин — примерно на 10 процентов.
15:28 Сегодня
Путь в никуда: уколы красоты превратили молодую жительницу Златоуста в «хорошо пожившую»
«Питая» кожу филлерами — часто и за «недёшево», по совету своего косметолога, 38-летняя Вероника К. в итоге стала выглядеть лет на 10 старше. «Уколы - это путь в никуда», — заявила женщина. «Златоуст.инфо» узнал, чем чревато увлечение «инъекциями красоты».
По настойчивой рекомендации своего (известного в Златоусте) косметолога, 38-летняя Вероника К. колола филлеры регулярно — не только «от морщин», но и для моделирования скул. Спустя два года из зеркала на неё взглянула «хорошо пожившая тётка» — лет на 10-15 старше.
— Кожа в местах уколов стала дряблой и покрылась «старческой» пигментацией, — пожаловалась «Златоуст.инфо» пострадавшая на ниве красоты. — Может быть, филлеры были некачественные?
— Любой филлер имеет плотную структуру, он давит на мягкие ткани, пережимая сосуды, запуская спаечный процесс и замедляя отток жидкости, — прокомментировала «Златоуст.инфо» врач-косметолог Вера Обвинцева. — Натянутая над филлером кожа не получает питательных веществ и кислорода, в её клетках копятся токсины. И старение в этой точке идет в разы быстрее. Но косметологу Вероники, очевидно, это только на руку: клиентка быстрее придёт новый препарат вкалывать…
Кожа над филлером уже была растянута — значит, следующая «доза» потребуется больше. Так что филлеры — это действительно «путь в никуда», подтвердила специалист.
14:24 Сегодня
«Злые и потные»: блогер из Златоуста обидела будущих мам
Впервые посетив женскую консультацию Златоуста, одна из местных блогерш пришла в ужас не только от убогой обстановки, но и от вида «80 процентов беременяшек». «Златоуст.инфо» ознакомился с видео и обиделся за женщин «без корон».
Об этой блогерше из Златоуста, позиционирующей себя как визажиста, «Златоуст.инфо» уже рассказывал: дама «под 30» — жена руководителя одного из крупных промышленных предприятий Златоуста — наращивает аудиторию, демонстрируя, в том числе, свои фото почти неглиже. Забеременев, женщина вступила в пору открытий чудных: «трешем» она назвала свое первое впечатление от визита в женскую консультацию на улице Чкалова, ужаснувшись обшарпанным полам и стенам, запущенному туалету, отсутствию бахил и обилию плакатов про рак и СПИД.
«Где плакаты «Поздравляем, вы — мама!», — недоумевает беременная с тем размером губ, которые, по слухам, придумали мужчины: чтобы ещё до разговора было понятно, каков уровень IQ. Но больше всего — к обиде многих дам в положении, посещающих консультацию, — блогершу ужаснули «80 процентов беременяшек в очереди — злые, потные, грязные. Что, если беременная, мыться не надо? Голову мыть? Не надо рядом со мной вонять!».
Женщины не в положении, посмотрев видео, тоже оскорбились за землячек. Некоторые даже приняли решение «больше не делать просмотров этой фифе».
14:07 Сегодня
В Златоусте отключат свет
По данным единой дежурно-диспетчерской службы, 28 июня в связи с ремонтными работами будет прекращена подача электроэнергии:
- с 9-00 до 17-00 – на улицах 3-я Нагорная, 1-37, 43-79, 2-38;
- с 9-00 до 13-00 – на улицах 2-я Нагорная, 1-71, 2-26; а/к "Вымпел-2" (ул. 2-я Нагорная,15);
- с 13-00 до 17-00 – на улицах Школьная, 105-161, 28; Буревестника, 85-133; 3-я Тесьминская, 1-5, 2-10; М.Ветлужская, 67-117, 6-18; В.Ветлужская, 35-69, 4-10;
- с 10-00 до 17-00 – в посёлке Центральный: администрации, на улицах Береговая, Ленина;
- с 10-00 до 13-00 – в посёлке Центральный, на улицах Октябрьская, Молодежная, Береговая.
10:02 Сегодня
В Челябинской области живёт активная городская молодёжь
Ко Дню молодёжи Челябинскстат подготовил подборку, которая характеризует виновников сегодняшнего торжества.
Принимать поздравления по случаю Дня молодёжи, по данным Челябинскстата, сегодня может почти миллион жителей области в возрасте 14-35 лет. При этом большая часть – почти 84 процента – живёт в городах.
Больше половины молодых людей работают – это почти треть от всего занятого населения региона. Впрочем, об отдыхе молодёжь тоже не забывает: в 2020 году 74 процента ходили в кинотеатры (тогда они ещё работали), 60 процентов – в рестораны, кафе и бары, почти 55 процентов предпочитали активный отдых. И почти 100 процентов молодых людей, по данным статистики, ежедневно пользуются интернетом.
07:11 Сегодня
Златоуст приглашает мастеров показать себя
Оргкомитет Бушуевского фестиваля объявил о начале приёма заявок – их будут ждать от участников до 10 июля.
Главное событие этого лета – Бушуевский фестиваль – состоится с 16 по 17 июля. Площадкой станет территория у ТРК «Тарелка». Там развернутся несколько тематических «городков»: кузнецов и мастеров по дереву, оружейный, творческий.
Каждый умелец получит возможность показать себя в деле. В рамках фестиваля состоятся конкурсы мастеров традиционных ремёсел и декоративно-прикладного творчества, отдельно жюри оценит оформление выставочной площадки, проведение мастер-класса для детей, кстати, для юных гостей Бушуевского тоже проведут творческое состязание «Наследие крылатого коня».
Всем победителям обещаны призы и памятные дипломы.
06:08 Сегодня
В Челябинской области изменился срок уплаты взносов за капремонт
С июня взносы на капитальный ремонт нужно будет выплачивать до 10 числа – соответствующие изменения внесены в региональный закон.
Прежняя законодательная норма, которая устанавливала срок выплаты взносов на капремонт до 25 числа месяца, следующего за истекшим, прекратила действие в связи с внесением изменений в региональный закон, сообщается на сайте правительства Челябинской области. Теперь взнос необходимо перечислять до 10 числа. Обновлённые счёт-извещения с пометкой в правом верхнем углу «Оплатить до 10 июля» южноуральцы получат уже в этом месяце.
«Обращаем внимание собственников помещений в многоквартирных домах Челябинской области, что пени начисляются от не выплаченной в срок суммы за каждый день просрочки, начиная с тридцать первого дня, следующего за днём наступления установленного срока оплаты, по день фактической оплаты (согласно ч. 14.1. ст. 155 Жилищного Кодекса РФ)», - сказано в сообщении.
В счёт-извещении учтены оплаты, поступившие до 17 числа расчётного месяца. Оплаты, внесённые после указанного срока, не отражаются, и начисления выставляются нарастающим итогом. При этом на лицевом счете отражается фактическая дата платежа.